הנה בדיוק מה לשתות מים פחם עושה עבור הגוף שלך

שאלה: מה בדיוק מים פחם טוב? לפני שנעשה את המחקר שלנו ואת ראיון תזונאי Kimberly Snyder עבור מאמר זה, אנו צפויים דיווח על היתרונות הבריאותיים של פחם מים (עשה עם פחם מופעל) כגון ספיגת תרופות עודפות כמו אספירין עודף, עוזר להפחית את הכולסטרול, להקלה על בעיות עיכול. אבל קימברלי, שהוא מחברם של ספרים מרובים בנושא גמילה, מזהיר להיות מודע לצריכת פחם מופעל. היא משתפת, "אין מחקר ארוך טווח סביב כמה זה בסדר לצרוך יומי, שבועי, או אפילו חודשי."

כששאלנו תזונאית מהימנה אחרת, דרה גודפרי, מה היתרונות של מים פחם, היא גם הגיב כי היא לא המעריץ הגדול ביותר של פחם. למה? עם זאת, תזונאית קולינרית מוסמכת ומאמנת בריאות הוליסטית, נדה ורבנובה, בריאה עם נדי, מספרת לבריידי כי חלק מהיתרונות הבריאותיים של הפחם כוללים טיהור הגוף, הקלת גזים ונפיחות, הלבנת שיניים וטיפול בהרעלת אלכוהול במצבי חירום.

מה נותן את תגובות מקוטבות? ובכן, ראשית, את "היתרונות" של פחם מופעל (כמו ספיגת תרופות עודפות) לא תמיד דבר טוב. לדוגמה, אם מישהו לוקח תרופות מדי יום, צריכת פחם פעיל יכול למנוע את התרופה מלהיקלט מן המעיים לתוך זרם הדם.

קימברלי מדגיש, "חשוב מאוד לדעת כי אתה אף פעם לא צריך לקחת פחם מופעל עם תרופות אחרות מנוהל בעל פה (כלומר, דרך הפה). תחשוב על זה, "היא אומרת. "כמו פחם פעיל סופג חומרים בבטן ובמעיים, זה גם לספוג את הכימיקלים בתרופה ולכן להפחית את האפקטיביות של התרופה."

קדימה, אנחנו נסתכל על היתרונות הבריאותיים כביכול של פחם מופעל לחקור אילו נתמכים ואילו אלה חסרים ראיות.

תביעה: זה מקל על גז ובחילות

קימברלי אומר כי מים פחם יכול לעזור עם גז ובחילה, אבל כמו תומאס פירלי, Ph.D., לימד אותה, "יש חוסר ראיות מדעיות כדי לתמוך בטענות כי פחם מופעל מסייע להפחית גזים במעיים, קלקול קבה, שלשולים, " היא טוענת.

"בגלל העדר מספיק מחקרים, זה מעלה שאלות לגבי מה שהיא עושה למיקרוביום ולדאגה לצמחייה". היא מסבירה, "יש חיידקים נפלאים במעיים, ואם הוא לוכד רעלים כלליים, זה עלול גם לקחת חומרים מזינים עם זה." ההמלצה שלה לעזרת העיכול היא לקיחת פרוביוטיקה כמו פרוביוטיקה SBO.

תביעה: זה מסיר עודף תרופות שונות

על פי מחקר שנערך לאחרונה, "יש עדויות לכך שהפחם הפעיל עוזר בהסרת עודפי אספירין, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי-אריתמיות ותיאופילין מהגוף, אם נלקח במהלך השעתיים הראשונות של אירוע הרעלת או מנת יתר", אומר קימברלי.

תביעה: זה detoxifies את הגוף

"בעוד זה רק עכשיו עושה קאמבק, פחם פעיל שימש למטרות בריאות מאז המצרים הקדמונים," מניות נדה. בהתבסס על שני מחקרים נפרדים, Nedas אומר, "בשימוש רפואי לטיפול במקרים מסוימים של הרעלה, פחם פעיל משחרר רעלים הן של מערכת העיכול ואת שטחי השתן."

תביעה: זה מוריד כולסטרול

מניות קימברלי כי אין ראיות חד משמעיות כי פחם מופעל יש כל השפעה על הורדת כולסטרול עבור רוב האנשים. עמדתה של קימברלי היא בהסכמה עם מאמר אחר, אשר קובע לא לצרוך פחם פעיל באופן שגרתי כחלק מתכנית הבריאות היומיומית שלך.

תביעה: זה whitens השיניים שלך

אנחנו חייבים להודות שהתשובה לכך הפתיעה אותנו. על פי הפה בריא על ידי האגודה האמריקאית לרפואת שיניים, הטענה כי פחם יכול לעזור להלבין שיניים הוא בדיוני. למעשה, הוא כותב, "שימוש בחומרים כי הם שוחקים מדי על השיניים יכול למעשה לגרום להם להיראות יותר צהוב. אמייל הוא מה שאתה מסתכל כדי להלבין, אבל אם אתה משתמש לשפשף כי הוא מחוספס מדי, אתה יכול ממש ללבוש אותו. כאשר זה קורה, את השכבה הבאה של השן שלך יכול להיות חשוף - רקמה צהובה רכה יותר בשם dentin.

תביעה: זה מנקה את העור

פחם פעיל הוא מרכיב במסיכות פנים רבות, כמו של ספורה ו מקורות, וכאשר משתמשים בו באופן מקומי, זה יכול לעזור לנקות את העור. לדברי Livestrong, "פחם פעיל מתגאה יתרונות יופי לעור על ידי ציור שמן, לכלוך וחומרים מזיקים אחרים מפני נקבוביות סתומות עקב כוחות ספיחה שלה."

תגיד לנו: אתה שותה מים פחם? האם שמתם לב כל היתרונות הבריאותיים או תופעות לוואי? סאונד את ההערות להלן, ולאחר מכן, לראות מה קרה כאשר העורך שלנו לקח גלולה פחם כדי למנוע הנגאובר שלה.