זה מה דינה של סלינה גומז למעשה נראה

כאשר אנו חושבים על סלבריטאים שאהבו את גופם וטיפלו בבריאותם הנפשית והגופנית הכללית תחילה, אנחנו חושבים על סלינה גומז. באוקטובר 2015, הוכרז כי גומז אובחן עם זאבת, ומאז היא מאוד קולנית על מאבקה ותמיכה בהרגשת הגוף.

"זה לא היה על איך אני במשקל, זה היה על איך אימצתי את זה, וזה רק סוג של הגישה שלי", אמרה בראיין הרדיו שלו בתוכנית הרדיו שלו על האוויר עם ראיין סיקרסט. אז איך הזמרת והשחקנית לשמור על תזונה בריאה? פנינו למאמן של גומז, מומחית הבריאות איימי רוזוף דייוויס, לשאול אותה מה הזמר אכל כדי להישאר בריא וחזק במהלך לוח זמנים תובעני לסיורים, כמו גם טיפים כלליים לאכילה נקייה בשנה החדשה.

גלול למטה כדי לראות מה יש לה לומר.

"בשנה שעברה על סיבוב התחדשות של סלינה, וידאתי בחדר ההלבשה תמיד היו ירקות וחלבון ואורז חום או דגנים מלאים", אומר דייוויס. "עשיתי הרבה קערות אורז עם ירקות, חלבון ואבוקדו בשביל סלינה, זה עזר לתת לה אנרגיה וסיבולת, שהיא היתה צריכה לעבור את ההופעות שלה, עשיתי גם סלט עוף בריא עם ענבים וסלרי - והחלבון מילא אותה, תמיד שתו הרבה מים והיתה לנו תה ירוק כשהיינו צריכים לאסוף אותי - זה היה מתיש לפעמים ".

באשר טיפים דיאטה כללית, היא אומרת את הדבר החשוב ביותר הוא לוודא את החומרים הם טריים. "אני מתמקדת במרכיבים טריים באיכות טובה.מזון אמיתי הוא הרבה יותר טעים מאשר משהו שיוצא מתוך קופסה או שקית.אני ממליץ ללכת לשוק החקלאים המקומי שלך או מנסה לקנות ירקות אורגניים ופירות ההורמון חינם / הדשא מוזן, בשר במכולת ", היא אומרת. "באופן אישי אני חושב שלומדים כמה מיומנויות בסיסיות במטבח הוא מועיל מאוד למתוח שלך, וכשאתה יודע מה נכנס למזון שלך, סביר יותר שתעשה בחירה טובה יותר".

אבל היא גם מדגישה שאנחנו לא צריכים לשגע את עצמנו על מה שאנחנו אוכלים. "תלמדו כמה מתכונים ותראו מה שאתם אוהבים, "היא אומרת. "אל תתעסק במה שאתה לא יכול או לא צריך לאכול, להתמקד במה דברים טובים שאתה רוצה לאכול ואיך לעשות את זה טעים."

היא גם מטיף לחשיבות השינה ולשתות הרבה מים. "רוב האנשים מקפצים על שני הדברים האלה ומסתמכים על קפאין, הגוף שלך זקוק למנוחה כדי שיוכל להתאושש ולהתחדש", היא אומרת. מים עוזר לגוף שלך לתפקד כראוי, שלא לדבר על זה טוב לעור שלך, עיכול, מטבוליזם, וכו 'אלה שני טיפים קלים ליישום ו יביא לך להרגיש טוב בתוך זמן קצר. גם אם אתה יכול להגיע למיטה 30 דקות קודם לכן ולזכור לשתות כוס נוספת של מים זה יעשה את ההבדל."

אז יש לך את זה. גומז לא אוכל דברים קסומים כדי להישאר בריא ומתאים. זה הכל עניין של להיות מודע, החלטות טובות, וליהנות בזמן שאתה עושה את האוכל שלך. משהו בהחלט לזכור בשנת 2018.