זה הקרח הקרח מזון הוא הדבר הבריא ביותר שאתה יכול לאכול במשך 25 סנט
אכילה בריאה יכולה להיות יקרה אם אתה נוהג לפרסם פוסטרים של קערות אורז של כרובית כרובית מדיטרנית לדלת הכניסה שלך כל יום, אבל מומחים לתזונה מסכימים שאם התקציב הוא העדיפות הראשונה שלך, אתה יכול לעשות את זה בזול. למעשה, זמן רק פירסם רשימה של מזונות שאושרו על ידי דיאטנית, שעלותם פחות מ -1 דולר (חשבו על סיכות כמו שיבולת שועל, חמאת בוטנים, עדשים ושעועית). אבל זה זול מאוד מזון ברשימה שלה כל תזונאי יכול לקבל מאחור הוא superfood קר כקרח כי נרקומנים בריאות בכל מקום המניות במקפיא שלהם: תרד קפוא.
"ירקות קפואים הם אופציה נהדרת לחסוך כסף: הם פחות יקר מאשר טרי, ומאחר שאתה רק להשתמש מה שאתה צריך, אין בזבוז" זמן דיווחים. מיתוס מאמין בדרך כלל כי ירקות קפואים אינם טובים בשבילך כמו אלה טריים, אבל זה פשוט לא נכון. למעשה, ירקות כמו תרד הם לעתים קרובות קפוא ברעננות שיא, כך עד שאתה לחפור פנימה, אתה מקבל את הערך התזונתי ביותר האפשרי. תרד בפרט יש ערך תזונתי ב spades. "מחקרים מצאו כי תרד הוא בין היעילים ביותר סרטן סרטן הלחימה הקיימים, אומרת התזונאית קרוליין דין, MD, יועצת מייעצת רפואית באגודת המגנזיום התזונתיים.
הוא מתגאה רמות גבוהות של ויטמין K, מגנזיום, ויטמין A, מנגן, חומצה פולית, מגנזיום, ברזל, נחושת, ויטמין B2, ויטמין B6, ויטמין E, סידן, אשלגן, סיבים, אבץ, וחלבון. זה מספיק בשבילך?
ויש כל כך הרבה דרכים טעימות להשתמש תרד קפוא, מן תרד פסטו רטבים לארוחת בוקר נרמס תרד חומוס ארטישוק. עדיין יותר טוב, מאז שקיות של דברים ללכת קטנה כמו 1 $, אתה יכול לקבל משרת מלא 25 ¢. לא יכול לקבל הרבה יותר זול או בריא יותר מזה.
