קלוריות ב מיץ ירקות מהירים

תוכן עניינים:

כיף ירקות כיף, מנה משותפת במסעדות סיניות, מכיל אטריות אורז אורז או מקלות אורז מבושלים בשילוב עם ירקות מוקפצים. בגלל אטריות, רוב הקלוריות בצלחת זו באים פחמימות.

וידאו של היום

קלוריות

מנה 1-גרם של כיף ירקות מהנה מכיל 250 קלוריות. מספר זה עשוי להשתנות בהתאם לירקות המשמשים לטגן שלך, כמות השומן המוסף, כמו גם את יחס ירקות-אטריות במנה.

פחמימות

1-כוס של כיף ירקות mei מכיל 13 גרם של פחמימות, 1 גרם מהם הוא סיבים.

חלבון

מנה של 1 גרם של ירקות מיי כיף מספק לך 13 גרם של חלבון. המכון לרפואה ממליץ לך לצרוך 46 עד 56 גרם של חלבון בכל יום לבריאות אופטימלית. תוכן החלבון יכול להיות מוגברת על ידי הוספת עוף, בשר בקר או בשר חזיר למתכון כיף, אבל זה גם יגדיל קלוריות.