הנס 5 דקות עיסוי טריק זה יבטלו את האף שלך, מהיר

לפני חודשיים, היה לי קור נורא - אתה יודע, אחד מאותם המכות האמיתיות שבו אתה שוכב ולא יכול לנשום. הדבר היחיד שאתה יכול לחשוב על זה איך לשחרר את האף שלך. פעם האופטימיסט, לא קניתי שום תרסיס לאף של ויקס, את האחיזה שלי להקלה על הסינוסים החסומים בכל פעם שקר. אבל מאוחר בלילה, בהתקף של תסכול, עשיתי מה שכולנו עושים: פניתי אל Google לקבלת ייעוץ.

במהלך החיפוש המטורף שלי, נתקלתי בטיפול האלטרנטיווי עיסוי אקופרסורה. התיאוריה היא שלכולנו יש אנרגיה זורמת דרך מרידיאנים שונים בתוך גופנו. בדומה לאקופונקטורה (אך ללא המחטים), לחץ קל מוחל על נקודות שונות בגוף כדי לנקות את החסימות. בהדרכת מה שאני קורא, התחלתי ללחוץ ולעסות את האף שלי, על הראש שלי סביב הצוואר שלי עד, באופן פלאי, הסינוסים שלי נפתח, ואני יכול לנשום! זה נמשך זמן רב מספיק כדי ליפול לתוך שינה נחוצה מאוד.

כדי לחסוך לך את הזמן של השתרשות באינטרנט במהלך אותן שעות מוקדמות נואשות, התקשרתי עם דארן רוז, מנהל רפואה סינית, לחלוק עיסוי פשוט ואפקטיבי בן חמש דקות של אקופרסורה שינקה את הסינוסים ויעזור לך לנשום בקלות, אם אתה סובל קור חסון או התקף מעצבן של קדחת השחת. המשך לגלול עבור המדריך שלך כדי לנקות את האף החסום במהירות.

נקודה 1: Yingxiang

זוהי הנקודה מספר אחת לחסימת האף וניקוי הסינוסים; השם שלה מתרגם "ניחוח מוזמן", והוא משחזר לא רק את חוש הריח שלנו, אלא גם את היכולת שלנו לנשום בחופשיות. כדי להפיק את המרב מנקודה זו, להשתמש בשתי הידיים בו זמנית. מניחים לחץ קל עד בינוני על הנקודה, אשר ניתן למצוא בקלות בדיכאון קטן שנוצר על ידי העצמות לצד האף. בצע תנועות מעגליות קטנות מאוד בקצות האצבעות למשך דקה אחת לפחות, או המשך עד שתרגיש את הסינוס מתחיל להתבהר.

נקודה 2: רנז'ונג

נקודה זו יש השפעה רבה על ניקוי האף, עם יתרון נוסף של גורם לנו להרגיש רגוע, עוזר להרגיע את המוח שלנו גם כן. זוהי נקודה חזקה יכול לפעמים להרגיש רגיש מגע חזק, ולכן אין צורך להיות כל כך gung-ho עם זה! מניחים אצבע אחת על הנקודה, ולשמור על לחץ עדין אך יציב עד דקה אחת. חזור לעתים קרובות ככל הנדרש.

נקודה 3: שטיפה

אתה יכול למצוא את הנקודה הזאת ממש מאחורי תחילת קו השיער. שמו מתרגם כמו "חצר של גן עדן" ומרמז זה יהיה לנקות את כל החסימות בראש. אנו יכולים להשתמש בנקודה זו כדי לנקות את האף ואת כל שאר תחושות המילוי של הראש, בין אם בגלל חום או קדחת.

כדי להפעיל את הנקודה הזאת, אתה צריך לשפשף אותו קדימה ואחורה בתנועה קטנה עם לחץ בינוני במשך מינימום של דקה אחת.

נקודה 4: Fengchi

אלה הן נקודות קל למצוא. רק להרגיש את הנקודה הרגישה ביותר בתוך שקע שבו הראש פוגש את הצוואר משני הצדדים. אלה נקודות נהדר עבור האף, אבל יש להם גם את היכולת לנקות את כל האברים החושיים של הראש. אז זה יעזור עם תסמינים אחרים הקשורים הצטננות או קדחת השחת, כמו כאבי ראש, עיניים מגרדות אדום ואוזניים חסום גם כן. הדרך הטובה ביותר להפעיל נקודות אלה היא באמצעות שני אגודלים בו זמנית. זה קל לעשות ישיבה או עמידה, אבל עבור הגישה מרגיעה ביותר, לנסות אותו שוכב.

נקודה 5: Yintang

נקודה זו ממוקמת ישירות בין הגבות ובאזור המיוחס למיקום העין השלישית בתרבויות מסוימות. אנחנו יכולים להשתמש בו כדי לטפל בכל סוג של חסימה באף או נזלת, ובגלל הקשר שלה לרוח הרפואה הסינית, יש לה גם השפעה חזקה על תחושות של מתח, חרדה ונדודי שינה. שוב, במקום לחץ בינוני על נקודה זו לרגע, או עד שאתה מרגיש את האף החסום מתרומם.לפני שתנסה את זה עיסוי, אנו ממליצים לעשות אמבטיה עם Kneipp אקליפטוס קר & שפעת מינרלי מלח אמבט (£ 9).