האם זה Boosting האושר מוסף את Zoloft חדש?
אנחנו חיים בעידן שבו יש תוספי מזון טבעיים כמעט בכל דבר: ויטמין C לעור זוהר, ויטמין A לצמיחת שיער, ופרוביוטיקה לבריאות המעיים (עד כמה שם). אנחנו לא יודעים שיש ויטמינים לבריאות הנפש שלנו.
העובדה היא כי מחלת נפש היא לא דבר נדיר (או משהו להתבייש לדון). אחד מכל 20 אמריקאים מעל גיל 12 המאבק עם דיכאון, ו 11% מאוכלוסיית ארה"ב מעל גיל 12 הוא על תרופות נוגדות דיכאון. נייר משנת 2014 על תרופות נוגדות דיכאון מצא כי רוב היתרונות שלהם הם תוצאה של אפקט פלסבו. הוא גם גילה כי הם יכולים לפעמים לגרום לחולים להרגיש חרדים יותר או גרוע יותר מאשר בעבר. אז השאלות שלנו הוא זה: האם תוספי תזונה מסוימים יכולים להגביר את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון?
מחקר שפורסם לאחרונה בעיתון האמריקני לפסיכיאטריה מצא כי ארבעה תוספי תזונה נבחרים הגבירו את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון, כולל SSRIs, מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין-נורפינפרין (SNRIs) ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.
על פי המחקר,יותר חולים הראו שיפור במצב הרוח כאשר רושם אומגה -3 שמן דגים, מתילופלט, ויטמין D, ו SAME תוספי בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, בהשוואה לאלו שלקחו תרופות בלבד ". הם מצאו כי שמן דגים מסוג אומגה -3 הביא לשיפור המשמעותי ביותר מבין כל ארבעת התוספים.למעשה, מחקרים אחרים הראו כי הן אומגה -3 והן ויטמין D יכולים לסייע בשיפור בריאות הנפש כל אחד בעצמם. על המחקר כאן.
רוצה מידע נוסף על ספקים? הבא: חמשת הוויטמינים החשובים ביותר לצמיחת השיער.
