כיצד Detox הגוף שלך לאחר מסיבת קשה מדי

חופשות חג, שעות מאושרות, חתונות, מסיבות משרדיות, והרבה הרפיה - אלה הן רק חלק מהדברים שהופכים את עונת החגים לזמנים הכי דקדנטיים וחגיגיים של השנה. דבר אחד החגים גם להכניס הוא שורה של libations מתוק (aka אלכוהול), כי משאירים אותנו נפוחים ונפוחים. חם toddies ו eggnog הם כיף, אבל מרגיש כאילו אתה רוצה ללבוש פיג 'מה במשך ארבעת החודשים הבאים? לא כל כך. רוצה לדעת איך detox הגוף שלך אחרי אחד יותר מדי קוקטייל, מסיבות, ומסיבות קוקטייל?

כדי למנוע תופעות לוואי מכוערות של מסיבת קשה מדי, אתה רוצה לעשות הידרציה במחזור בראש סדר העדיפויות שלך. אלכוהול יכול גם להיות עברין לשינה גרועה, חוסר איזון מינרלי הסלולר, ומה שאנחנו אוהבים לכנות "שיפוט מזון לקוי." באופן אידיאלי, אתה רוצה להכין את הגוף שלך על ידי hydrating כראוי 24 שעות לפני האירוע שלך, הגבלת קפאין ומלח, וטעינת עלים ירוקים וירקות עשירים במים. אבל אם כל השאר נכשל, את הטריקים הבאים אמור לעזור לך לנפח לאחר מסיבה.

גלול דרך כדי לברר כיצד detox הגוף שלך, הדרך אישרה התזונאים.

כריות נוספות

זה עלול להיות מאוחר מדי עבור זה, אבל רק לזכור את זה בפעם הבאה. גובה קטן עובר דרך ארוכה. לפני השינה, להשתמש בכרית נוספת או להפשיל מגבת מתחת לצוואר. זה יעזור ודא שיש לך מחזור תקין ניקוז. כמו כן, מומלץ להימנע משינה על הצד שלך, מה שגורם לנוזל לצבור בלחייך ומתחת לעיניים.

מי לימון

להתחיל את היום עם כוס מים חמים לימון. לימונים הם חומר משתן טבעי ו משלשל עדין. הוספת כמה פרוסות לכוס מים חמים תפחית את כמות המלח שנשמר בגוף (מה שגורם לגוף להחזיק במים עודפים). טכניקה זו ידועה גם כדי לעזור לעורר תנועה המעי, אשר היא דרך בריאה כדי לקבל את toxins החוצה.

פרוסות מלפפון

מלפפונים להילחם נפיחות מתחת לעיניים שלך מבפנים כי הם משחררים quercetin, נוגד חמצון פלבנואידים כי עוזר להפחית את הנפיחות. המקום פרוסות מלפפון על העיניים שלך במשך 10 דקות (חטיף על כמה פרוסות מלפפון בזמן שאתה על זה).

תה ג'ינג'ר

קריותרפיה

Cryotherapy הוא מקומי או כל הגוף חשיפה לטמפרטורות subzero כדי להפחית את הדלקת, להגדיל את הישרדות הסלולר, להפחית כאבים ועוויתות, ולקדם את הבריאות הכללית. זה יכול להיות שתי הדקות הארוכות ביותר של החיים שלך, אבל זה שווה את הצינה. זה מגביר את זרימת הדם ומפחית את הדלקת מהר יותר מכל טיפול אחר. Cryohealthcare בלוס אנג 'לס למעשה מציע cryofacial אם אתה צריך להיות צילום מוכן מוכן ללא נשיפה.

מה אתה עושה היום להתאושש מסוף השבוע של החג? שתף את הטיפים הבאים.

סיפור זה פורסם בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.