זה "בריא" פירות היא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לאכול לארוחת בוקר

האם אתה יושב? אנחנו הולכים להפיל פצצה: בננות הן למעשה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לאכול לארוחת בוקר. כן, אנחנו יודעים - היינו המומים, נעלבים, ונדהמים גם בהתחלה. מה בננה עשירה, אשלגן עשירים לעשות לאף אחד, מלבד להיות טעים כל כך נוח לאכול? לדברי ד"ר Daryl Gioffre, היוצר של דיאטה AlkaMind, התשובה היא פשוטה: הם פצצות סוכר סודיות … והם הורסים את הדיאטה שלך.

המשך לגלילה כדי לגלות מדוע.

הנה הדבר על בננות - יש להם שם טוב בעולם המזון, כי הם אכן גבוהה באשלגן, כמו גם סיבים ומגנזיום, אשר כל אלה לקדם עייפות פחות בריאות הלב טוב יותר. אבל זה רק צד אחד של הסיפור, על פי ד"ר ג'ופר. "בננות נראה כמו האופציה המושלמת לתפוס וללכת בבוקר, אבל עם מבט מקרוב, תגלו כי בננות אכלו לבד הם לא האופציה הטובה ביותר כי הם 25% סוכר וחומציות מתונה ", הוא אומר. "ללא איזון זה ארוחת בוקר בננה עם שומן בריא, רבים מן היתרונות של בננה הולכים לאיבוד, בעוד דוקרנים בדם סוכר וחומצה נרכשים." למה אתה צריך להיות מודאג רמות החומציות שלך מזון?

תומכי דיאטה מודעת אלקליין מאמינים כי תדלוק הגוף עם מזונות עשירים בסיסיים והקטנת צריכת החומצה תאזן ותסדיר את רמות ה- pH שלך, כך שהגוף שלך לא יעשה את כל זה בעצמו. (אנחנו מדברים הרבה יותר על דיאטה זו כאן.)

ד"ר Gioffre טוען כי בגלל בננות חומצי, הם לא מספיק כדי להחזיק אותך עד ארוחת הצהריים. "הם יתנו לך דחיפה מהירה, אבל בקרוב תהיה עייפה ותחושת רעב", הוא אומר. נשמע מוכר? זו בדיוק אותה הרגשה שאתה מקבל אחרי סוכר גבוה - מה הגיוני, בהתחשב שהוא מכנה בננות "ממתקים של הטבע." "כאשר הסוכר הוא נצרך בכל צורה שהיא, זה עובר תהליך של תסיסה, כמו בירה ויין, והופך חומצה ואלכוהול בגוף שלך ", הוא אומר. "זה clogs את מערכת העיכול." אם אתה רוצה להרגיש אנרגיה, לנהל את השקילה, ולשמור על התשוקה במפרץ, הוא אומר, כדי למנוע לאכול בננות לבד, לעולם לא לאכול אחד אחרי הארוחה; זה יהיה ספייק סוכר הדם שלך להגדיר אותך על התשוקה, עייפות, עלייה במשקל, דלקות, ועוד.

בננות שונאים, לא בוכים (או לזרוק בננות אלינו) עדיין. ד"ר ג'ופר אומר כי אתה עדיין יכול לאכול בננות, אבל פשוט זוג אותם עם שומן בריא, תבלין, ו / או עשב כי ינטרל את החומצות, להאט את חילוף החומרים של הסוכר, ולמנוע ספייק ספייק. חלק מ המועדפים שלו כוללים שקדים גלם או חמאת קוקוס, צ'יה, קנבוס, פשתן, שמן קוקוס, קינמון, כורכום. אז לא נשבע בננות לגמרי - למעשה, רבים של שייק הוא ממליץ על 7 ימים שלו לטהר (קלי Ripa הוא אוהד) מורכב בננות וגרגרים.

"בגלל בננות חומצי, תצטרך לנטרל את החומצה כדי לקבל את היתרונות של אשלגן, סיבים, ומגנזיום ללא הסוכר למהר", הוא אומר. זה מוביל בסופו של דבר לארוחת בוקר מאוזנת יותר, אשר ישמור את energize שלך ​​ללא תשוקה באמצע היום.

AlkaMind (5 $) עושה את זה קל לקבוע את חומציות רמות אלקליין של מאכלים האהובים עליכם.

מה אתה חושב - אתה מוכן לוותר על ארוחת הבוקר שלך בלבד? קול למטה!