פגוש את ההשפעה נמוכה, אימון אינטנסיביות גבוהה משתלטים על L.A
לעבור, אולפני כושר בוטיק של פעם - יש אמון חדש בעיר. הוקם במערב הוליווד בשנה שעברה על ידי זוג IRL ג'סטין נוריס טיילור גיינור, שיטת LIT צברה פופולריות עבור תוכנית ההשפעה שלה נמוכה המשלבת מכונות חתירה, להקות התנגדות, ומרווחי TRX לפסל את הטון הגוף שלך.
"אין ריצה, קפיצה או הרמת משקולות מעורבים", אומר גיינור. "כל מה שאנחנו מתמקדים הוא גוון ועיצוב הגוף שלך עם תנועות פונקציונליות. עם הכשרה גבוהה השפעה מגיע סיכוי גדול יותר של פגיעה."
יש לציין כי השפעה נמוכה היא לא מילה נרדפת בעוצמה נמוכה, משהו שלמדנו כאשר אירחנו LIT שיטת workouts ב Grove החודש. אמנם אין השפעה להיות ממוקם על הקרסוליים שלך, הברכיים, הירכיים, המרפקים, או הכתפיים, אתה עדיין הולך לקבל אימון גדול, וזה יעיל מאוד עבור ירידה במשקל.
"עם שבץ אחד על מכונת החתירה, אתה משתמש 60% של שרירי הרגליים ו -40% של שרירי הגוף העליון שלך," מסביר Gainor. "זהו המכשיר האולטימטיבי לשרוף שומן, כי כל הגוף שלך עובד עם כל שבץ."
כמו כן, ההתנגדות הלהקה תרגילים ו interXals TRX בכיתה לספק מתח מתמשך לאורך האימון שלך. צריבה אף פעם לא עוזב את השריר, ביעילות גוון ועיצוב הגוף שלך. ואין צורך לומר, אתה בהחלט צריך למתוח ופגע רולר קצף אחרי כל זה.
איזה אימון חדש ניסית לאחרונה? ספר לנו את ההערות הבאות.
