# 1 עור בעיה עבור כל עשור של החיים שלך (וכיצד לתקן את זה)
למרות ההשפעות הן מינימליות, ההזדקנות מתחילה בשנות העשרים שלך כאשר נוגד חמצון טבעי מתחיל לרדת.משמעות הדבר היא כי הגוף הופך פחות ופחות מאובזר כדי להגן על העור מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. אתה יכול לעזור להילחם זה על ידי הקפדה לשלב מנה בריאה של נוגדי חמצון לתוך הדיאטה שלך גם לחפש טיפולים אקטואלי המכילים חומרים מזינים דומים. Neuser ממליץ לחפש פתרונות מקומיים המכילים ויטמין E ותמצית תה ירוק. חומרים נוגדי חמצון אלה "מגינים על כל חלקי תאי העור (הן על בסיס שומנים והן על בסיס מים), ומספקים הגנה מלאה מפני נזקי רדיקלים חופשיים", היא אומרת.
וכמובן, הקפד להקציף על קרם הגנה. גם אם אתה לעולם לא לשרוף, את החשיפה היומית שמש לוקח את האגרה (במיוחד כמו נוגד חמצון שלך) ו יבטא את עצמו מאוחר יותר בחיים. כמו הערות Neuser, "באמצעות SPF היומי הוא המפתח, כמו חשיפה UV הוא המקור העיקרי של הרדיקלים החופשיים נזק."
בשנות השלושים שלך, אנרגית התא - תחשוב על זה כמטבוליזם של התא - יורד. היכולת לגוף שלך לחדש את עצמו לתקן את הנזק פוחתת, ולכן חשוב לשלב מוצרים לתוך משטר היופי שלך להגביר את האנרגיה התא ולעודד מחזור התא. Niacinamide, המכונה גם ויטמין B3, הוא מרכיב המסייע עם זה. קרנוזין גם מסייע "להגן על חלבונים מבניים נגד מיקרו-עלבונות, אשר ניקוז העור של זוהר ולהפוך אותו נראה משעמם," Neuser אומר.
שנות הארבעים שלך הם "הזמן להתחיל להשתמש שלב מראש לחות אם אתה לא כבר עושה את זה!" Neuser אומר. במהלך הזמן הזה, התאים גדלים ומתרבים בצורה, ותאים דיפואידים נורמליים חדלים להתחלק. זה מגביל את יכולתם לתפקד ביעילות, תורם את ההשפעות של ההזדקנות. מוצרים עם תמצית זרעי חרוב מיושמים לפני קרם או קרם לחות יכול לעזור "להאיץ את ההתאוששות של העור בגילאי לעורר קולגן hyaluronan הייצור," Neuser אומר.
בשנות החמישים שלך, המרקם של העור יכול להתחיל באמת לשנות בגלל הירידה בהיקף של מחסום העור. חשוב במיוחד לספק מזון לעור במהלך תקופה זו ולחזק את מחסום הלחות הטבעי שלו עם מוצרים מקומיים המכילים מרכיבים כמו חומצה היאלורונית, גליצרין וניאצינאמיד (ויטמין B3).
ברגע שיש לך השישים שלך, הדבר הכי גדול שאתה יכול לעשות זה "לחות, לחות, לחות," Neuser אומר. המרכיבים שצוינו לעיל יהיה כל תפקיד משפר את העור שלך וסיוע הגוף שלך במאבק טבעי הזדקנות תהליכים. בזמן שאתה יכול להתחיל להשתמש בהם בכל פעם, "retinols באמת יכול לעשות את ההבדל לעור שלך בגיל זה," Neuser אומר.
ראש כאן כדי לראות מה יש "נשים ללא גיל" לכולם יש במשותף.
