איך אני נשאר רגוע ללא מתח במהלך השבוע העמוס שלי של השנה (עד כה)

ארוחה

זה אולי נראה ברור, אבל כדי לשמור על מוח צלול, אני צריך לאכול נקי. והדרך היחידה שאני יכול לעשות את זה, היא על ידי הכנה מראש. כאשר אני יודע שאני עובד מאוחר מאוחר בערב, הדבר האחרון שאני רוצה לעשות הוא הכנה ארוחה ליום המחרת כשאני מגיע הביתה. אם אני פשוט לעשות את זה ביום ראשון, אני יודעת שאני מתארגנת בשבוע קל ובריא.

MyDomaine יש כל כך הרבה רעיונות שונים הכנה ארוחה כי הם יותר ממה שאתה חושב.

רפורמט PILATES

נהגתי לטפל שבועות עסוקים כתירוץ "לישון" כי אני צריך את השינה הנוספת. במציאות, כשאני שומרת על השגרה הרגילה שלי, ודוחפת את עצמי אל חדר הכושר, אני מוצאת את עצמי דרך פרודוקטיביים יותר לאורך כל היום. אין לי אשמה זו של צחצוח חדר הכושר שוקל מעלי, וזה עוזר לי להישאר ממוקד.

לפני שאני מתעמל, אני מרסס את ונוסטוס אקסטרים ספורט שריר ריסוס על נקודות הכאב שלי (הצוואר, הכתפיים, הגב) ואת השרירים ההדוקים. זה עוזר לחמם אותם, מונע פגיעה, ומסייע להם לרפא. אין זמן לכאב או לפציעה כשיש עבודה.

מארזי חום וארומתרפיה

אחרי ארוך ארוך יום, אני אוהב לטפל בבית שלי כמו ספא יום. נשמע סופר מפנק וקשה, אבל זה ממש ממש פשוט.

לצערי אין לי אמבטיה, אבל זה לא מונע ממני להתיר עם חווית "ספא" בבית. אני פופ כמה חבילות חום שונים במיקרוגל, אור מפזר שמן (אני אוהב לשרוף את זה שמן אורגני כי הוא ממוקד לאלה עובדים 60 + שעות בשבוע) לפני מנוחה על הספה. ואז, אני נותן לעצמי טיפול מהיר בבית. לאחרונה, אני משתמש במים אום Facial ו סרום אום פנים מ ונוסטוס (הרים לאחר שניהם היו בשימוש במהלך הטיפול הקסום שלי) ו layering אותם יחד.

כל אחד מהם מורכב משמנים אתריים אורגניים, הם עוזרים להאט את הגוף ואת מערכת העצבים, וכן להרתיע יובש, התייבשות, ו breakout בעור.

גם אם זה רק במשך 10 דקות, זה מיני פולחן עוזר לסמן את סוף היום, וכי הגיע הזמן למיטה.

האם יש לך טיפים או טריקים כדי לעזור להירגע במהלך שבוע עמוס? אני אשמח לשמוע, אז בבקשה לשתף את ההערות להלן, ואנחנו יכולים להדגיש יחד.