תרגילי AB שלא מרגישים כמו עבודה קשה

כולנו ראינו אותם, אלה פרסומות מקוונות מעט מוזר כי מבטיח לחשוף את הסוד של שריפת שומן בטן לך בתמורה קליק. אבל האמת מאחורי איך הטון הבטן שלך הוא לא ממש כל כך קל.

אמנם אין תיקון נס (עדיין) כדי להשיג בטן שטוחה ובטן מתוח, יש שפע של תרגילי AB כי אתה יכול לשלב את השגרה הרגילה שלך כדי להתחיל לבנות את זה שש Pack. ובעוד כמה אולי נראה קצת מתקדם מדי או כוריאוגרפיה, יש עדיין הרבה מהלכים עדינים אך יעילים אם אתה בסך הכל מתחיל.

חיזוק הליבה שלך הוא לא רק מסתכל נהדר על היבול למעלה, זה יכול להיות השפעה מבריקה על שאר הגוף שלך, עוזר לייצב את כל המהלך שלך ולשפר את שיווי המשקל שלך. אבל כמו עם רוב התרגיל, עדיף בהדרגה לבנות עד המטרה שלך סוף, אז לא לאבד אמונה אם אתה לא יכול לראות הבדל מיד. וזכור, אתה לא יכול למקד כתמים ספציפיים לירידה במשקל, אבל cardio קבוע דיאטה בריאה יעזור לך לאבד את כל עודף משקל, טוב יותר לחשוף את השרירים שרירי אתה עובד כל כך קשה לבנות.

קרא על כמה השראה Instagram ברצינות.