את אמון בבית שעוצב מחדש את הגוף רק ב 28 ימים
תוכן עניינים:
מה אם הייתי אומר שאתה יכול להוריד את גודל השמלה ואולי אפילו לחשוף את שרירי הבטן שלך אבדה במשך 28 ימים? אני יודע מה אתה חושב - שיהיה עליך להשקיע כמות מופרזת של זמן בחדר הכושר ולחיות עלים של סלט. לא כל כך.שיטת Boxx, איגרוף איגרוף וירטואלי חדש, מאפשר לך לממש בבית שלך. למעשה, כי האימון הוא מקוון, אתה יכול לעשות את זה בכל מקום - חדר כושר, מלון, בחופשה, בכל מקום שבו אתה יכול לקבל Wi-Fi. כל אחד מהמפגשים - גוף מלא, גוף תחתון או גוף עליון - נמשך רק 15 או 30 דקות, אז זה קל להתאים את היום שלך.
מעולם לא עשה איגרוף לפני? אין דאגות; יש וידאו טכניקה מהירה 60 שניות כי כולם יכולים לצפות מראש.
מעוניין? שמור על הגלילה כדי לגלות כיצד הגעתי עם שיטת Boxx, אשר סייעה לעצב מחדש את הגוף שלי רק 28 ימים.
חוויית שיטת Boxx
אני לאחרונה השלים Kobox של שבעה ימים קרב מועדון האתגר, שבו הייתי צריך להשלים שעה אחת איגרוף בכיתה כל יום במשך שבוע. אהבתי את זה. הרגשתי חזק, אבוד משקל (וחשוב יותר אינץ ') נראה לי רזה יותר. נס קטן בתוך זמן כה קצר. החיסרון היחיד? צורך לנסוע לדרך המלך. אני גר בדרום לונדון ועובד במזרח, אז להגיד שזה היה קצת לא נוח היה לשון המעטה (היו 5:00 מתחיל מעורב). אז כאשר נאמר לי על שיטת Boxx, בכיתה איגרוף וירטואלי שאתה יכול לעשות בכל מקום, הייתי ברצינות להוט לנסות את זה.
כל מה שאתה צריך הוא גישה Wi-Fi, באופן אידיאלי מחשב נייד, מחשב או טלוויזיה באינטרנט (גדול יותר את המסך טוב יותר), וכן זוג משקולות 1 ק"ג (אם כי אתה יכול לעשות בלי משקולות אם אין לך אותם).
ניסיתי את 30 דקות גוף מלא הפגישה, ואת הכיתה מחולקת להתחממות; קצר, חדה סיבובים של תנועות אגרוף ו bodyweight תרגילים (חושב burpees, שכיבות סמיכה ו squats); ואחריו קולדאון. זה מהיר, זועם והכי חשוב. הייתי קצרת נשימה וכואבת עד הסוף, אבל לא פעם השעון שעון או שזה ייגמר. בעוד המהלכים אינם קלים, אתה עובד דרכם בקצב כזה שכאשר מהלך אחד מתחיל לפגוע באמת, אתה ממשיך הלאה. חוץ מזה, אין כאב, שום רווח וכל זה.
לכל מי שיש לו איזון, תיאום או זיכרון איומים, אל תדאג. אני בדיוק כמוך, ואני יכול לשמור על קשר (בניגוד DVD Tracey אנדרסון שהיו תמיד, לצערי, מעבר לי). מאמן מדבר לך דרך שילובים אגרוף, והם יושבים על המסך, כך שתוכל בקלות לשמור על קשר, גם אם אתה לא איגרוף המקצוענים. עשיתי את המהלכים מחזיק 1 קילוגרם משקולת - נשמע אור, אבל אחרי כמה דקות, הידיים שלך באמת מתחיל לשרוף.
לכל מי שיש לו איזון, תיאום או זיכרון איומים, אל תדאג. אני בדיוק כמוך, ויכולתי לעמוד בקצב.
בדרך כלל כשמדובר תרגיל בעוצמה גבוהה, אני צריך מאמן עומד מעלי, צופה בי כדי לוודא שאני לא לרמות את חזרות, אבל זה באמת מרגיש כאילו זה מאמן וירטואלי נמצא בחדר איתך. ובואו נהיה כנים, אם אי פעם לרמות באימון, אתה פשוט מרמה את עצמך. ניסיתי לשמור את זה בחוד החנית של המוח שלי במשך 30 דקות. במהלך כל שיעור, ישנם שלושה מאמנים: לואיס רנוקס, המייסד של שיטת Boxx, ומדריך Bootcamp של בארי, או סוניה מוזס, מאמנת מאסטר נייקי, שמנהלת את המפגשים.
ברקע נראים שני מאמנים אחרים, האחד מציג גרסאות קלות יותר של המהלכים ואחד מציג גרסאות מתקדמות יותר, כך שבכל הכיתה אפשר לבחור למי לעקוב.
אחרי 30 דקות בלבד הופתעתי לראות שזרועותי כבר נראו רזות יותר ועדינות יותר. אני לא צוחק. זה יכול להיות רק משאבת לאחר האימון, אבל זה היה מספיק כדי לקבל אותי מכור.
כן, אני אוהבת ללכת לשיעורים. אני גם אוהב ללכת למכון כושר, ואני לא רוצה לוותר על App ClassPass או חברות כושר בקרוב, אבל זה תוספת מושלמת. במיוחד אם אתה מוצא את עצמך regretting באותם ימים אתה לא עושה את זה אל חדר כושר, כי אתה יכול פשוט לקפוץ באינטרנט ולעשות את שיטת Boxx בכל עת, בכל מקום. לפני שאתה הולך לחשוב שאני קצת spender כשמדובר לממש, אתה יכול להיות גם חברות כושר ו Boxx שיטה כי זה זול מאוד: £ 10 לחודש, £ 27 אם אתה משלם רבעוני (זה 9 £ לחודש) או 88 ליש"ט לשנה (שעובדת בסביבות 8 ליש"ט לחודש).
אז למה אתה מחכה?
