4 דרכים שמן קוקוס יכול לעזור לך לרדת במשקל
תוכן עניינים:
היתרונות הרבים של שמן קוקוס הם לא בדיוק סוד. זה בא להיות מוכר כמשהו של יופי מרפא הכל, בין אם זה עבור העור מאיר או למניעת קצוות מפוצלים. עם זאת, זה הרבה יתרונות של שיקוי זה לא רק מוגבל היופי החוצה. שמן קוקוס הופך במהירות שמן מומלץ תזונתי לבישול, גם, כל עוד הוא משמש במתינות בשילוב עם תזונה מאוזנת. כשזה מגיע לירידה במשקל, שמן קוקוס הוא בליגה משלו לעומת אחרים שמן בישול.
יש לו יכולת מדהימה למנוע הצטברות שומן, לעורר את חילוף החומרים, לרסן את הרעב. ברוס פייף כותב בספרו נס הקוקוס כי שמן קוקוס שומר על קצב חילוף החומרים שלך העלה במשך 24 שעות בעת הצריכה, ומאפשר כמות גדולה יותר של שריפת שומן ועלייה בשיעור האנרגיה. החדשות הטובות הן שזה פשוט כמו להוסיף לתזונה כמו כל שמן בישול אחר.תמשיכו לקרוא כדי ללמוד ארבע דרכים אתה יכול להשתמש שמן קוקוס בתזונה היומיומית שלך לירידה במשקל.
לאכול כפית ביום
הדבר החשוב ביותר לזכור כאשר מדובר שמן קוקוס הוא מתינות. שמן קוקוס מסייע לרסן את התיאבון שלך, אבל זה לא אומר שמן קוקוס אין קלוריות משלו. כמו כל שמן אחר, שמן קוקוס מכיל שומנים רוויים. התחל על ידי צריכת כף אחת ביום. משתמשים מדווחים לפעמים על תחושה של בחילה ראשונית עם שמן קוקוס, כדי להקל על הגוף שלך לתוך זה. גם לאחר תקופת הסתגלות, צריכת שלך צריך להיות מוגבל לשתיים עד שלוש כפות מדי יום.
הוסף מים חמים או תה
מחפש דרך קלה לבלוע שמן קוקוס? נסה להוסיף כפית מים חמים או תה צמחים בבוקר. שמן קוקוס הוא מוצק בתחילה, אבל זה יהיה להמיס לתוך המשקה שלך כמו שאתה מערבב. אם בישול עם שמן קוקוס נראה מפחיד, זו דרך קלה להוסיף אותו לתזונה.
החלף שמן בישול עם שמן קוקוס
אם אוכלים כף של שמן קוקוס נשמע טיפה אינטנסיבי מדי, להשתמש בו כמו שמן בישול במקום. זה יכול להחליף חמאה או שמן זית המתכונים האהובים עליך, כמו שייק או אפילו קינוחים. (אנחנו אוהבים את אלה brownies עשה עם שמן קוקוס.)
20 דקות לפני הארוחה
שמן קוקוס הוא מעכב תיאבון טבעי, סיבה נוספת מדוע זה שימושי עבור ירידה במשקל בצורה אחרת שמן בישול לא. הסיבה? שמן קוקוס הוא מה שמדענים מכנים "שרשרת טריגליצרידים בינונית". נוכחותו של סוג מסוים זה של חומצת שומן לא רק מקטין את הצטברות של שומן הגוף, אבל זה עובד כמו מדכא תיאבון על ידי הגברת הרגשות של מלאות. זוהי אחת הדרכים המיידיות ביותר להשתמש שמן קוקוס לירידה במשקל.
מוכן ללמוד יותר דרכים הרפתקני של ניצול שמן קוקוס? למד ארבעה שימושים לא שגרתיים שאתה לא יודע - אבל צריך.
