למעלה 10 האימון היעילה ביותר של כל הזמנים

תקליטורי DVD אימון לממש את המדפים בחנות. ישנם שגרות DVD כי הטון ABS, קצה אחורי או כל הגוף. קטעי וידאו אלה יכולים להיות אמון יעיל עבור אנשים עסוקים, שאין להם זמן לעשות את זה לחדר כושר. עם כל כך הרבה אפשרויות, עם זאת, זה לא קל לבחור את הווידאו הנכון. עם קצת עזרה, הווידאו אמון מושלם יכול להיות בקצות האצבעות של אחד; אלה 10 העליון לעמוד במבחן הזמן.

וידאו של יום

10 דקות פתרון

זה DVD מאפשר לך לבחור מתוך 5 תוכניות שונות. אתה יכול לשלב את חמש תוכניות אימון 50 דקות, או פשוט לעבוד על אזור אחד במשך 10 דקות אמון.

בילי החסר: טה בו Amped

->

בילי בלנקס מספק את האימון המוצלח ביותר עבור שריפת קלוריות. החסר היה חלוצה בתחום הוידאו של האימון בו. טאו בו Amped חמש דיסק להגדיר משלב Tae קוון דו, קיקבוקסינג ו ארוביקה. לפי חיפוש לצרכן, זה להגדיר וידאו יקבלו את קצב הלב למעלה ולשרוף קלוריות.

ברזיל Butt Lift

Leandro Carvalho מניות סודותיו על פיסול התחת. מודלים סופר להשתמש בסרטון זה, כדי למנוע ניתוח. זה יעיל ליצירת קצה אחורי המשרד.

דניס אוסטין: אתחול המחנה סה"כ פיצוץ הגוף

זה ה- DVD הוא מושלם עבור זמן מעוך הפרט. על פי כושר מגזין, כל אימון שורף כ 350 קלוריות. הוא מספק שלושה workouts בתוך 30 דקות או פחות, כולל cardio, כוח ו מתיחה. המפגשים הקצרים, בסרטון הזה, הם מספיק זמן לשרוף שומן ולראות תוצאות.

Insanity Challenge

DVD זה מספק תרגילי, אינטרוולים וכוח אימון במרווחים של שעה אחת. שון T מנצל מקסימום אינטרוול הדרכה כך המשתתף יכול לקבל גוף מדהים ב 60 ימים.

ג'יין פונדה: האימון

האימון עובד כל הגוף שלך, על ידי שילוב של השפעה נמוכה ותנועות בעוצמה גבוהה. על פי אתר האינטרנט של ג'יין פונדה, זהו הסרט האימון הנמכר ביותר בכל הזמנים.

ג'יליאן מייקלס: האימון המלא למתחילים

על פי "מגזין כושר", ג'יליאן מייקלס יצר את האימון היעיל ביותר לאימון בסיסי. תוכנית זו מתמקדת אימון מעגל גוון הגוף. הפורמט הוא קל ופשוט.

Richard Simmons: Sweatin 'to the Oldies

וידאו של ריצ'רד סימונס' הזיע 'ל'ישן' הוא הסרטון הטוב ביותר לגרום לך להזיע. הווידאו כולל מוסיקה קלאסית, כי אתה יכול ליהנות בזמן עובד זיעה.

P90X של טוני Horton

P90X הוא האימון הגדול ביותר לבניית מסת שריר. זהו אתגר קיצוני של 90 יום. על ידי לא לאפשר שרירים להתרגל לאימון, זה בונה שריר. אימון אינטנסיבי מומלץ מאוד בתפזורת.

טורבו ריבה

Turbo Jam הוא הווידאו היעיל ביותר עבור נהנה.לדברי Beachbody, זה תערובות cardio, kickboxing, גוף פיסול וריקוד, כך שתוכל ליהנות לעבוד.