3 דקות לקרוא: מה שקורה לגוף שלך כאשר אתה לוקח הפסקה מ להתאמן?

ברוך הבא ל קריאה של 3 דקות, באמצע השבוע שלך rundown של כל מה שאנחנו מדברים על בירדי HQ. בכל יום רביעי, נעדכן אותך בחדשות היופי שעליך לדעת - בתוך שלוש דקות בלבד.

ככל הנראה, אפילו רק שבועיים יכול להיות בעל השפעה משמעותית על הגוף שלך. על פי מחקר חדש מאוניברסיטת ליברפול (כפי שדווח על ידי טוב וטוב), 14 ימים ללא פעילות גופנית יכולה להוביל לשינויים שרירים ומטבוליזם אשר לא רק להוביל את זה "מחוץ לצורה" תחושה על יום, אבל למעשה יכול לעלות את הסיכון לסוכרת ומחלות לב וכלי דם. זה נכון אפילו עבור אנשים שהיו די פעיל מלכתחילה.

אבל הנה החדשות הטובות: המשתתפים במחקר נרשמו רק 1500 צעדים ביום, אשר ככל הנראה משווה את המינימום החשוף המוחלט אם יש לך עבודה שולחן נסיעה לעבודה בכל יום. במילים אחרות, הם עברו מלהיות פעילים למדי מאוד לא פעיל. רוב המומחים - כולל החוקרים במחקר זה - מסכימים שהאסטרטגיה הנכונה לרסן את ההשפעות הללו היא לעסוק מנוחה פעילה גם כאשר אתה לא להיכנס מלא blown workouts: זה יכול לכלול הליכה, יוגה אור, ובעצם מקבל את עצמך נע בכל צורה, צורה או צורה.

(רק כבוד הגוף שלך, ולזכור כי אם אתה נפגע או חולה, זה טוב בשבילך לקחת הפסקה בפועל.)

זה Lancer החדש של lancer חדש Legacy הנוער טיפול, והוא פועל ב 1000 $ מזדמנים עבור 1.7-on-friendly ידידותי על ידי אונקיית. אז מה העסקה? לאחר בדיקה של הרולד לנסר, MD, עצמו, העורכים ב- Allure הגיעו למסקנה שמה שאתה משלם עבורו הוא תוצאות מיידיות, הודות לריכוז גבוה מאוד של חומרים פעילים - משהו שסופר אחד (בר מזל) העמיד במבחן. ואכן, היא דיווחה כמעט מיד על "עור חלקלק", מה שמעורר את השאלה: כמה היה אתה להיות מוכן לשלם עבור עור מושלם?

זה היה הודיעה מוקדם יותר השבוע כי אמן האיפור של קרדשיאן ווסט הבחירה, מריו Dedivanovic, הוא השגריר החדש של לורה מרסייה - אשר באופן תיאורטי אומר שאנחנו עומדים לקבל כמה כוכבי באמת מצביעים על הדרך הטובה ביותר להשתמש הנוסחאות האהוב של המותג.

במסגרת קמפיין ארצי, עובדי החברה בניו יורק ירדו רק לסינרים שלהם בשני צמתים עמוסים מאוד במרכז העיר, דוחות Refinery29. התרגיל נועד להדגיש את מחויבות המותג לחסל את האריזה בזבוז. איזו דרך לעשות נקודה, לא?

ICYMI: טוויטר פוצץ בסוף השבוע שעבר עם hashtag #TheySaid, יוזמה שהתחיל מנכ"ל Oiselle סאלי ברגסן כדי להדגיש את ההשפעה העמוקה של בושה הגוף. משתמשים שיתפו סיפורים חזקים על פעמים שבהן הם ביקרו - במקרים רבים, והעבירו הערות שנים לפני שתמיד תקועים בזיכרונות שלהם. זוהי הוכחה לכך שפצע מסוג זה מתרחש עמוק מאוד - והוצאת המילים האלה חזרה לעולם כדי לראות על מדיה חברתית אינה רק קלתרית, אלא גם מעצימה.

מה אתה קורא השבוע? ספר לנו את ההערות הבאות.