4 workouts זה לא עובד בשבילנו, למרות שאנחנו רוצים אותם
"אני לא יכולה להגיד לך כמה פעמים ניסיתי להכריח את עצמי לחבב את היוגה, אמא שלי בת 54 היא 'יוגה', שלא יכולה לחיות בלי הכיתות השבועיות המתקדמות שלה, יש לי איזה טריק חדש של עיוותים שהיא שולטת בכל פעם שאני רואה אותה.בנוסף, אני גר בלוס אנג'לס, שם (לקחת או לעזוב את זה) 'namaste' הוא למעשה ההמנון המדינה.
"הייתי במשך עשרות שיעורי יוגה במשך השנים - יוגה חמה, צמרמורת יוגה, פיסול יוגה, יוגה מתמקדת במדיטציה, יוגה מתחילים למתחילים - ואף על פי שחשבת שהייתי אוהב את זה עד עכשיו, אני עדיין לא, אני מוצא את היוגה של כל הגזעים איטית ומשעממת קצת (וגם קצת פולחנית להיות כנה), ובנוסף לכך, התנוחות והתנוחות עצמן פשוט לא מרגישות טוב בגופי. נורא, וזה לא עוזר לדברים. (לצערי, האישיות שלי רק מאפשרת לי ליהנות מהדברים שאני חצי הגון בהם).
"אני בטוח שיש הרבה אנשים שרוצים להגיד לי שאני פשוט לא מצאתי את המעמד הנכון או שהטכניקה שלי לא צודקת, אבל אני חושבת שפשוט הגעתי לשלום עם העובדה שאני למצוץ יוגה ולא מוצא חן בעיניי, אני יוצא לטייל בחוץ כל יום על שיעור יוגה מחניק ".
"יוגה אווירית: אני לא בטוח אם אני יכול לומר בוודאות שהאימון הזה לא עבד בשבילי, כי מבחינה טכנית רק ניסיתי את זה פעם אחת, אבל פעם אחת זה מספיק, וכשהגעתי אליו היו לי חזיונות שאני אהיה מסוגל לבצע ברמה של קרקס du Soleil, מדפדף, מסתובב, ועוטף את עצמי בבד בקלות.
"לא היתה לי שום סיבה לחשוב על זה, דרך אגב, כי אני לגמרי לא מסוגל אפילו לעמוד על היד או גלגל העגלה הנכון, אני פשוט מרגיש קצת זחוח באותו יום.המציאות, לעומת זאת, הייתי אוחז בד חיים יקרים, כפות הידיים מזיעות, מנענעת את ראשי ואומרת למורה להתממש, אם היא חושבת שאני הולכת להכות במהופך בסדין של בד התלוי מהתקרה.
"הרגשתי כואב למחרת, וזה בדרך כלל סימן לכך שנתתי לשרירים שלי אימון טוב (או אולי זה היה רק מלהיות מתוח כל הזמן), אז אני בהחלט חושב שזו דרך מצוינת להיכנס לכושר. עם זאת, אם אתה לא ברבור חינני ויש לי פחד מתיש של גבהים, אני מציע לדבוק אימון זה לא לכוח הכבידה."
"מעולם לא הייתי מעריץ של אימונים בסגנון מחנה, בעוד שאני בהחלט אוהב לדחוף את עצמי דרך האימון ולשבור זיעה, אני מעדיף זרימה כללית של עבודה קשה, לקחת מנוחה, ולעבוד קשה שוב. אני אף פעם לא יכול לעצור את הנשימה שלי באימוני המחנה, ואני לא מעריץ ענק של התחושה הזאת.
"עובדה: כל השיעורים בסגנון האימונים של המחנה שאני אי פעם השתתפתי בהם היו במקרה או בעבודה. (ברצינות - נכנסתי לתוך מה שחשבתי שהוא היה פילאטיס פעמיים רק כדי להבין חמש דקות כי זה בהחלט לא היה). חבל, שכן הפעם הראשונה שאני תקועתי עם מחנה אתחול במשך כמה שבועות (לסיפור), מיד ראיתי תוצאות.
"הרגשתי כאילו אני צריכה לשכנע את עצמי לאהוב את זה, אבל בסופו של דבר הבנתי שזה לא שווה להקדיש כל כך הרבה זמן למשהו שאני באמת לא יכול ליהנות.כעת אני מקל עם קשה היוגה- and- משקולות היברידית שיעורים וטיולים, ומעולם לא הרגשתי מרוצה יותר משגרת הכושר שלי ".
"אני אוהבת כל דבר ביוגה, חוץ מהתרגיל האמיתי, הבגדים והסצנה נמצאים ממש בסמטה שלי, אבל כשמדובר בתרגיל, אני פשוט לא יכולה, אני יודעת מה את חושבת: ישנם סוגים שונים של יוגה, אין ספק יש טופס אחד אתה נהנה? לשם כך, אני יכול לומר בביטחון לא, אין צורה אחת של יוגה כי ניסיתי ונהנו או אפילו נסבל. ואני יכול לומר זאת בביטחון מוחלט, כפי שניסיתי הכול מוויניאסה לפראניאמה ואפילו לשיעורי היוגה של ביקראם חם (למה שמישהו יבחר להתאמן בטמפרטורות תלת-ספריות עדיין מטריד אותי).
"לאחר שנתתי ליוגה ירייה הוגנת, החלטתי סוף סוף לזרוק את התרגיל, ואני נרשמתי לשיעורי פילאטיס, לא בטוח למה לצפות, השתתפתי בפגישה הראשונה של פילאטיס עם ראש פתוח.התרגלתי לרפורמטור (את המכונה שבה אתה מבצע תרגילים) לקח קצת זמן, האימון בפועל וקצב הכיתה היו ממריצים, זמן קצר אחרי השיעור הראשון שלי, קניתי חבילה חודשית והתחלתי לקחת שיעורים פעמיים בשבוע, אחרי כ -30 יום אני החלו להבחין בתוצאות: איברים חזקים יותר, רזים יותר ושיפור בתנוחתי.
למותר לציין, פילאטיס הפך האימון שלי ללכת."
האם יש לך אימון מועדף (או לפחות מועדף)? יידע אותנו בהערות הבאות.
