10 גאוני מוצרים שיעזרו לך להירדם
כולנו היינו שם - אתה במיטה, מחכה בסבלנות להחליק לתוך שינה עמוקה, ואתה פשוט לא יכול להגיע לשם. אתה זורק, להסתובב, ולנסות כמעט על כל מה שאתה יכול לחשוב על כדי לקבל קצת צורך לסגור עין. דקות הופכות לשעות, ולאחר מכן יותר שעות, ולפני שאתה יודע את זה, הציפורים הם ציוץ אזעקה שלך עושה את זה רעש חשש.
השינה היא כל כך חשובה, אבל עם כל הלחץ, החרדה, ואת מסכי מואר אנו מתמודדים עם יום אחר יום, קשה לשמור על קשר עם לוח הזמנים המומלץ. חוסר שינה מערער על לא רק את גופנו, אלא גם את העור. (בגלל זה הם קוראים לזה יופי לישון, אחרי הכל).
כדי לעזור לך zonk על הזמן ולהישאר לישון כל הלילה, יש לנו מעוגל 10 של המוצרים האהובים עלינו כי הם מעוצבים עם אלה שמונה שעות יקר בראש. שמור על גלילה עמוקה שינה רק כמה לחיצות.
כמו מנורה זה מתחמם, הנורה מרגיעה בצבע ענבר משחרר יונים שליליים באוויר כדי ליצור אפקט מייננת. זה מטהר את האוויר בחדר השינה שלך ויוצר סביבה מרגיעה, כמו ספא. אוויר נקי ואור זוהר יעזור לכם להיסחף לשינה נוחה, נהדרת.
זרוק את זה אמבטיה עשביית קרמי להמיס לתוך מים חמים ואתה תהיה נודניק בתוך זמן קצר. זה תרופה לשינה טבעית, באדיבות לבנדר, יסמין, ושמנים אתריים קמומיל. צייר את עצמך באמבטיה, תן לזה לקפוץ למעלה, לזחול למיטה מרגיש רך, רגוע, חולמני.
בזמן שאתה במיטה, נסה ליישם את הטיפול הארומטי בפרקי הידיים, במקדשים ובצוואר. אתה יכול אפילו פשוט לשפשף אותו על כפות הידיים שלך לנשום אותו לרגע או כך. ניחוח מרגיע יהיה להרגיע את המוח מזמזם שלך ולשלוח לך לישון בתוך זמן קצר.
ארוגים עם חוטי היי-טק מחורצים הייטק, אלה גרביים מרופד לספק רגליים חלקה, רכה, ו suppler תוך לחדש לחות; הם יעזרו כל עקב יבש, סדוק ייתכן שיהיה גם בעת התחממות הרגליים בזמן שאתה מנסה לישון. טמפרטורת הגוף שלך הוא חיוני כשמדובר מקבל לילה טוב של שינה, ואת אלה קל, גרביים נוחים יסייע הרגליים והבהונות להישאר חמים לאורך הלילה.
למרות שאנחנו כבר regaled לך עם החשיבות שיש ניחוחות מרגיעים בסבון שלך, זה גם החשוב ביותר לשמור על בדים בחדר השינה שלך ללא מתח גם כן. ערפילי הציפית שלך (ואת השמיכה ואת הסדינים) עם תרסיס תרפי זה משפר שינה מרגיע עצבים.
קפצנו בשמחה כשגילינו את השורה הזאת של פיג'מה מהודרת, אופנתית. יותר מאשר את הפיתוי האסתטי שלהם, הבד הוכח קלינית כדי להגביר את רמות החמצן בגוף שלך - המאפשר שינה יותר רגוע. כן באמת. הבגדים שאתה לובש עניינים, ואת הטנק הזה בהחלט לעזור.
מנהלת המערכת פיית 'יו כבר מנסה פיג' מה אלה לגודל ואומר שהם עזרו לה להישאר קריר למרות טמפרטורות לילה מהביל לשמצה בניו יורק.
בדיוק כמו אוסף של ציפיות משי, Slip השיקה מסכה העין שמגינה מפני נזק לעור ולשיער. זה גם שומר על כל אור זוחל פנימה בזמן שאתה נסחף מחוץ win-win.
בעבודת יד עם adaptogens ריפוי איזון עשבי תיבול איורוודית, כולל בזיליקום הקדוש gotu קולה, זה בושם בגודל בושם נוסח כדי לעזור חרדה, תסיסה, PMS, ודיכאון, כל אשר נכנס לשחק כאשר אתה מנסה להירדם. קח את זה איתך במשך היום להישאר מאוזן, ולהחיל אותו בלילה לפני השינה כדי להיסחף.
על פי מחקרים, צמצום על אור כחול (אהם, מן המסכים pesky) יכול ברצינות לשדרג את איכות השינה לך להיכנס כל לילה. עם זאת, כניסה מוקדם היא לא תמיד ריאלי. אם אתה עובד מאוחר מהצפוי או קורא על מכשיר, שקול אלה (סופר אופנתי) כחול- light-blocking משקפיים מתוך Bookclub. עוזר עורך Erin Jahns כבר משתמש בהם באדיקות ואומר את הטקס הערב עזר לה לישון המאמצים באופן משמעותי. בנוסף, כמה הם מקסימים?
על פי הודעה לאחרונה על Bustle, משוקלל שמיכות רק עשוי להיות מפתח אסטרטגי נוסף עבור שינה מעולה. "זה עשוי לעזור ליצור מחדש את הנעימות של להיות ברחם", אומר רופא השינה והפסיכיאטר אלכס דימיטריו. "המחקר הוא מעורב, אבל ביקורות של אנשים נראה זוהר." ב Byrdie, אנחנו לתוך זה בחירה אופנתי ונעים מ Gravity.
הבא: איך detox שגרת השינה שלך על פי גורו הוליסטי הוליסטי הוליסטי האהוב על הוליווד.
הודעה זו פורסמה במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכנה על ידי ארין ג'נס.
