2 דקות עור זוהר חלקלק כי אנשים לא יכולים להפסיק הצמד

אנחנו כבר מודעים לכך שמה שאנחנו מציבים in הגוף שלנו משפיע על העור שלנו כמו המוצרים שאנחנו שמים on זה. ידע זה מעמיד אותנו לעתים קרובות במגננה - אנו יודעים להימנע מחומציות מסוימות כמו אלכוהול וסוכר, למשל, מכיוון שהם יכולים לתרום לאקנה ולשעמום. (פנים חלב, מישהו?)

אבל בנוסף לחתוך את הרע, זה גם שווה להיות פרואקטיבית על מה שאתם צורכים, שכן יש רשימה כביסה שלמה של מזונות שיכולים באמת לתרום בהיר, בהיר יותר. ולהשאיר אותו Pinterest לשחק לארח טון של מתכונים פופולריים שנועדו לעשות בדיוק את זה.

להלן, תמצא כמה הלוח הפופולרי ביותר של הלוח הוורוד מתכונים להגביר את העור, מתוך סלט detox עם מעל 34,000 שרפים על קערה מחורצת למראה. המשך גלילה כדי לקבל מבט מקרוב על כל אחד, כולל פרטים ספציפיים על איך הם יכולים למקסם את הזוהר שלך.

ברי Smoothie

כל מרכיב זה ורוד חלקלק תורמת עור טוב יותר. פירות יער הם נמוכים בסוכר גבוהה נוגדי חמצון וויטמינים, אשר מסייעים להילחם הרדיקלים החופשיים, כי לעתים קרובות לתרום ירידה קולגן וסימנים אחרים של הזדקנות. "כמו נוגדי דלקת, נוגדי חמצון מסייעים לגוף לרפא ולספק הגנה מפני נזק עתידי", אומר הסלבריטאים עורו גורו ג'ואנה Vargas.

בינתיים, סקופ של יוגורט יוונית מציעה מנה של פרוביוטיקה - כמו מחקר יותר ויותר תומך היתרונות של העור של חיידקים "טוב", רופאי עור רושמים פרוביוטיקה כדרך להילחם באקנה, רוזצאה, ועוד. "מחקרים הראו כי החיידקים במעיים שלך אינטראקציה עם המערכת החיסונית שלך, אשר מוביל לשינויים בעור שלך", אומר ד"ר וויטני באו. "אני תמיד אומר למטופלים שלי לשלב מזונות ומשקאות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, מרק מיסו, כרוב כבוש וקומבוצ'ה".

סלט Detox

סלט דטוקס זה מכיל סלט דטוקס על בסיס של כרובית וברוקולי. כמו ירקות cruciferous, הם יעילים על איזון הורמונים ו boosting אסטרוגן, אשר בתורו יכול לעזור לנקות את העור פגום.

מתכון זה מכיל גם גרעיני חמניות, אשר ארוז עם ויטמין- boosting ויטמינים כמו חומצה פולית, סלניום, וויטמין E. הו, וזה טעים לחלוטין, גם אם תלחץ על התמונה, תראה כי יותר מ 30,000 משתמשים Pinterest מסכים.

מים Detox

מה לא לאהוב על מים גמילה? זה יפה, להתאמה אישית ללא הרף, ונותן H2O רגיל קבוע תוספת בעיטה של ​​תזונה (וגם עושה את זה יותר טעים, יותר מדי). זה מתכון פופולרי מכיל מלפפון, שהוא גבוה בחומרים מזינים המסייעים להילחם שימור מים ונפיחות. (חלומות מתוקים, שקיות מתחת לעיניים).

טיפ בונוס: להשקיע בבקבוק עם infuser מובנה לשים את הספא שלך מעוצב בצורה אמנותית מלא על התצוגה. אנחנו מעריצים אופציה ספורטיבית זו על ידי Define ($ 20).

אבוקדו סלט קינואה

-

אתה באבוקדו. מלבד טעימות כמו הסם של האלים, הפרי הירוק קרמי (כן, פרי) הוא ארוז עם חומצות שומן חד בלתי רווי, החומרים המזינים האחראים לשמירה על העור שלנו שמנמן ו hydrated ככל האפשר. בינתיים, עלים ירוקים כהים כמו דשנים וארוגולה נטענים נוגדי חמצון אנטי אייג'ינג, בעוד הליקופן שנמצא עגבניות מבצר את ההגנה נגד רדיקלים חופשיים. קינואה עושה יותר אותו דבר - יש סיבה מדוע supergrain הופך יותר ויותר פופולרי כמרכיב טיפוח העור.

מנגו

לבסוף, שום דבר לא עושה את ליבנו (וגם הזנות Instagram) לשיר כמו קערה מעוצבת יפה. זה מבוצר עם זרעי צ'יה עבור מינון מוצק של חומצות שומן אומגה, כמו גם קיווי, אשר מכיל כמויות רבות של ויטמין העור מבהיר C. מילה חכם: מנגו בננה הם הרבה גבוה בסוכר טבעי, אז יש אין צורך להמתיק את ארוחת הבוקר הטעימה הזאת.

מה הם המתכונים האהובים עליך להגביר עור? לקרוא אותם את ההערות להלן.