סיבה מפתיעה יש לך ליבידו נמוכה
תוכן עניינים:
אם חיי המין שלך לא היו בדיוק כמו סקסי בזמן האחרון, אנחנו מרגישים אותך. בתקופה זו של השנה מביא דיכאון עונתי, עלייה במשקל, ושחיקה הקשורים לעבודה.ראשית הדברים הראשונים: קח את המלאי של היחסים שלך. אתה לא מרוצה מהשותף שלך? האם ההערכה העצמית שלך או דימוי הגוף שלך הגביל את הרצון שלך להיות אינטימי? האם בעיה זו צצה בעבר? ענה על שאלות אלה, ללא שיפוט. אם התשובה היא "לא" עבור כל שלוש, ייתכן שאתה סובל כונן סקס נמוך בקשר עם משהו אחר.
רופאה אינטגרטיבית מוסמכת, ופסיכותרפיסט מורשה, אדיסון דה מלו, MD, Ph.D. מסביר: "הליבידו וההתעוררות המינית אצל נשים מתבססות, ברובן, על אינטימיות הקשורה לאינטראקציה של מספר מרכיבים, כולל אמון פיזי, רווחה רגשית, חוויות קודמות, הערכה עצמית, משיכה פיזית, אורח חיים, והקשר הנוכחי שלה ". אבל, הליבידו הנמוך שלך עשוי להיות קשור לבריאות הבטן שלך. אני יודעת, גם אנחנו הופתענו. תמשיכו לקרוא כדי לברר מדוע.
כמו תנאים רבים, על פי דה מלו, הרצון לפעילות מינית מתחיל במעיים שלך. בריאות מעיים נכונה מקטין את המופע של נפיחות, גז, חומצה reflux, ריח רע מהפה, ותגובות אחרות. "לעיתים קרובות אני רואה ליבידו נמוך כתסמין הנובע מחוסר איזון בצמחי המעיים (dysbiosis), למרות שרובנו לא בהכרח חושבים על המעיים שלנו כאשר אנו חושבים על עוררות מינית", אומר דה מלו. "אבל, מסלול המעיים גסטרו, aka מערכת המעיים שלנו, משחק גורם פיזי גדול שיש לו השפעות בלתי צפויות רבות על היכולת שלנו להגיב ולבצע מינית."
זה קורה כי הבטן מכילה מיליארדי חיידקים. "חיידקי המעיים הם העיכול שלנו חילוף החומרים מה כוורת לכונן: כוורת קשה עובד דבש גדול, בעוד תוצאות מאוזנות היטב לתפקוד מערכת העיכול המיטבית ומין טוב יותר. חיידקים אלה אחראים להפקת הורמונים, אנזימים ונוירוטרנסמיטורים (כמו סרוטונין), שהם חיוניים לבריאות המינית ". היו מחקרים רבים המנתחים את הקשר המרתק בין חיידקי הבטן שלנו לבין הדחף המיני.
במחקר אחד שפורסם ב- Sciencexpress, הביולוגים הוכיחו שחיידקי המעיים יכולים להסדיר את הטסטוסטרון של הורמון המין בעכברים; מחקר נוסף טען כי יוגורט פרוביוטי (אשר מגדיל "טוב" חיידקים במעיים) חדרו עכברים זכרים עם טסטוסטרון יותר ליבידו משופרת.
להלן, אנו מפרטים את שלוש הסיבות הנפוצות ביותר עבור בטן לא בריא, ולאחר מכן, ליבידו נמוך.
1. הדיאטה שלך
שילוב של הרבה סוכר ומזון מעובד לתוך הדיאטה שלך הוא לא טוב עבור הבטן שלך, מזהיר דה מלו. רבקה לואיס, דיאטנית מוסמכת ב- HelloFresh, מסכימה: "כחברה, הגדלנו את השימוש באנטיביוטיקה רחבה של ספקטרום וגם צורכים דיאטה של מזונות מעובדים מאוד: שילוב זה [צמצם את] המערכת האקולוגית של חיידקים במיקרוביום של אברי עיכול ". במקום זאת, לשלב ירקות לא עמילניים ופירות, וכמה מאכלים מותססים כמו חמוצים, כרוב כבוש, ו kombucha (המכילים זנים חיידקים ידידותיים לעיכול).
2. אורח החיים שלך בישיבה
אוניברסיטת סטנפורד, ג'סטין ואריקה סוננבורג, מציינים בספרם, בטן טובה: לקיחת שליטה על המשקל שלך, מצב הרוח שלך, ואת הבריאות לטווח ארוך, "מספר שינויים פיזיולוגיים הנובעים מהתעמלות, כגון הגדלת זמן המעבר במעיים (או קצב הזרימה) דרך המעיים, המשפיעים על חילוף החומרים ושינוי בתפקוד המערכת החיסונית, ידועים להשפיע על המיקרוביוטה". נסה להגדיל את האימונים שלך או לקחת תרגול יוגה. זה יעזור המטבוליזם שלך חיי המין שלך.
3. התרופות שלך
איימי מאיירס, MD, מחברם של הפתרון האוטואימוני והאנטיביוטיקה של בלוטת התריס, מסביר כי בעוד אנטיביוטיקה הם חשובים, הם יכולים לעשות קצת נזק לבריאות הבטן שלך. "אנטיביוטיקה עובדת על ידי חסימת תהליכים חיוניים בחיידקים שמאבדים את החיידקים או מונעים מהם להתרבות.למרבה הצער, אנטיביוטיקה אינה יכולה להבדיל בין החיידקים ה"רעים" העלולים לגרום לזיהום חיידקי ולחיידקים ה"טובים "הנמצאים במעיים. " מאז הם נחוצים לעתים קרובות כדי לשמור על הבריאות שלך, הקפד לקחת פרוביוטית כדי לנטרל את ההשפעות.
יתרה מזאת, מחקר שפורסם בכתב העת Brain, Behavior and Immunity מצא כי "משתתפים שקיבלו את התערבות פרוביוטיקה בת 4 השבועות הראו ירידה משמעותית ביכולת התגובה הקוגניטיבית הכוללת למצב רוח עצוב, מחשבות ".
