עצמי אהבה אהבה: 4 מוצרים שיעזרו לי להיות ממש, ממש נחמד לעצמי
אני יודע שזה נשמע מטורף, במיוחד כי כל העניין הזה התחיל רק לפני שלושה או ארבעה חודשים, אבל בפעם הראשונה בחיי אני מאוהב … עם עצמי.
לא להיות נדוש, אבל זה נכון: זה דבר אהבה עצמית שאתה שומע אנשים בריאים נפשית לדבר על? אני חושב שאני ממש הבנתי את זה. זה לא בא בלי מחיר, כמובן. בעבר, כשהייתי רואה ציטוטים של פינטרסט ומאמרים במגזינים מדברים על אהבה עצמית, הרעיון הזה של להיות נדיב ורחום עם עצמך כמו שהיית עושה עם החבר הכי טוב וכתוצאה מכך תחושה של הערכה מוחצת על התכונות החיוביות שלך ואת הקבלה של הפגמים שלך, הייתי כמו, כן, כאילו כי קיים.
זה לא שאני אדם שנוא את עצמי במיוחד (לפחות לא מאז שהייתי נער); זה פשוט עבור כל חיי הבוגרים שלי, אני פשוט קצת נסבל את עצמי, באופן פסיבי, בניגוד לחפירה אקטיבית של האדם שאני. אבל לפני כמה חודשים, בהשראת סדרה של אירועים מתנדנדים על כדור הארץ, כולל פרידה של מערכת יחסים ארוכת טווח, שקראה תיגר על ההערכה העצמית שלי כפי שלא היה מעולם, הבנתי שאהבה עצמית רק נראתה לי בלתי אפשרית כי אני מתקרבת זה היה היחס כי המעטים שהיו לו היה רק מזל - איכשהו נולד בטוח - ו עבור כולנו, זה פשוט לא היה קלפים.
אבל לאחר שחיי הופכים באופן לא רצוני הופכים אותי לרצון להשתלט על אושרי בפעם הראשונה בחיי. זה גרם לי להבין את זה אהבה עצמית לא קורה לך רק, כמו שביתת ברק; זה משהו שאתה צריך לחפש וליצור בעצמך, צ 'יפס משם בכל יום. כמובן, המסע של כולם באמת לחפור את עצמך ייראה אחרת. עבור חלק, זה יהיה כרוך בטיפול או שגרת תרגיל חדש או מדיטציה או תופס קדרות. אבל בשבילי, זה היה מעורב כמה אביזרים פשוטים תרגילים שאיפשר לי להעביר את נקודת המבט שלי על עצמי ועל החיים שלי בכיוון חיובי.
ומכיוון שאני הרבה יותר נחמד לעצמי עכשיו יותר משהייתי, רציתי לשתף את החפצים המועילים האלה איתך. המשך לקרוא כדי לבדוק את עצמי לאהוב לגרור: שבעה מוצרים טיפול עצמי המסייעים לי להזכיר לעצמי, היי, אני די נהדר.
אולי הטכניקה מספר אחד זה עזר לי לעבור מן האמביוולנטיות הכללית על עצמי ואת החיים שלי על אהבה מלא על מפתחת הרגל journaling. זה התחיל כשהייתי בטיול לאיטליה בינואר, רק כדי לקבל תיעוד של הנסיעות שלי, אבל השני העט שלי פגע נייר, התחלתי לשפוך את כל הרגשות האלה וניתוחים שאני לא יודע היו שם. מומחים אומרים שזה יכול להיות תרגיל בריא באמת.
"היומן נותן תחושה של סוכנות על המחשבות והרגשות שלך", הת'ר סילבסטרי, Ph.D., פסיכולוגית קלינית בניו יורק, הסביר ביירדי בשנה שעברה. במצבים רבים, journaling יכול לעזור לך למיין ולהבין למה אתה מרגיש כועס על בעיה מסוימת, וזה יכול לספק סגירה. אבל במקרה שלי, זה גם הכריח אותי לזהות כמה מזל ויפה החיים שלי. זה סיפק לי מקום להביע הערכה (ואפילו בחשאי להתרברב) את כל החוויות מגניב שאני מקבל להיות.
ו אתה יודע כמה מאושרים, אנשים אדיבים יותר חביב? זה חל גם על עצמך. זו גרסה חדשה, מלאה, מלאת הכרת תודה של עצמי היה קל יותר לאהוב.
אני לא כתב עת כל יום או משהו - לי, זה ירגיש כמו שיעורי בית. אני פשוט עושה את זה כשאני havetime או כאשר המוזה מכה. Silvestri אומר שזה בסדר גמור. "הדרך הטובה ביותר להתחיל ביומן היא להציג את זה כבחירה פעילה שאתה יכול לממש בכל רגע ואחד שמגיע לך לעסוק בו", אמרה.
אני כבר מקבל באמת לתוך ארומתרפיה לאחרונה (מדהים איך ריח יכול להשפיע ישירות על מצב הרוח שלך, כי מערכת חוש הריח מרשים, לא?). עד כה, את שמן אתרי כי כבר עושה את רוב עבור מצב הרוח שלי היה אגב אחד fanciest אלה שאתה יכול לקנות: רוז מוחלט. ריח שמן הוורדים נשמע אולי חזק מדי, אבל באופן מוזר, אני מכור לזה, במיוחד מאז זה הראה כדי לשפר את הדיכאון באופן טבעי להגדיל את הליבידו. התחושה הכי סקסית ופחות עצובה עוזרת מאוד למצב המאוחר שלי, אבל כפי שציינתי, מצב הרוח של כולם שונה.
בין אם אתה מחפש כדי להקל על החרדה או להגביר את האנרגיה שלך, לבדוק את המדריך הזה כדי שמנים אתריים כדי למצוא את השילוב בשבילך.
בעבר, אני משתמש כדי לקבל ממש על עצמי על אי טיפול של "משימות בוגרים פשוטים," כמו כביסה כשאני צריך, לשתות מספיק מים, ולקחת ויטמינים. נפלתי למקום הלא בריא הזה שבו במקום להיות סבלנית עם עצמי ולהניח לעצמי להסתובב במשימות האלה בזמני שלי, הייתי כותב את עצמי כבוגר חסר אחריות, וההחלטה איפשרה לי לא לעשות אותם כלל. לאחרונה, עם זאת, לקחתי כמה צעדים לעשות דברים כמו כביסה וויטמינים קל יותר, למשל, באמצעות סליל חמוד ו תרמילי כביסה נוחים, כמו גם אלה טעים טעים ויטמין ויטמינים קטנים.
אני משאיר אותם על השולחן שלי ומחטיף עליהם כמו סוכריות בשעות אחר הצהריים המאוחרות. אלה אולי לא נשמע כמו שינויים משמעותיים בחיים, אבל הם גורמים לי להרגיש כמו יותר יחד, אדם אחראי, וזה גורם לי כמו יותר.
מכשפות אומרות שטשטוש חלל (עם מרווה, לא אייליינר) יכול לעזור לנקות את זה של אנרגיה רעה. אני לא יודע אם זה פשוטו כמשמעו נכון, אבל בחודשים האחרונים פיתחתי את הטקס של צבירת חבילה של מרווה בין מקומות בדירה שלי, שם זיכרונות ישנים או רעים (למשל, ממערכת היחסים הקודמת שלי, למשל). זה עוזר לי מנטלית לנקות את המטען הרגשי של אותם אירועים. ואז אני עוקב אחר על ידי מילוי החלל עם פאלו סאנטו כסמל של אנרגיה חדשה, חיובית לתפוס את מקומה.
אם אתה רוצה ללמוד יותר התקפי אושר, כתבתי סיפור שלם עליהם מוקדם יותר השנה. בהחלט שווה לבדוק.
