טיפים שלי לניהול מתח, על ידי לינדזי אלינגסון

אביב שמח, יפהפיות Byrdie! כמה נרגש אתה כי החורף הוא באופן רשמי מעל ?! בתור יליד קליפורניה, אני אף פעם לא ממש מותאם החורפים האכזריים בניו יורק. זה, בשילוב עם עבודה אינטנסיבית, כולל דוגמנות, הפעלת חברה (חדשות מרגש על זה מאוחר יותר!), ולהיות אישה וכלבלב אמא - לעתים קרובות משאיר אותי מרגיש מרוקן אנרגיה זקוקים לי זמן. אני יודע שאני לא לבד, כמו כולנו ללהטט כל כך הרבה. אז עשיתי את זה שלי לנסות לנסות כמה דרכים חדשות de-stress- אתה עלול להיות מופתע מה עובד בשבילי, והוא יכול לעבוד בשבילך, יותר מדי!

תמשיכו לקרוא כדי לגלות!

עיסוי עצמי איורוודי

באביב, רציתי לנסות משהו חדש וטוב לגוף ולמחשבה. תמיד התעניינתי ברפואה אלטרנטיבית, לכן התייעצתי עם סינתיה קינג, מתרגל איורוודה רשום ביוגה 216 ו- 5 אלמנט ספא, שניהם בניו יורק. איורוודה שואפת לאזן את הגוף, הנפש והרוח באמצעות יוגה, עשבי תיבול ושמנים, מדיטציה, שינה ודיאטה צבעונית מבושלת. סינתיה פתחה את הישיבה שלנו בספל תה וארומתרפיה. שפשנו כמה טיפות של שמן מרגיע לידיים שלנו במשך כמה שניות ואז עצם את העיניים שלנו ונשם עמוק כדי לעבור לאט לאט למצב מדיטטיבי.

בין חתיכות רבות של מידע לקחתי מן הפגישה שלנו, אני אוהב את הרעיון של מתן לעצמך עיסוי שמן היומיום. זה מרגיע להפליא דטוקסיפיקציה.

תה מרגיע

סינתיה נתנה לי את ההמלצות שלה איך לחיות חיים בריאים ומאוזנים לפי הדושה שלי. איורוודה מקבץ את חמשת האלמנטים - חלל, אוויר, אש, מים ואדמה - לשלושה סוגים בסיסיים של אנרגיות או מנהלים פונקציונליים הנקראים דושאס, ואטה, פיטה וקפה. שלי הוא בעיקר Vata (המאפיין המסדיר את התנועה). אחד המוצרים האהובים עלי, אשר לקחתי הביתה לאחר הפגישה שלנו, הוא זה תה מרגיע Vata. הוא מכיל שורש ליקוריץ, זנגביל אורגני, הל, וקינמון.

תה זה עוזר במיוחד כאשר אתה נוסע, מרגיש חסר שקט, וכאשר אתה חווה חוסר איזון Vata.

שינה פולחן

סינתיה גם נתן לי כמה עצות נהדר על איך להירדם בדרך הנכונה! כנראה לקרוא על iPad שלי הוא גדול לא לא. היא ממליצה לשתות כוס חלב שקדים חמים לפני השינה ולאחר מכן לעסות את הרגליים עם שמן אתרי. קבל ממש נעים לקרוא משהו מרומם או רוחני. לאחר מכן, להשתמש בשאפת כף היד ארומתרפיה עבור איזון, כמו סיסם לבנה או לבונה, או עלה עבור הארקה. רק להוסיף טיפה או שניים של שמן בכפות הידיים שלך ולשאוף. ברגע שהראש פוגע בכרית, עדיף בשעה 10 בלילה. (על פי איורוודה, הגוף שלך מתקן את עצמו בצורה היעילה ביותר בין השעות 10 ל -2: 00) בצע שגרת סיכום.

לאט לאט להתחיל את היום, זוכר איך ואיפה אתה נעלם ללא שיפוט. אם אתה עדיין ער כאשר אתה מסיים, לקחת שלוש נשימות עמוקות לעזוב את היום. מצא דבר אחד כדי להיות אסיר תודה ולאפשר לגוף שלך לקחת סיוואסנה (תנוחת גופה ביוגה) במיטה.

יום ספא

כאשר אני לחוץ, אני נהנה ללכת Pratima ספא בניו יורק (אשר אני מאוד ממליץ!). זה ספא שלי ללכת עם קו מדהים של מוצרי טיפוח העור. באמצע היום איורוודה הפנים בין ריצה לפגישות שלי היא מושלמת לבחור אותי. החלק האהוב עלי הוא הפנים, הצוואר, הזרוע והכתף. תרבות הספא התפוצצה ברחבי העולם במהלך העשור האחרון, לכן התייחסו לעצמכם ליום בספא המקומי שלכם - ולאלו מכם שחדשים לחוויית ספא ​​או אולי מאוימים בכך, הביאו חבר ליהנות מהיום.

שמנים ארומתרפיה

הנה רק כמה מן המוצרים האהובים עלי מ Pratima ספא של טיפוח העור קו. אלה הם שמנים נהדר לעסות לתוך העור שלך כל יום, את הריחות מיד להוביל אותך למקום רגוע. אני אוהב את שמן anti-stress ארומה ($ 20); אני אף פעם לא עוזב את הבית בלעדיו.

פנים בבית

בשנה האחרונה, בנוסף לטיולים למידול עבודות, אני עובד מסביב לשעון על מיזם חדש ומלהיב מאוד: קו קוסמטי שלי לשוטט יופי, משיקה בחודש הבא! למותר לציין, למדתי multitask גם כאשר אני de-stressing! אני אוהב את זה הבשר רגוע עור ארניקה מסכה ($ 54) ו-ללכת שלי Klorane להחליק ואת תיקונים מרגיעים ($ 18), יחד עם כוס תה. (אני מנסה לא להפחיד את בעלי ככה לעתים קרובות מדי!)

גלי האוקיינוס

מי מתכנן חופשת קפיץ? זוהי כמובן הדרך האולטימטיבית לטעון מחדש. הייתי לאחרונה בעבודה בפוארטו אסקונדידו, מקסיקו. בכל ערב נהניתי לראות את השקיעה כשהגלים התגלגלו פנימה והחוצה על החוף. כעקרב - ואני בטוחה שכולם מכם יסכימו - שום דבר לא מרגיע יותר מקולות הגלים. אם אתה לא יכול להרשות לעצמו חוף הים המילוט, אין בעיה. תודה לאל שיש אפליקציית iPhone בשביל זה - הצליל המרגיע של גלים מתנפצים, אין חוף חובה!

ציור ציפורניים

זה עשוי להיות מפתיע (ולהגיב אם אתה מתייחס על זה!), אבל אני מוצא את הציפורניים שלי מרגיע להפליא. אולי זה הסחת דעת מוחלטת מכל הפעילויות היומיומיות שלי ואת המיקוד שנדרש כדי לצייר בתוך השורות … מי יודע? נסה את זה ותן לי לדעת אם זה עובד בשבילך!

זמן איכות עם חיות מחמד

שום דבר לא יכה זמן איכותי עם הגור הקטן שלי קארלי! הנה אנחנו בדירה שלי יורה סיפור נודד עבור Vênsette. קארלי אוהבת לשבת על הברכיים שלי בזמן שאני מקבל את השיער שלי ואת האיפור נעשה. היא פשוט מלאת אהבה, כמו רוב חיות המחמד. אם אתה לא או לא יכול להיות בעל חיים, מקלטים בעלי חיים רבים אוהבים להיות מתנדבים שבאים לקיים אינטראקציה עם בעלי החיים. למעשה, כמה מקלטים בברוקלין מאפשרים לך לבוא וללכת את הכלבים במשך כמה שעות ביום.

הישאר מכוון עבור הסיפור הבא שלי Byrdie עם פרטים נוספים על המוצר ההשקה שלי לנדוד יופי! בינתיים, עקוב אחרינו ב- Instagram @Wander_Beauty.

איך אתה אוהב את הלחץ? תכנון כל getaways האביב? שתף את ההערות שלהלן.

xo, לינדזי