4 Detox מים מתכונים כדי לעזור לך דה bloat
תוכן עניינים:
כאשר נעשה שימוש בהקשר של הדיאטה שלך, את המילים לטהר ו גמילה הם די שנויים במחלוקת. זה בעיקר בגלל כמה טיהור מסחרי מוצרים "גמילה" בשוק מלאים סוכר קלוריות ריקות, ובכך בעצם גורם נזק יותר טוב. כמו כן, הכבד והכליות שלך הם טבעיים detoxifiers, כך שתייה ואכילה מזונות הטוענים לעשות את העבודה של האיברים הפנימיים של הגוף נראה מיותר כמו בזבוז של זמן וכסף.
אבל toxins ניתן הסתכל דרך עדשות שונות. פרנק ליפמן, מייסד ומנהל מרכז הבריאות "Eleven Eleven" בניו יורק, מספר לגזור שכל דבר במינון הלא נכון יכול להיות רעיל לגוף. Toxins להתבטא בצורה של מזהמים, כימיקלים, ואפילו מזונות כמו גלוטן לקטוז למי אלרגי או להתנגד להם.
לכן, למרות שאין לנו תכולה גבוהה של רעלים רעילים ומזיקים שצפים סביב הקרביים שלנו (תאמינו לנו - אתם תדעו ותראו רופא סטאט, אם כן), ישנם מרכיבים שאינם מתיישבים היטב עם גופנו. אלה יכולים לסלק מן הדיאטות שלנו כמו גם מתבקש להיות סמוקים מתוך המערכות שלנו על ידי שתיית הרבה מים.
זה המקום שבו מים detox או מים חדורים. לא, לא מיצי מתקתק אתה תשלם מגניב $ 9 עבור, אבל פירות, ירקות,, עשבי תיבול דטוקס מתכונים מים אשר לא יכול לגמרי להיפטר המערכת שלך של כל רשע אבל רצון להתחיל את חילוף החומרים שלך, לתמוך בכבד שלך, ולספק חומרים מזינים באופן טבעי, לא מזיק. רבים גם ארוזים עם נוגדי חמצון טבעיים כדי להפוך נזק לתאים. בנוסף, זרם המים ורבים מן המרכיבים האנטי דלקתיים יסייעו להפיג את הנפיחות - מרכיב נס אם נשמע אי פעם.
תסתכל על כמה מתכונים מים detox הטובה ביותר להלן.
מלפפון מים לימון
מתכון באדיבות ניקולה וייטהד, RD
רכיבים:
- 1/2 מלפפון
- 1 לימון
- כמה גרגרי מנטה
- מים
כיווני אויר:
לשטוף ולחתוך את המלפפון ולימון, ולשטוף את המנטה. מניחים מלפפון ולימון לתוך קנקן מים. ממלאים את הקנקן במים, מערבבים ועוזבים לטבול בן לילה במקרר. אתה יכול לשמור על הקפה את הכד עם יותר מים במשך כמה ימים עד שאתה צריך לשנות את פירות / עשבי תיבול.
מה זה עושה?
תזונאית מריל פריצ'רד של קוריאן מטבח אומר לימונים לעזור לבעוט להתחיל בעיכול תוך שטיפה החוצה toxins. ויטמין C גם להאיר את העור.
מים בזיליקום תות
מתכון באדיבות ד"ר אדוארד הקבוצה, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
רכיבים:
- 10 טרי, תותים שלמים
- 2 לימון טריזים
- מיץ טרי סחוט מ 1/2 לימון
- קומץ עלי בזיליקום טריים
כיווני אויר:
התחל עם ליטר אחד של מים מטוהרים (טמפרטורת החדר בסדר). לשלב את החומרים האחרים במיכל זכוכית, לבחוש בעדינות עם כפית עץ, לקרר במשך שלוש עד ארבע שעות כדי לאפשר את כל החומרים להתערבב. מגישים וליהנות.
מה זה עושה?
תותים הם גבוהים נוגדי חמצון, אשלגן, ויטמין C, וחומרים מזינים רבים אחרים, על פי הקבוצה. בזיליקום יש תכונות אנטי דלקתיות אנטיבקטריאליות.
מינג 'ר ג' ינג 'ר
מתכון באדיבות קבוצת אדוארד
רכיבים:
- 1 מלפפון, פרוס דק
- 2 אינץ ', טרי שורש זנגביל שורש
- 2 לימון / סיד טריזים
- 10 עד 12 עלי נענע טריים
- קמצוץ של מלח ההימלאיה
- בונוס: קורטוב של שמן אתרי מנטה
כיווני אויר:
כנ"ל.
מה זה עושה?
ג 'ינג' ר יכול לשמש כדי לשפר את מגוון של מחלות כמו כאב בטן כואבת בגלל תכונות אנטי דלקתיות שלה, על פי הקבוצה.
מנגו, לימון ומי אננס
מתכון באדיבות לאכול את זה, לא זה
רכיבים:
- קוביות אננס ומנגו (מספיק כדי למלא 1/3 כוס)
- כמה פרוסות לימון
- מים
כיווני אויר:
מערבבים את כל המרכיבים ומגישים.
מה זה עושה?
אננס הוא מלא ברומלין, אנזים אנטי דלקתיות. מנגו לעזור לשפר את העיכול לעזור דה bloat לשטח את הבטן שלך גם כן.
הבא, לבדוק את אלה במשקל הפסד עצות שאינן כרוכות דיאטה.
תמונה פתיחה: כריסל פקטור
סיפור זה פורסם במקור ב -25 באוקטובר 2017, והוא עודכן.
