אין טעם לקחת אמבט אלא אם כן אתה עושה את זה נכון, הנה איך

אנחנו לוקחים אמבטיה מאוד ברצינות כאן ב Byrdie, ומאז זה מקפיא עכשיו, אנחנו רוצים לחלוק את המדריך שלנו לשמח זמן אמבטיה איתך. הדבר העצוב הוא שככל שחיינו נעשו עמוסים יותר ויותר וערבים פנויים נעשו נדירים יותר, ההתייחסות לאמבטיה ירדה לאט אל תחתית סדר העדיפויות שלנו, שהוחלפה על ידי דודניתו המעשית (אך הפחות קטנה), המקלחת. אם אנחנו לעשות מצליחים למצוא את הזמן כדי להיות במרחק שעה בתוך האמבט, זה יהיה רק בהזדמנות נדירה כמו שהייה במלון מהודר, יום הולדת או יום ראשון ב-ירח כחול הירח עצל.

או יום כמו היום, כי השעונים חזרו, זה חושך ואנחנו צריכים קצת TLC רציני.

כמו זמן אמבטיה להיטים ליד הכחדה, כאשר אנו לעשות לקחת אחד, זה הכרחי כי אנחנו מקבלים את זה נכון. אז זה אומר להפעיל את המים עם דיוק צבאי, משכלל את היחס של מוצרי אמבט כאילו היו מרכיבים ואנחנו מתחרים על הבריטים הגדולים אופים כבויים ואת השליטה על כל משתנה יחיד המשפיע על האווירה הכללית של ניסיון זמן אמבטיה.

אנחנו לא היחידים שחושבים שזה עניין גדול: לדבריה של נואלה גבריאל, מייסדה ויוצרת של אלמיס, "כשהגוף מוקף במים, הרטט הזה מעורר רמה עמוקה של רגיעה". הגיע הזמן להגיע רציניים לשמור על גלילה כפי שאנו מדברים לך דרך בדיוק איך לעשות אמבטיה.

עבודה Prep

רחצה ידועה ביכולתה לגמילה מהגוף, אבל אפשר להגביר את התהליך עם קצת צחצוח גוף יבש לפני שאתם נכנסים ". צחצחו קלות את הירכיים, הירכיים, הבטן, הבטן והגב, כדי להאיץ את תהליך דטוקסיפיקציה ", ממליץ גבריאל. "העור הוא האיבר החיסוני הגדול ביותר של הגוף וכאשר הוא עובד בשיאו הוא מבטל קילוגרם של רעלנים ביום, אז זה שווה את זה עושה את זה על בסיס יומי." נסה אלמסיס Body Detox Skin Brush (£ 21), אשר יש עוד ידית ארוכה כדי לעזור להגיע לגב הירכיים.

טמפרטורה מושלמת

קבלת הטמפרטורה הנכון יכול להיות ההבדל בין הפגישה זיעה לא נוח למדי לשמימי להשרות. לדברי ארומתרפיסטית ומומחה לרווחה, מישל רוקס או'ניל, "אמבטיה חמה אך לא פושרית היא למעשה הרבה יותר מרגיעה".

"המים צריכים להיות קרובים לטמפרטורת הגוף סביב 37 מעלות," מוסיף רופא עור יועץ שרון וונג, MD. "מים חמים אמבטיה הוא יותר ייבוש על העור ביעילות מסיר את שמני השטח הטבעי של העור, והוא יכול לעיתים קרובות להפוך עור דלקתי יותר, אדום מגרד, במיוחד אם יש לך בעיה עור בסיסית כגון אקזמה."

הקפד לבדוק את המים עם פרק כף היד ולא את האצבעות, כמו הידיים שלך יכול לסבול טמפרטורות גבוהות בהרבה משאר הגוף. ואל תזלזלו בעוצמת הקיטור. "האדים מועילים כאשר הוא שכבות העור עם לחות וחום, אשר מסייע לרכך את העור ואת הסיוע detoxification," גבריאל מוסיף.

מלח, שמן או בועות?

תבלין אמבט שלך הבחירה היא לגמרי עניין של העדפה, אבל אתה צריך לחפש מוצרים עם שמנים ארומתרפי חזק כדי לסייע הרפיה לאט לאט את דעתך למצב של שלווה עמוקה. לדברי ארומתרפיסטית מישל Roques O'Neil, "שמנים אתריים מרגיעים ביותר הם לבנדר, קמומיל, neroli ו vetiver."

מלחי אמבט הם שרירים מרגיעים נהדר, כל כך מושלם אם אתה פשוט דחף את עצמך דרך קשה לרוץ או זיעה בכיתה ספין. עם זאת, שמני אמבט מושלמים עבור תיקון עור יבש יכול לעשות את העבודה של קרם גוף, תוך כדי להתרחץ. אם יש לך עור רגיש, זה כנראה הכי טוב שאתה להימנע אמבטיות בועה. "בעיקרון כל דבר קצף או lathers יהיה חומר ניקוי כמו השפעה על העור יהיה להתפשט משם שמנים טבעיים ופגיעה במחסום העור", מוסיף וונג, ובכך מחמירות כל חששות העור הבסיסית.

קבלת יחס הנכון הוא גם חיוני. עבור מלחי אמבט, O'Neil ממליץ להשתמש קומץ בכל אמבט, ואילו אם תבחר שמן אמבטיה, אחד עד שני capfuls יספיק. בהתאם של הקצף של המוצר, בובה של אמבט בועה בגודל של קונקר יבנה קצף מספיק בלי לשפוך מעל החלק העליון של האמבט.

תיראפי רוקס או'ניל

Kiehl's לבנדר קצף-אמבט מרגיע $ 28

Elemis Life Elixirs רגוע אמבטיה ושמן מקלחת $ 55

תרפיה בים המלח

רפת פרה

הרדוקס מרגיש אמבטיה רגועה להשרות $ 1

הגדר את אווירה

תסתכל לאורך כל קצה של אמבטיה המכבדת את עצמי ותמצא אשכול של נרות. הזוהר המהבהב של הנרות יש השפעה כמעט היפנוטית על המוח והוא הרבה יותר מרגיע מאשר כל אור חשמלי קשה. "אין דבר טוב יותר מאשר יעוד החוצה כדי הבהוב מרגיע של נר", אומר ניקולה אליוט, מייסד נוי אורגניקס ומנהל קריאייטיב.

אבל נרות הם לא רק נעים על העיניים: נרות ריחניים יש את הכוח לסחוף את האף שלך לשחק טריקים עם המוח שלך, לעזור לך לשכוח את הפגישה הגדולה של מחר או אלה מועדים מתנשא. שוב, לחפש נרות המכילים לבנדר מרגיע, קמומיל, vetiver או נרולי כאן.

דיפטייק פויל דה לבנדי

Neom נדל יוקרה טיפול נמרץ בעור נרות $ 36

ארומתרפיה אסוציאציות

טכניקת הנשימה החשובה

לאחר שקע לתוך המים החמים, זה יכול להיות כל קל למלא את דעתך עם כל דאגות וחרדות לא היה לך זמן לכבוש במהלך היום, אבל טכניקת הנשימה הנכונה יכול לתקן את זה. "תרגילי נשימה בבטן", ממליץ גבריאל. "נשימת הנשיפה היא נשימת הטיהור שלך". דגש על כל נשימה עמוקה, ציור אותו עמוק בתוך הבטן שלך כדי להתחיל לאפס את קצב הגוף. "זה יאפשר לגוף להתרכך ולשקוע לרמה עמוקה של רגיעה", היא מוסיפה.

מתי לצאת

ככל שאנחנו רוצים לבלות שעה מלאה מצמרר באמבטיה, יש תועלת לדעת מתי לצאת. "בדרך כלל אם האצבעות והבהונות מתחילות לקמט, זה כנראה הזמן לצאת, כי זה סימן כי מגע ממושך עם מים מתחיל לפגוע בשכבה החיצונית של העור", אומר לנו ד"ר וונג.

את מגבות Fluffiest

כאשר אתה סוף סוף לצאת מן האמבט, שום דבר לא מביא אותך מתרסק בחזרה למציאות מאשר מכה קשה של האוויר בחדר האמבטיה קר שלך, כדי להיות בטוח המעטפת את עצמך בתוך מגבת רכה ענק מהר ככל האפשר. אם המגבות במלון החדש המפואר של לונדון Ned הם משהו לעבור, אתה מחפש 100% כותנה עם תפירה צפופה. "כלל האצבע הוא ככל שהלולאות קרובות יותר, כך שהאיכות טובה יותר, אם אתה רואה את בסיס המגבת, זו מגבת באיכות ירודה", מייעצת אניה פניץ, מנהלת משק הבית של המלון.