נקי אכילה אליס מניות הבריאות מועדפות שלה החודש

אנו נרגשים מאוד לקבל בברכה נקי אכילה אליס כמו טור הבריאות החדש שלנו. המאמן האישי, Instiemer Foodie והסופר הנמכר ביותר הוא השראה אמיתית לנשים ברחבי העולם. היא מבהירה כי באמצעות אכילה מאוזנת ויכולת פעולה מצוינת לעשות עבודה, נשים יכולות להשיג כל דבר שהן מציבות לעצמן. אז חשבנו מי יותר טוב לדבר על כל הדברים בריאות וכושר מאשר אליס? מדי חודש, אליס תשתף את כושר הכושר החדש והמקובל שלה, Foodie וממצאים מעוררי השראה, בין אם זה ספר חדש שהיא שקועה בו או טיפ כושר שעזר לה להגיע לשלב הבא. ללא כל התראה נוספת, אליס אליס.

ראשית, אני רוצה להגיד שלום ברוכים הבאים לעמוד החדש שלי! אני באמת מכובד להיות כותב עבור Byrdie בריטניה, ואני מקווה שכולכם נהנים מוצא זה מרגש אני כבר נתון לחלוק איתכם כמה מהדברים האהובים עלי בכל חודש. המשך גלילה כדי לגלות מה היה על המכ"ם שלי לאחרונה.

מצא את

החודש אני אוהבת את פאצ'אמאמה, שנמצאת ברחוב ת'יייר במרילבון. זה בר בהשראה פרואני מסעדה עם אווירה קריר, רגוע כי לא מרגיש יומרני מדי. התפריט מחולק לאדמה, לים ולאדמה, שאהבתי, והוא פורמט השיתוף-לוחיות שהוא כה פופולרי בימים אלה. אני חייב לומר, כל מאכל שניסינו היה מלא טעם והוצג להפליא, ולא היה מנה אחת בחרנו שאנחנו לא נהנו. ההמלצות שלי הן התמנון הגליציאני והחציל המטוגן, ולקינוח, אתה צריך נסה את כמהין chilli כמהין (בתמונה).

טיפולי כושר מועדף

אני כבר זמן רב אחת מאותן בנות שחשבתי חזייה ספורט טוב השווה אחד כי פשוט מעוכה הציצים שלי שטוח על החזה שלי ושמר אותם במקום במהלך האימון שלי. מאז שעבדתי עם טריומף לבני נשים, הייתי בפעם הראשונה בחיי, מצויד כראוי בחזיית ספורט, ואני לא יכול להגיד לך כמה זה השתפר האימונים שלי. תמיכת חזה ירודה עלולה להוביל ליציבה ירודה במהלך האימון, אשר יכולה באופן מסיבי להניח את הגב ואת אזורים אחרים בסיכון לפציעה. אז החודש, נסה binning אלה הישן, פחות יעיל חזיות ספורט להבין את החשיבות של תמיכה טובה בחדר הכושר!

הבחירה שלי היא מג 'יק תנועה Mush-Up (£ 36) מ טווח Triaction.

מה שקראתי

החודש אני אוהבת את ד"ר קלי סטארט להפוך לנמר גמיש (£ 40). ספר זה הוא תנ"ך על התנועה והתנועה - משהו שאני אישית באמת מעוניין בו, עבור אנשי מקצוע כושר או כל עניין התנועה וכיצד לשפר את התנועה שלך, אז הספר הזה הוא חובה! זה לקרוא גדול, אבל הייתי אומר שזה שווה את זה, וגם אתה תמיד יכול להתייחס בחזרה מדי!

ד"ר קלי סטארט הופכת לנמר לאופרה 40 $

מי השראה אותי

אני מוצא את Instagram מדיה חברתית באופן כללי הם מקומות נפלאים כאלה השראה, אז זה היה ממש קשה לבחור רק אדם אחד יש השראה לחלוטין אותי החודש. עם זאת, אני חושב איימי הופקינסון (@wellness_ed) צריך להיות שם למעלה. איימי הוא עורך מקוון ב בריאות האישה, עבודה מאתגרת כבר כשלעצמה, אבל מה שאני מוצא באמת מעורר השראה על איימי היא התשוקה המתמדת שלה להשיג הרבה יותר מאשר רק עבודה יום שלה כל שבוע.

לא רק שהיא לומדת להיות PT מוסמך לחלוטין, אבל היא גם השיקה את האירוע שלה מוצלח ומעורר השראה, בריאות Mindset, המתרחשת מדי חודש, וממשיך לעבוד קשה מאוד על מסע הכושר שלה תחת הדרכתו של שלה מאמן לוק וורטינגטון (@ לוקוצטריין). נוסף על כך, איימי מצליחה למצוא זמן רק להיות נורמלי מדי, עם ההשבתה מתועד כי אני מוצא relatable לחלוטין. מסיבה זו, היא למחוץ שלי החודש, ומישהו שאתה צריך להיות כל הבאים!

ציטוט של החודש

כדי לעטוף את זה, אני רוצה להקנות לך כמה מילים של חוכמה בכל חודש כי עזרו לי בחיים עסוק שלי. לעתים קרובות אמירות אלה יכולים ללכת באוזן אחת ולצאת מהשני, אבל אם אני מוצא אחד שאני אוהב, אני מנסה באופן פעיל לכתוב את זה ולהשתמש בו בתור מנטרה כאשר הולך מקבל קשה. החודש הזה היה אחד הניסויים והשגיאות עם האימונים שלי, כאשר יצאתי על תוכנית חדשה ואני מחלים מפציעה קטנוני, ומסיבה זו, אומר שלי החודש הוא …

אף פעם לא כישלון, תמיד לקח.

כוונן בחודש הבא כדי לברר מה אני כבר אוהב, ואני מקווה שכולכם נהנו הפרק הראשון שלי!

אתה יכול לקנות את הספר האחרון של אליס, לאכול טוב כל יום (£ 8), כאן, לבדוק את ההודעה על הספר הקרובה שלה להלן.