איך סלים למטה לפני אירוע גדול, על פי דיאטנית של Kardashians
תוכן עניינים:
תתחיל לזוז
זה לא יכול להיות מהר לתקן, אבל Goglia אומר רק שעה ביום של עבודה הוא המפתח לקבלת האירוע מוכן. "לעשות שעה אחת של cardio היומי, שישה ימים בשבוע - אלטרנטיבית לב סטטית אלטרנטיבית עם דינמיקה דפוס דינמי כל יום אחר, וכמובן, לשתות ליטר אחד של מים בזמן פעילות גופנית."
לדלג על Fizz
"שתו מים, לא נוצצים, "אומר גוגליה. "נסו לשתות מינימום - 1/2 אונקיה לכל קילו של bodyweight היומי.המקסימום הוא אונקיה אחת לכל קילוגרם אחת של bodyweight היומי."
ראה יה, חלב (ואלכוהול)
"אל תאכלו לחם, חלבו או שתו אלכוהול 12 ימים לפני האירוע", אומר גוגליה, "ואין עמילן בלילה תאכלו דגים וירקות רק בארוחת הערב, אבל תתרחקו מנפיחות של ירקות כמו ברוקולי, כרובית ותירס.
היה מוכן"
שמעת על הכנת H הכנה מתחת לעיניים כדי להדק שקיות, אבל Goglia מציע להחיל אותו במקום אחר, יותר מדי. (לא, לא שם.) "השתמש בכמויות קטנות של הכנה H מתחת לעיניים, גב רגליים, מתחת לסנטר שלך שני לילות לפני והלילה לפני אירוע כדי לעזור להדק את העור."
מה אתה עושה כדי prep לאירוע גדול? ספר לנו את הסודות שלך למטה!
