כיצד לאתחל את המוח כאשר אתה מרגיש פרוע פרודוקטיבי

גרי הירש, מייסדת "אני מכורה", היא ילדה גאה בקליפורניה, נולדה וגדלה בלוס אנג'לס. לאחר שסיים את בית הספר העסקי והרגשה unfulfilled שלי עבודה רצינית מאוד הראשון שלה, היא החלה בלוגים בשנת 2005 כמו יצירתי מוצא כבר עושה את זה מאז. כיום, היא אוהבת לחלוק השראה לאופנה, מתכונים ואורח חיים שמרגיש טוב ומלא איזון (חושב יין אדום עם צד של צחצוח יבש). אתה יכול למצוא אותה ואת בעלה בריאות אובססיבי ב L.A, נסיעה, האזנה רשומות ישנות, ושתילה בגן האורגני שלהם. אנחנו נרגשים להיות לה על תורם של / THIRTY, שם היא תהיה שיתוף הבריאות שלה, דיאטה, בריאות מצביעים בכל חודש.

בתור בלוגר וסופר, זה יכול להרגיש כאילו אני צריך להיות "על" כל יום. בין צילום תמונות, פגישות אישיות, וכתיבת מועדים, אין כמעט יום שבו אין לי משהו. וזה לא רק משהו בלוגרים המאבק עם - אני יודע את כל המשרות לבוא עם אותה תחושה של לחץ יומי.

אז מה קורה בימים ההם פשוט לא יכול ? אני כבר שם, תאמין לי! אבל אני בהחלט פיתחו כמה עצות לעבוד סביב ruts יצירתי או כאשר המוטיבציה לא ניתן למצוא.

כבה מדיה חברתית למשך היום

בין כל מה שקורה בעולם עכשיו לבין החור השחור שמדיה חברתית יכולה להיות, אני מוצא שהכיבוי הזה עוזר לחלוטין בדרכים רבות יותר. במקום להניח למוחי להרגיש מפוזרת ומרוצה מהמידע - שלא לדבר על ההשוואה עם מי שעושה מה - אני נותנת למוח שלי זמן להירגע כשאני מרגישה חסרת מוטיבציה. זה אולי נשמע מנוגד, אבל המילוי אותו עם מידע נוסף (הרבה זה חסר תועלת) רק עושה את הבעיה גרועה יותר.

מדיטציה

בין אם זה מושב אמיתי מדיטציה או הליכה בלי אוזניות בטבע, זה חיוני לתת את דעתך לטעינה. בימים שבהם יש לי בלוק של סופר או משהו דומה, אני נותן לעצמי הפסקה עם סוג של מדיטציה. בהירות הנפש אני יכול להרוויח לאחר עושה זאת הוא מטורף.

שיהיה לך שינת לילה טובה

אני מוצא את זה כשאני נתקל לתוך ruts יצירתיים או "אני לא יכול" ימים, זה כי אני לא ישן טוב. במקום לשרוף את שמן חצות ולהכריח מוטיבציה לבוא, אני סדר עדיפות מקבל חבורה של שינה. אני בדרך כלל מרגיש הרבה יותר טוב בבוקר שאחרי - והמוטיבציה תזרם באופן טבעי.

להפיק את המרב של אנרגיה טובה

כאשר כל זה מגיע לזה, יש פשוט ימים שאנחנו מרגישים "off" - אנחנו האדם אחרי הכל! ולפעמים אנחנו צריכים יום אישי שבו אנחנו יכולים veg החוצה ולא לחשוב על מועדים וכדומה. ולכן אני מנצל את האנרגיה הטובה, המוטיבציה שלי בכל פעם שהיא מופיעה.

עבור העבודה שלי במיוחד, זה אומר לכתוב הודעות בלוג מרובים כאשר אני בקצב כתיבה טוב. או לוקח עוד "צילומים" צילומים ב צילומים יורה, כך שאני יכול להשתמש בהם בימים שבהם אני רוצה להישאר במכנסי יוגה ואת הקשר העליון (ולא לירות עבור Insta).

נצל את הזמן שבו את המוח ואת הגוף הם energized באופן טבעי, ולהגדיר את עצמך להצלחה בעתיד. אתה תהיה מאושר שעשית!

נסה את הטכניקה Pomodoro

אם אתה בהחלט חייב לעשות משהו ואתה לא מתוכננת מראש, זה הכל על טכניקת פומודורו. זוהי טכניקת פרודוקטיביות שבסופו של דבר מכריחה אותך לעבוד קשה עבור spurts קצר, בסופו של דבר עד יום של מקבל דברים לעשות כמו הבוס.

בעיקרו של דבר, אתה עובד עבור כמות X של זמן, ואז לשבור X כמות הזמן. אתה יכול לשחק עם יחס זה עובד בשבילך, אבל בשבילי, אני עובד במשך 25 דקות, ולאחר מכן לקחת חמש דקות הפסקה מעל ושוב ושוב עד המשימות שלי הושלמו.

במהלך 25 הדקות שלי, או בזמן "on", חשוב לכוון את כל הסחות דעת. סגור את תיבות הדואר הנכנס שלך, הפעל את הטלפון שלך, כבה את הטלוויזיה - מה שלא יהיה. אז, במהלך הזמן שלך "כבוי", זה בדיוק כמו חשוב להגביל את הטכנולוגיה שלך עדיין. חמש הדקות הוא איפוס המוח, והטלפון יוסיף רק רעש נוסף. אני שומר את גלילת האינסטראם שלי לארוחת צהריים או כשאני מסיים לגמרי את המשימה - ובמקום זה אני משתמש בחמש דקות כדי למתוח, לטייל בבית, לתפוס תה וכו '.

Voilà! פרודוקטיביות אפילו בימים unmotivated ביותר.