קלוריות נשרפות בזמן תקופתך

הגוף שלך שומר על המשקל שלך באמצעות מאזן הקלוריות שאתה אוכל וקלוריות אתה משתמש. אפילו במנוחה, הגוף שלך משתמש קלוריות כדי לשמור על האיברים שלך, עבור פונקציות הסלולר, כדי לשמור על הלב פועם. כאשר הגוף שלך הוא וסת, זה מכין את זה באמצעות תוספת קלוריות.

וידאו של היום

מטבולית דרג

->

קצב מטבולית בסל שלך, BMR, הוא כמות הקלוריות היומית הדרושה כדי לשמור על החיים שלך. אם לא עשית דבר מלבד לשכב במיטה במשך כל היום, הגוף שלך עדיין דורש קלוריות. כתב העת של תזונתיים מדע ויטמין אומר לנו כי BMR מושפע באופן משמעותי על ידי המחזור החודשי. זו לא הפתעה מאז התאים פעילים יותר במהלך הזמן הזה הדורש אנרגיה נוספת.

->

קלוריות

יום האישה מגזין מדווח כי בשבוע לפני התקופה שלך, הגוף שלך ידרוש 100-300 קלוריות יותר ביום. אמנם זה מפתה לחשוב על אלה כמו קלוריות חינם, עדיין לבצע בחירות מזון בריא כגון פירות וירקות שממנו לקחת את הקלוריות.

וריאציות

ד"ר. Anelise Engel, מנהטן, מודדת שינויים בשיעורי חילוף החומרים. היא מדווחת כי מחזור הווסת שלך יכול לדרוש עד 359 קלוריות ההבדל. טווח קלוריה נמוכה שלך להיות שבוע לפני הביוץ ואת הטווח הגבוה שלך רק לפני הווסת.