רוצה להיות ללא מתח? מארגן מקצועי אומר שאתה צריך לעשות את זה
על בירדי, אנחנו מדברים הרבה על מתח וחרדה, ואיך יותר ויותר מאיתנו נאבקים. בעוד קרם גוף לבנדר- לבנדר עשוי לעזור לך לישון ואת App mindfulness יכול להקל על המוח שלך, יש כמה טריקים פשוטים אתה יכול ליישם מדי יום שיכולים למנוע מתח.
בעיקרון זה על להיות מאורגן יותר - לעשות את הדברים המהירים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להפוך את החיים שלך עצמי בעתיד כי קצת יותר קל. אתה יודע, אז לאבד את המפתחות בתחתית התיק שלך לא יהיה הקש ששבר את הגב של הגמל ביום קשה stressful.
התקשרנו למארגנת המקצועית קייט איבוטסון, מייסדת חברת "A Tidy Mind" של יורקשייר, וראש מחלקת יחסי ציבור באגודת APDO של דגלרים ומארגנים מקצועיים, וחשפה שבעה תרגילי ארגון יומיים (אנחנו לא אוהבים את המטלות של המילה) שיסייעו להקל על הרגשה זו חרדה בחיי היום יום שלך.
תמשיכו לקרוא כדי לגלות אלה שבעה טריקים קטנים יעשה הבדל גדול.
- לשטוף, יבש וללבוש בגדים. אנשים רבים מצליחים לעשות את שני הראשונים אבל נופלים על המשוכה הסופית! לבלות 10 דקות לשים בגדים יבשים משם מדי יום ואתה תעשה את זה מרגיש כמו עוד משימה קטנה כדי לבנות לתוך היום שלך.
- אם אתה מבשל ארוחה מאפס, לעשות תוספת של חלק או שניים להקפיא. אני מוצא את זה הרבה יותר קל מאשר בישול אצווה ו מקפיא ביום ראשון.
- לפרוס את הבגדים שלך למחרת (כולל תחתונים ואביזרים!). אתה לא יכול לזלזל בתחושה שזה נותן לך למחרת - פשוט לקחת כמה החלטות אומר לך להתחיל את היום עם יותר אנרגיה בבנק שלך.
- לבצע 10 דקות מסודר כל ערב לפני שאתה הולך לישון. להחזיר פריטים לביתם הנכון, להבטיח את הכביסה נעשה, פחי נלקח משטחי המטבח ניגב.
- הגדר את ההתראה שלך בזמן ריאלי. להבין מה אתה צריך לעזוב את הבית ומה שאתה צריך לעשות לפני שאתה עוזב. השאירו את עצמכם מספיק זמן לארוחת בוקר ואולי קצת זמן מנוחה; אתה רוצה להתחיל את היום רענון לא הדגיש.
- תארוז את התיק שלך. ודא שיש לך את הדברים הנכונים איתך ליום מראש (פריטים לכתוב, שוברי, בגדים תרגיל, שקית איפור, מטריה, מזון, מים, רשימת קניות, כתובות, פריטים לחזור, וכו ').
- שים את הדברים שלך ליד הדלת, בתוספת פתק. אין דבר גרוע יותר מאשר פריטים הניח בזהירות להישאר על שולחן המטבח כך הצבת אותם ליד הדלת היא האפשרות הבטוחה ביותר. פתק יש להזכיר לך לקחת את ארוחת הצהריים שלך מהמקרר (אם עשית אחד).