רשימה של מזונות בריאים לקמפינג

קמפינג היא דרך מצוינת לבלות עם בני משפחה וחברים וליהנות בחוץ. קמפינג יכול להיעשות מתוך תא כפרי, אוהל, חניך או מתוך מכונית. בהתאם לסוג של מחנאות, החניכים יכולים להחליט על איזה סוג של מזון להכין.

וידאו של יום

מוכן לאכול מזונות

אגוזים ניתן לרכוש פגז או פגזים שלהם. אגוזים מסוימים, כמו אגוזי מלך צריך אגוז קרקר כדי להוציא את החלק הבשרני של האגוז. פיסטוקים בוטנים יכול בקלות להיות מופגז בזמן מחנאות. אגוזים מכילים בעיקר חלבון וכמה פחמימות וסיבים, כתבו פרנסס סייזר ואלי ויטני ב"תפיסות תזונה ובמחלוקות ". פירות כגון תפוחים, בננות וענבים קל לארוז ואינם דורשים שום הכנה. גרנולה ברים תערובת שובל גם לספק פחמימות וחלבונים וקלים לאחסן ומוכן לאכול.

>>

קל להכין מזון

חמאת בוטנים קל לקחת יכול להיות מופץ על לחם או טורטיות, ירקות, פירות או אפילו לאכול בעצמה. חמאת בוטנים תשמור על אדם מלא יותר, כי הוא מכיל מקור טוב של חלבון וכאשר מזווג עם לחם, פירות או ירקות המספקים פחמימות, אדם יכול לקבל חטיף מאוזן המספק אנרגיה. אם קטן תנור מחנאות זמין, ביצים יכול בקלות להיות מבושל לארוחה. יש ביצים עם שתי חתיכות לחם להוסיף פחמימות. פסטה מיידית היא קלה להכנת, הוספת מים חמים, ירקות יבשים ורוטב.

->

ארוחות מחנאות משפחתיות

ארוחת בוקר בריאה יכולה לכלול פנקייקס מיידיות, שהוכן על ידי ערבוב מים מבושלים על מחבת או תנור. מגישים פנקייק עם פירות להוסיף ויטמינים וחומרים מזינים. לארוחת צהריים בריאה, מבשלים פסטה ומערבבים עם טונה, ירקות ורוטב. זה יספק חלבון, פחמימות ומגישים של ירקות. עוף בגריל או דגים בריאים לספק ארוחת ערב בריאה. במקום בשר המבורגר, להשתמש קציצות תרנגול הודו, אשר נמוכים בשומן רווי. שומן רווי הוא שומן בריא כי הוא קשור למחלות לב וכלי דם.

-