4 שינויים שיגרת היופי שלך זה יכול לשפר את בריאות הנפש שלך

להיות רגוע, קריר, ואסף הוא תמיד אמר טוב יותר מאשר לעשות. האופן שבו אנו מרגישים כלפי עצמנו בחוץ תמיד מתרגם איך אנחנו מרגישים לגבי עצמנו מבפנים. אמנם נכון היופי הוא בעין של המתבונן, היופי הוא יותר מאשר רק על פני השטח, אלא מה שאנחנו אישית להגדיר כמו יופי. זו שיחה פנימית שאף פעם לא נגמרת, במיוחד בימים שבהם אנחנו לא מרגישים ולא נראים הכי טובים שלנו. הרעיון של תפיסה עצמית השתנה באופן דרסטי במשך השנים, במיוחד בעידן המדיה החברתית, שבו קל כל כך לבסס את תפיסת היופי שלנו על מה שהחברה רואה ביופי.

אתה לא צריך אף אחד (או כל יישום לצורך העניין) להגיד לך שאתה יפה. לדבריה של מאיה אנג'לו המנוחה, "אם אתה לא אוהב משהו, תשנה אותו. אם אתה לא יכול לשנות את זה, לשנות את הגישה שלך. " אתה תמיד תהיה אתה - וזה לעולם לא ישתנה. מותר לך להיות מחוץ יום מעת לעת - אתה רק אנושי. אולי אתה לא תוכל לשנות את מי שאתה בפנים או בחוץ, אבל דבר אחד בטוח - הגישה שלך כלפי איך אתה מרגיש לגבי עצמך יכול להשתנות, אם אתה מרשה לעצמך לשנות אותו.

באותו אופן, טיפול עצמי הוא הכרח להוסיף את הניצוץ אתה צריך לחזור לתוך החיים שלך יכול גם לתת לך נקודת מבט חדשה על מה שאתה מגדיר כמו להיות יפה.

להלן, יש לנו ארבעה שינויים שיגרת היופי שלך כי הם הוכיחו מדעית כדי להקל על הלחץ עם פחות להתמקד במראה החיצוני ריכוז גדול יותר על היותך העצמי הטוב ביותר, בטוח ביותר שלך.

פנקו את עצמכם יופי יופי יוקרה

לכולנו יש חבר (אם לא את עצמנו) שעבר פרידה איומה או אירוע טראומטי בחיים שגרם להם לעשות שינוי דרסטי המראה שלהם, וזה בסדר גמור. אומר Silvestri, "על ידי ביצוע משהו בעל השפעה לשנות את האופן שבו אנו נראים לעצמנו, ולעולם, אנשים יכולים להרגיש יותר מוסמך," היא מסבירה. "שינויים חיצוניים בלבד חיובי עבורנו אם אנחנו לוקחים אותם עם תשומת לב וכוונה"אולי נציע לשנות את צבע השיער שלך, או לבקש מהסטייליסט שלך לתת לך את התספורת הנועזת, הפיקסיסטית, שתמיד רצית, או את החתך הקצר המושלם שמתאים לצורת הפנים שלך.

התחל מאפס עם תסרוקת חדשה, פרספקטיבה חדשה, אישיות חדשה כדי להתאים.

להיות עדין על עצמך (ואת העור שלך)

להילחם קרבות העור שלך עם הראש שלך גבוה אבל לא מרגיש צורך להילחם את הקרב לבד. לשנות את שגרת טיפוח העור הרגיל שלך על ידי מציאת תמיכה סביבך עם חוויות דומות, או למצוא facialist או רופא עור כי אתה מרגיש בנוח מספיק כדי לשתף את מה שקורה פנימי כדי לחפש את הצורות הטובות ביותר של ייעוץ.

"דיכאון, מתח וחרדה הם דברים שכל בני האדם עוסקים בהם, אבל משפיעה על הגוף בצורה אחרת", מסבירה אמני ג'טר, אסתטיקה ובעלת מותג היופי הטבעוני והאכזרי, "סטרייק ביוטי". "בשבילי, הגוף שלי ירגיש דיכאון וחרדה לפני שהוא נרשם במוחי, ואם אני במצב מתמיד של דיכאון, העור שלי יגיב על ידי הפקת מותג חדש מבריק חברים על הפנים שלי. רוב הלקוחות שלי אומרים כאשר הם מדוכאים, העור שלהם נוטה לעשות את אותו הדבר.”

בין אם מדובר בפגישה של קבוצת תמיכה, או בפגישה טיפולית פרטית, מציאת אנשים לדבר על מה שמתרחש בפנים ובחוץ, יכול לעשות את ההבדל הגדול על איך אתה מרגיש לגבי עצמך בטווח הארוך, והוא יכול גם לעזור לך ללמוד עוד על איך הגוף שלך עובד, ומה עושה את העור שלך יותר נוטה breakout. מול אלה עור חששות לא קל, אבל החלק הראשון של קבלת מי אתה הוא שינוי הגישה שלך כלפי איך אתה מרגיש לגבי עצמך.

הגדר מחדש את "Me Me"

ככל שאנו מתבגרים, את הביטוי "לי זמן" מהדהד איתנו הרבה יותר ממה שהוא עשה בעבר. לוחות זמנים להתמלא ועומסי עבודה runneth מעל, גורם לך להיות סביר יותר לשרוף. הפוך את הזמן בכל חודש (או אפילו כל שבוע) ולקבל קצת זמן אישי צורך. העור שלך, הגוף שלך, הגוף שלך יודה לך בטווח הארוך על מנת למזער את רמות הלחץ שלך, שלא לדבר על, מתחמם האופוריה של מינוי / פדי מינוי, עיסוי, או מסכת הפנים האהובה עליך הוא רק כפתור לאיפוס אנחנו צריכים לפעמים.

“לכל אחד מאיתנו יש מערכת של ניבים במצוקה סומטיים שמרכיבים את תגובת הלחץ האופיינית שלנו " אומר Silvestri. "עבור אלה מאיתנו נוטה תגובה דרמטולוגית, מתח מוגבר או כרוני צפוי להופיע על העור שלך." "זה מזעזע כמו סיכוי זה עשוי להיראות, זה באמת הזדמנות טובה לקחת ברצינות את תגובת הלחץ שלך לנקוט צעדים פעילים, תכליתיים כדי לטפל טוב יותר בעצמך." תזמן כמה R & R צורך הרבה לשגרת היופי שלך, אני אראה את זה משקף את עור הטל החדש שלך.

לאחר מכן, לקרוא הכל על איך סופר יופי אחד הלך על "דיאטה סקינקרה," ואיך זה עשה את העור שלה הכי מאושר היה אי פעם.

תמונה פתיחה: @emmahoareau