# 1 דיאט להחליף אשר הפך אותי לאדם בבוקר

קפה צ'יקורי וממכר הנודניק

מלבד אהבת הקפה, אני גם נודניק את האזעקה שלי כל בוקר. אני שונא את זה. אני רוצה להיות אחד מאותם אנשים שקופצים מהמיטה וזה בסדר עם זה. ניסיתי הכול - הניח את האזעקה שלי בצד השני של החדר, באזור אחר של הבית, הגדרת אותו בפעם האחרונה האפשרי לפני יש לקום, ובכל זאת אני עדיין אמצא את דרכי בחזרה למיטה, כשהאזעקה שלי יוצאת כל 10 דקות לפחות חצי שעה, לפעמים שעה. אני מבזבז הרבה זמן בחצי-שינה המעצבנת הזאת, עובר על רשימת המטלות שלי או שיש לי חלומות מוזרים.

החבר שלי לא יכול להבין למה אני רוצה להיות בתרדמה ללא שינה כאשר הייתי יכול להיות יותר זמן למעשה, שינה עמוקה. והוא צודק, כמובן. אבל אני פשוט לא יכול להשהות. עד עכשיו זה. ביום הראשון חזרה מן הנסיגה, ביום ראשון, ואני הייתי עם הציפורים וקפצתי מהמיטה. כמובן, זה היה רק בגלל שאני נח. אבל אז למחרת זה קרה, ואת הבא. זה כבר עשרה ימים, ואני עדיין מתעוררת אל האזעקה שלי, מכבה אותה ומקפצת למקלחת.

עכשיו, על פי בדיקת ה- DNA שהזכרתי קודם, אני יכול לסבול קפאין כביכול ללא תופעות לוואי, אבל זה נראה כאילו זה משפיע עלי. אחרי שנים של ניסיון למצוא סיבות למה אני לא יכול פשוט לקום, מצאתי את זה וזה קפה. לדברי קרן השינה הלאומית, "קפאין נכנס לזרם הדם דרך הבטן והמעי הדק ויכול להיות בעל השפעה מגרה ברגע 15 דקות לאחר שהוא נצרך, פעם אחת בגוף, הקפאין יימשך מספר שעות: זה לוקח בערך שש שעות למחצית הקפאין יבוטלו ". לא רק זה, הם גם אומרים קפאין יכול לגרום הפרעות שינה; העניין הוא שתמיד חשבתי שזאת בעיה להירדם (מה שמעולם לא היה הבעיה שלי), לא קשה להתעורר.

כמובן, הרגל להתעורר כוס קפה חם הוא אחד קשה לשבור, אבל קפה עולש באמת עזר. הוא קלוי וחלק מתמזגים עם תאנים ושעורה כדי לתת לו טעם עשיר, דמוי קפה. בנוסף, זה נראה כמו קפה לא ריח שונה מדי. אם זה לא לצוף את הסירה שלך, עוד אלטרנטיבה טובה היא lte כורכום שאתה יכול לעשות בבית, או שאתה יכול לקנות תערובת שאתה מוסיף חלב חם. אבל הימנעות לחצן נודניק הוא לא רק היתרון של שתיית קפה עולש.

המשך גלילה כדי לגלות את הסיבה האחרת למה אתה תאהב את זה.

קפה ותיאבון

שורש עולש המשמש להכנת חלופה זו קפה מכיל אינולין, סיבים צמח מסיסים, המשמשים תוספי משקל שונים במשקל בשוק. Inulin הוא גם פרביוטי (שהוא מקור מזון עבור החיידק הידידותי של הבטן שלנו להאכיל ולשגשג). אז זה עוזר עם בריאות המעיים הכללית שלנו, אזור אנו מבינים הוא יותר ויותר חיוני לבריאות הכללית.

מחקרים שונים קשרו גם אוליגופרוטוז, שנמצא בציקורי, עם ירידה בתיאבון. בעוד אנקדוטלית לחלוטין, בימים שאני שותה קפה עולש באמצע הבוקר ובאמצע אחר הצהריים, אני מוצא את הדחף חטיף הוא לחה.

רוצה לנסות קפה עולש או לאטה כורכום? שמור גלילה עבור הבחירה שלנו של חלופות קפאין הטוב ביותר.