כמה קלוריות יכול אדם לשרוף עם משקולות קרסול ב?

לבישת משקולות הקרסול יכולה להגדיל את רמת ההתנגדות של האימון שלך ולאפשר לך לשרוף קלוריות נוספות. שימוש במשקולות הקרסול יכול לחזק את השרירים ולשפר את סיבולת השריר והלב וכלי הדם, אך עלול גם להגביר את הסיכון לפציעה.

וידאו של היום

גורמים

מספר הקלוריות שאתה שורף בעת משקולות הקרסול תלוי לאורך הזמן אתה לובש את המשקולות, את הערך של משקולות אתה משתמש, את עוצמת הפעילות שלך ואת משקל הגוף.

>

קלוריות שנשרפו

אישה במשקל 140 ק"ג שמשקלה 5 קילו בקרסול תשרוף בסביבות 38 קלוריות תוך 10 דקות תוך כדי הליכה מהירה. אדם במשקל 165 ק"ג ללא משקולות בקרסול ישרוף 43 קלוריות, ובמשקל של 5 ק"ג ישרוף 45 קלוריות, על פי ACE Fitness.

שיקולים

->

משקולות קרסול עלול להגביר את הסיכון לפציעה אם יש לך מפרקים חלשים או רגישים. אתה יכול לשרוף את אותה כמות של קלוריות בלי ללבוש משקולות הקרסול פשוט על ידי הגדלת רמת העוצמה.