6 דרכים להיות מאושרים ובריאים יותר בשנה החדשה

ברגע שהחתיכה האחרונה של קונפטי נסחפת אחרי חגיגות ראש השנה, יש רק דבר אחד בראש שלנו: ההחלטות שלנו. למרות שאנחנו לא מתנגדים לקחת קצת זמן כדי לשקף על 365 ימים אחרונים ולהגדיר כוונות עבור 2018, הלחץ של יצירת מטרות במשך שנה הוא מאיים עבור כמה ו מרתיע לחלוטין עבור רוב. אז השנה אנחנו נפרדות מרשימה ארוכה של הרגלים כדי לשבור, תחביבים להרים, דיאטות לנסות, והחלפתו עם המטרה הפשוטה לעשות יותר ממה שעושה אותנו מאושרים.

מאז אנחנו לא יכולים לבזבז את כל הזמן שלנו מקבל עיסוי על החוף בעת אכילת סושי (אנחה), אנחנו מאתגרים את עצמנו להקדיש שעה אחת בשבוע לעשות יותר ממה שאנו אוהבים. תחשוב על זה כמו החלפת שעה מאושרת עם שמחה שעה שבה אתה בוחר אנוכי איך לבלות את הזמן שלך. נשמע מדהים, נכון? במקרה המוח שלך הוא כבר לא מוצף רעיונות, שאלנו את העורכים על הצוות שלנו לחלוק איך הם מבלים את שעת ההנאה שלהם. מאת למעשה לוקח הפסקה מלאה צהריים ארוחת צהריים כדי ללכת יוגה חמוד חדש JoyLab ציוד מ היעד, יש להם כמה רעיונות שכבר עושים לנו להרגיש די בטוחים על 2018.

מרגיש כמו שמגיע לך קצת "לי זמן" בשנה הקרובה? להלן, לקרוא שישה רעיונות על איך להוציא את זה.

כריסטי Calucchia, עוזר עורך ב MyDomaine

"אני אנסה לסחוב לפחות יוגה אחת בכל שבוע, בין אם זה בכיתה באולפן או אפילו בבית לפני העבודה. אני תמיד מרגיש מדהים אחר כך!"

Caitie Schlisserman, עורך יופי בכיר ב Byrdie, למותג תוכן

"הגעתי למסקנה שאין שום נזק בקדימות" הזמן "שלי, ולכן עשיתי מטרה להיות לילה אחד בשבוע שבו אני מתנתק (כמו בלי טלפון או טלוויזיה), לזרוק על מסכת פנים, ולצלול לתוך ספר או מגזין. גם אם זה רק במשך 30 או 45 דקות, אני אוכל לעשות משהו שאני רוצה לעשות בלי הפרעות - מה יכול להיות יותר טוב מזה?"

קלסי קלארק, סגנון חיים חדשות עורך ב MyDomaine

"אחת ההחלטות שלי היא להתחיל לרקוד שוב - הייתי רקדנית בתיכון, וזה היה כזה מתח, להקלה על הלחץ, פעילות חיזוק עבורי. בעוד הכישורים שלי בהחלט דעך במשך השנים, אני נשבע לקחת בכיתה ריקוד כיף או שניים בשנה החדשה הן לבריאות הנפשית והגופנית שלי."

Nayiri Mampourian, בכיר אופנה עורך ב מי ללבוש, למותג תוכן

"אני אתן את העיניים (ואת המוח) הפסקה על ידי ניתוק של שעה בכל יום במהלך ארוחת הצהריים. כשהטלפון שלי יהיה רחוק מהשולחן שלי, אני אלמד להיות ברגע שבו אני נמצא בעולם ומקווה ללמוד לעצור ולהריח את הוורדים ".

מיכאלה Bushkin, עורך שותף, תוכן ממותגים

"במקום לקבל את החברות שלי יחד למועדי ארוחת ערב שבועיים, אני הולך להתחיל לתכנן שלאחר האימונים שיעורים. אני אראה את הכיתה שלי ו להזיע החוצה היום שלי לנצח ".

גבריאלה סבואה, עורכת דין במיינדומין

"השנה, אני רוצה להחזיר ולהיות מעורב יותר בקהילה שלי, אז אני מקצה שעה בחודש להיות פעיל יותר מבחינה חברתית ופוליטית. בין אם זה עוזר במקלט לחסרי בית, תורם לצדקה מקומית, או עוזר לסיבה לשינוי חברתי, אני מאמין שפנייה החוצה לעזרה לאחרים היא הצורה הטובה ביותר של סיפוק ".