התמוטטות: כל מה שאתה צריך לדעת על IBS

החודש רציתי לדבר על תסמונת המעי הרגיז. אוקיי, אני יודע שזה לא זוהר, אבל זה בעיה שאני רואה הרבה נשים להתמודד עם. הבעיה היא כי הגורם הבסיסי של IBS אינו ידוע, מה שהופך אותו אחד מסובך לאבחן ולטפל. יש גם הרבה בלבול סביב הנושא, אז רציתי לשבור את הכל בשבילך, מן הסימפטומים ואבחון איך אתה יכול להקל על IBS באמצעות תרופות דיאטה. שמור גלילה עבור כל מה שאתה צריך לדעת על תסמונת המעי הרגיז.

תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה נפוצה המשפיעה על המעיים ועל מערכת העיכול. יש לו מגוון של סימפטומים, כולל כאבי בטן, נפיחות והתקפים של שלשול לסירוגין עצירות. הסימפטומים נוטים לבוא וללכת עם או ללא גורם מסוים.

זוהי הפרעה נפוצה מאוד, המשפיעה על 10-20% מהאוכלוסייה, נפוץ יותר עם נשים, ואת הסיבה הבסיסית אינו ידוע. עם זאת, נראה כי הסימפטומים כרוך בפעילות חריגה של שריר חלק בקיר המעי המוביל לעוויתות מעיים, כאב ונפיחות.

הראיות גם מראה כי הסימפטומים של IBS קשורים עם רמות מוגברות של חרדה, אשר יש השפעה ישירה על פעילות המעיים.

IBS ידועה כ"פרעת תפקודית "של המעיים. משמעות הדבר היא שיש בעיה עם הפונקציה של המעיים, אבל אין הפרעה מבנית הבסיסית של המעיים. אז גם כאשר הסימפטומים של IBS נוכחים, התאים במעיים עצמם נראים בדיוק כמו אלה של מעיים בריאים ללא סימפטומים.

הסימפטומים יכולים להשתנות מאדם לאדם במונחים של חומרה ותדירות.

על פי המכון הלאומי למצוינות קלינית, הסימפטומים שחייבים להיות קיימים כדי להפוך את האבחנה של IBS כוללים:

לפחות שישה חודשים של ההיסטוריה:

• כאבי בטן
• נפיחות
• שינוי הרגל המעי הרגיז

סימפטומים משויכים כוללים:

• כאב בטן בהקלה על ידי פתיחת המעיים
• הסימפטומים מופעלים על ידי אכילה
• עייפות
• תסמינים של שלפוחית ​​השתן

IBS היא אבחנה קלינית; זה אומר שזה מבוסס על נוכחות של סימפטומים ולא מבחן מסוים, שכן אין בדיקה אחת להוכיח או להפריך אותו.

אם יש לך תסמינים של כאבי בטן, נפיחות ושינוי הרגל המעי הרגיז בין עצירות ושלשולים, אתה צריך לבקר אותך לרופא להערכה.

בדרך כלל הרופא שלך יסדר כמה בדיקות דם, כולל:

• ספירת דם מלאה,
• בדיקת תפקודי כבד
• U ו- E (בדיקת תפקודי כליות)
• סמנים דלקתיים

אם תסמינים כגון ירידה במשקל ושלשולים בולטים יותר, בדיקות אחרות כגון א מסך celiac ו Calprotectin בצואה ניתן להוסיף, כדי לבדוק את מחלת הצליאק ומחלות מעי דלקתיות כגון מחלת קרוהן ודלקת המעי הגס.

אם כל אחד מהסימנים הבאים של דגל אדום קיים, הרופא שלך יפנה אותך בדחיפות לחקירות נוספות, כולל:

• ירידה במשקל
• דם בצואה
• דימום רקטלי

בעבר, IBS היה המכונה אבחנה של אי הכללה. עם זאת, עדויות רפואיות מראה כי אין צורך במבחנים ממצה כדי להגיע לאבחנה זו.

האבחנה של IBS יכולה להתבצע על ידי רופא המשפחה שלך בהתבסס על הסימפטומים הקליניים ועל תוצאות בדיקות הדם לעיל. אלא אם כן הסימפטומים של הדגל האדום קיימים, אין צורך בהפניה למומחה לצורך אבחון או ניהול של IBS. בדיקות אולטראסאונד, בדיקות קולונוסקופיה ובדיקות צואה אינן נחוצות לאבחון IBS.

למרבה הצער, אין תרופה עבור IBS, אבל הסימפטומים יכולים להיות מנוהלים בצורה יעילה עם שילוב של תרופות, דיאטה התאמות אורח חיים.

ייעוץ תזונתי כללי כולל:

• לאכול באופן קבוע. הימנע פערים גדולים בין הארוחות.
• נסו לאכול מעט ולעתים קרובות, במקום ארוחות כבדות גדולות.
• לשתות הרבה נוזלים, לפחות שני ליטר מים ליום.
• הימנע קפאין עודף; המטרה עבור 1-2 כוסות תה / קפה ליום.
• הימנע משקאות תוססים.
• התאם את צריכת הסיבים בהתאם לתסמינים שלך; אם יש לך שלשולים, להפחית את צריכת ואם יש לך עצירות להגדיל את זה. זה יכול להיות מסובך למדי כדי לקבל את האיזון הנכון. שקול להגביל מזונות עתירי סיבים, כגון סובין, מזונות מעובדים ופירות.

FODMAP מייצג Oligosaccharides מותסס, diaccharides, מונוסכרידים ו Polyols. מזון גבוה ב FODMAPs, כגון אפרסקים, תפוחים ודובדבנים נחשבים מקושרים להגדיל את הסימפטומים של IBS. בעוד מזונות נמוכים FODMAPs נחשבים כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של IBS.

GP שלך יכול לכוון אותך למקורות מידע לגבי דיאטות FODMAP. זה בעצם כרוך ביטול מזון FODMAP גבוהה ולאמץ דיאטה נמוכה FODMAP. התהליך גם עוזר לך להבין אילו קבוצות מזון להפעיל את הסימפטומים שלך יותר מאחרים ולאחר מכן לעזור לך לבנות את הארוחות שלך מתכון רעיונות סביב זה.

רוצה לנסות דיאטה נמוכה FODMAP? בדוק את הדיאטה השלם FODMAP נמוכה (£ 12).

תרופות אנטי-ספסודיות, כגון טיפול ב- IBS (Buscopan IBS Relief), יכולות להיות יעילות בהפחתת התכווצויות המעי הרגיז העלולות להוביל לרבים מהסימפטומים של IBS.

שמן מנטה הוכח להיות יעיל באותה מידה כמו antispasmodics בהפחתת הסימפטומים של תסמינים המעי, עם מעט מאוד תופעות לוואי דיווחו.

השימוש משלשלים כדי להקל על עצירות loperamide כדי להפחית שלשול יכול גם להיות prescribed כדי להפחית את הסימפטומים האלה בטווח הקצר.

גישה הוליסטית לניהול IBS היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הסימפטומים בטווח הארוך. חלק מרכזי של זה מטפל בבעיות בסיסיות במיוחד אלה הקשורות לרמות מצב הרוח והחרדה.

צעדים פשוטים כולל טכניקות הרפיה, תרגיל והכרה לעזור לסימפטומים.

GP שלך יכול גם לייעץ לך לגבי תרופות להפנות אותך לייעוץ או טיפול התנהגותי קוגניטיבי כדי לעזור לך לנהל את הסימפטומים של חרדה לטווח ארוך.

IBS היא הפרעה תפקודית של המעיים המאופיינת בסימפטומים לסירוגין של כאבי בטן, נפיחות לסירוגין שלשולים ועצירות.

האבחנה מבוססת על נוכחות של סימפטומים אלה, והיעדר סימפטומים חמורים יותר דגל אדום.

אין תרופה, אבל הסימפטומים יכולים להיות מנוהלים באופן יעיל עם דיאטה, תרופות, התאמות אורח חיים ופנייה אל מתח רגשי הבסיסית, אשר יכול גם להיות בעל השפעה גדולה על הסימפטומים.