תרופה טבעית באמצעות שום ולימון להורדת כולסטרול

כולל שום ולימון בתזונה שלך היא דרך פשוטה, בעלות נמוכה כדי לשפר את הבריאות שלך. אתה לא יכול להבין את זה, אבל מזונות אלה הם יותר מאשר רק שיפורים טעם עבור המאכלים האהובים עליך. שום ולימון יכולים להוריד כולסטרול ולספק שורה של יתרונות בריאותיים אחרים.

וידאו של היום

שום וכולסטרול

עם זאת, היחסים האמיתיים בין שום וכולסטרול הוא שנוי במחלוקת על ידי כמה חוקרים. בעוד כמה מחקרים טוענים כי שום יכול להוריד כולסטרול, מחקרים חדשים יותר מצאו תוצאות שונות. על פי מחקר שנערך בשנת 2007 באוניברסיטת סטנדפורד, שום אין השפעה משמעותית על הכולסטרול. המחקר, שצוטט על ידי המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, הסביר כי המשתתפים חוו מעט ללא שינוי ברמות הכולסטרול שלהם, בין אם לקחו תוספת שום או בלי שום.

לימונים וכולסטרול

על פי האגודה האמריקאית לדיאטה, המתחם הטרפנודי הנקרא לימון שנמצא בלימונים עשוי להוריד את רמות הכולסטרול LDL ואת רמות הכולסטרול הכוללות. זה, בתורו, יכול גם לסייע במניעת מחלות לב. אלמנטים אחרים של הלימון עשויים לתרום להורדת הכולסטרול גם כן. ויטמין C, שנמצא בכמויות גבוהות בלימונים, בעל השפעה נוגדת חמצון אשר שומרת על רמות הכולסטרול לדבוק בקירות העורקים, מסביר Reader's Digest. הטבות אלה נקשרו למיץ לימון.

יתרונות נוספים

שום ולימון עשויים גם להציע מספר יתרונות בריאותיים אחרים. מחקרים נערכים כדי לחקור את יכולות אנטי סרטניות פוטנציאליות של לימונן. לדברי הקורא Digest, קליפות לימון מכילים גם רוטין, אשר יכול לחזק את הקירות של נימים וורידים. מיץ לימון מכיל חומצת לימון, אשר יכול להפחית את הסיכון של אבנים בכליות.

בינתיים, כמה אנשים לוקחים שום כדי לעזור לשלוט על רמות לחץ הדם שלהם ולמנוע את התקשות העורקים. על פי Medline Plus, שום גלם נקשר לסיכון מופחת לסוגים מסוימים של סרטן, כולל המעי הגס, הערמונית וסרטן השד.

שיקולים

למרות שהיו מחקרים המקשרים שום ולימון להורדת הכולסטרול ואת היתרונות הבריאותיים האחרים, מזונות אלו לא צריך לקחת במקום תרופות אחרות.להתייעץ עם רופא לפני תחילת משטר של מזון או לטפל בבעיה בריאותית.

אזהרה

שום טרי עשוי להגדיל את הדימום, ולכן כל מי שיש לו הפרעה דימום צריך להיזהר מאוד לגבי כמה מזון זה לבלוע. תוספי שום אינם מומלצים לילדים ולנשים בהריון או הנקה, מסביר Medline פלוס.