מה F הוא רכיבה על אופניים זרע, והוא יכול לרפא את התקופה שלי מגוחך?
כאשר לחצתי על הבלוג של Tilghman, גיליתי יותר על הטכניקה. היא הסבירה את דרכי רכיבת הזרעים ואמרה, "אתה מסובב זרעים שונים לתזונה שלך בזמנים שונים כדי לתמוך במחזור החודשי שלך ולשמור על שיווי משקל הורמונאלי אופטימלי" אושר הורמונאלי, או יותר טוב, איזון הורמונלי ". אני מניח, ברמה נמוכה מאוד, זה כמו ביו פריצה. הרעיון הוא לאכול מסוימים הורמון- boosting או הורמון הפחתת זרעים בשלבים שונים במחזור שלך כדי לצבוט את מאזן ההורמונים.
בתיאוריה, זה יכול לעזור להפחית תסמיני PMS, ליישב נפיחות, להפחית את מצב הרוח נדנדה, לכאורה, לעזור לבעוט להתחיל את המחזור החודשי לאחר התקף של תקופות להחמיץ.
כפי שמתברר, Tilghman הוא לא היחיד מנסה לפרוץ את המחזור שלהם עם כמה זרעים ממוקם היטב. אם אתה מחפש את הזרע רכיבה על זרע על Instagram, תמצא מעל 2000 הודעות על ידי אנשים אשר trialling התופעה.
עכשיו, לפני הגבות ספקן שלי מגיע קו השיער שלי, אני צריך לשאול: עד כמה חוקי הוא זרע רכיבה? טילגמן עצמה תהיה הראשונה להודות שמדובר במחקר מדעי עד כה בתחום זה, אבל הקשבתי לאינספור תזונאים שיצאו מהמעלות של זרעים כבר שנים, אז אולי יש בזה משהו? והאם זה קל כמו לאכול בייגל מצופה זרע כל יום?
פניתי ללוח הדיבור שלי, התזונאית גבריאלה פיקוק, על עצתה. "רכיבה על זרעים הפכה לחלק מטיפולים אלטרנטיביים, זה לא משהו שקודם על ידי רופאים ואנשי רפואה אורתודוכסים", היא אומרת. "עם זאת, אם אתה כבר נאבק עם PMS במשך זמן רב, והם מוכנים לנסות גישה חלופית, אין שום נזק כולל כמה זרעים בתזונה שלך כדי לראות אם זה מביא כל שינוי", מייעץ פיקוק.
טווס מדבר אלי בתהליך ואומר, "עבור המחצית הראשונה של מחזור הווסת שלך, הגוף שלך זקוק לאסטרוגן יותר כדי לבנות את רירית הרחם." זה המקום שבו זרעי פשתן ודלעת נכנסים. "זרעי פשתן מכילים ליגנים, אשר נקשרים לאסטרוגן עודף, בעוד זרעי דלעת גבוהים באבץ, אשר מסייע להגביר את הייצור פרוגסטרון", מציין פיקוק. היא ממליצה לקחת כפית של זרעי פשתן בתוך חתיכת ולאחר מכן לאכול קומץ זרעי דלעת כל יום במשך 13 הימים הראשונים של היום הראשון של התקופה שלך.
"עבור המחצית השנייה של מחזור, הגוף שלך צריך פרוגסטרון יותר כדי לעבות את הרחם בטנה ולהכין אותו להשתלה", מסביר פיקוק. "במהלך שלב זה, מרגע הביוץ ועד ליום שלפני תחילת תקופתך - עברו לכפית אחת של כל שומשום טחון ושמן חמניות יומיומי", היא אומרת. זרעי השומשום מכילים ליגנים המחוברים לאסטרוגן עודף (זה אגודל גדול עבור בייגל שומשום) וזרעי חמניות עשירים בסלניום כדי לתמוך בכבד בתהליך דטוקסיפיקציה שלה.
אני לא מניחה שזרעי רכיבה יביאו לי את ההקלה שלקח שני נוירופן והתערבלו עם בקבוק מים חמים, אבל ההורמונים שלי כל כך מחוץ לאק, שזו אולי רק מגמת הבריאות היחידה שאני מנסה.
האם אתה מנסה זרע רכיבה על כאב תקופה? יידע אותנו על ידי DMing אותנו על Instagram.
