כיצד להרגיע כל חלק של היומי שלך שגרתי
תוכן עניינים:
לאחרונה שוחחתי עם רופא כללי שקונן על חוסר העניין בטיפול מונע בחברה של היום. היא הסבירה כי עבור רוב (מלבד הצידה), תזמון פיזי הוא לא בראש סדר העדיפויות וכי רק כאשר מישהו כבר חולה כי הם הולכים לרופא. ייתכן שיש עניין נמוך להיות פרואקטיבית עם הבריאות שלך כפי שהוא מתייחס לטיפול המערבי, אבל במונחים של שיטות הוליסטי אופנתי, הם פופולריים יותר מתמיד, במיוחד בקרב קהל המילניום.
שאלתי את הרופא למה היא חושבת שזה המקרה, והיא אמרה, בפשטות, יש רצון עז להיות רגוע. אנחנו נמשכים כל הזמן לכיוונים שונים מדי יום ונאבקים בכוחות חיצוניים שההבטחה להקלה על המוח באמצעות גבישים, או רייקי, או מדיטציה היא מפתה. זה אותו עיקרון הוא להתעלות skincare, מדי - אנחנו רואים יותר "מרגיע" מוצרים צצים, במיוחד במטרה לתקן את המכשול. לכן, בעוד גורמים שמעבר לשליטתנו עשויים להקנות ללחצים הן פנימית והן חיצונית, בעולם של היום, כאשר הדברים נראים מלחיצים יותר מתמיד, המשאבים להרגיע אותם הם בשפע.
תסתכל על כמה המועדפים שלנו כל הגוף מרגיע מוצרים להלן.
עור
זה לילה מסיכת לעזוב מועשר עם תערובת מרגיעה ייחודית של פפטידים משחררים אדמומיות, תה, Boswellia, ודבש. Ceramides, חומצות שומן, מרגיע actives, וכן תמרינדי לחלץ גם ליצור סרט מזין על גבי העור כדי למנוע אובדן לחות לתקן את מחסום העור.
מיוצר עם מים לבנדר אורגני פרחים, תמצית פירות noni, אלוורה, מים ברגמוט, ערפל מרגיע של קורה מספק הקלה מיידית בכל מקום שאתה הולך. מייסד המותג מירנדה קר מפרפרת אותו על הכרית שלה כדי לעזור לה להירגע עמוק.
זה מהיר משחק בסרום מלא של חומרים מזינים טוב, כי לעזור לשחזר עור הדגיש החוצה, גירוי רגוע ואדמומיות. יתר על כן, הוא חדור נוגדי חמצון המסייעים להגן מפני גורמים סביבתיים קשים, כך שאתה מסייע והגנה על העור שלך באותו זמן.
אם זה עדות של כמה טוב זה עובד קרם, נתתי אותו אבא שלי שיש לו רוזצאה כרונית, ואת האדמומיות שלו נרגע על ידי 50% כמעט באופן מיידי. קמומיל רומי, שמן קלנדולה, וכן תערובת חזקה של נוגדי חמצון (אצה, ארקטי שמן זרעי חמוציות, ועץ עץ נר) הם כולם אשם בעוצמה ריפוי עצום.
Centella asiatica, או "דשא נמר", נקרא על שם הדשא הנמרים להתגלגל כדי להרגיע את העור שלהם, ולכן ד"ר ג 'ארט + השתמשו במפעל בקו המוצרים שלה Cicapair לעור אדמת נוטה. אלה טיפות Camo לעזור להרגיע דלקת תוך גם לספק קצת צבע ירוק תיקון גוון כדי לנטרל אדמומיות.
אכפת
תקשיב, חשוב המפזר שלך להיות אסתטי, שכן סביר להניח לשבת על הדוכן הלילה שלך, ולכן אנחנו אוהבים את זה מפזר אופנתי, קומפקטי מ Vitruvi. זה חתיכת מבטא וסוכן מרגיע אחד - פשוט למלא את כוס פלסטיק סגורה עם מים עד קו המילוי, להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי מרגיע (אנו ממליצים אזוביון ולבונה) ולתת את הבועה השקטה של המים עוטף ריח ליישב את המחשבות שלך להרדים אותך לישון.
מעל 5700 חוות דעת של חמישה כוכבים מסכימים כי אבקה עשירה במגנזיום יש השפעה מיידית כמעט מרגיעה, במיוחד עבור אלה שנוטים לחרדה. משתמש אחד כותב, "לקחתי צורות אחרות של מגנזיום, כמו תחמוצת מגנזיום בצורת גלולה, ולא הבחנתי בשום השפעה, אבל זה באמת עובד.זה באמת בקלות את התוסף היעיל ביותר בולטת אי פעם לקחתי. " בשנות ה -60, וורן E. C. Wacker, MD, ואלפרד F. Parisi, MD, מצאו קשר חזק בין מחסור במגנזיום ודיכאון, מה שהופך תוספת זו לתוספת מצוינת לתזונה היומית שלכם.
רק לבדוק עם הרופא הראשון שלך כדי לוודא שזה בטוח לך לקחת.
לבונה, שרף טבעי, ממריץ את האזור הלימבי של המוח, עוזר להתגבר על מתח ורוח מרומם. מומלץ להחיל את השמן בנדיבות על הדקלים ונקודות הדופק של היד והצוואר, ואז לשפשף את הידיים יחד ולשאוף עמוק.
מנטול, פצ'ולי, שמן לימון ואקליפטוס יוצרים תערובת מרגיעה חזקה שיכולה להיות מעסה לתוך תנוכי האוזניים, הצוואר והמקדשים לרגע קצר של הקלה על רקע הטבע הקדחתני של היום יום.
GABA הוא פעיל התומך גלי אלפא במוח שלך כדי לקדם הרפיה לעזור להילחם את ההשפעות החריפות של מתח. בשילוב עם L-theanine, חומצת אמינו המגבירה גלי אלפא ומקדמת רגיעה ללא נמנום או סדיישן, יש לך צמד חזק שמניח את דעתך בנוח כאשר אתה צריך את זה ביותר.
גוף
זה מתובל חם מתמזג תערובת של עשבי תיבול מרגיע את כל הגוף והנפש (תודה בעיקר קאווה מרכיב הכוכב, משכך הרגעה טבעי שמתנהג כמו מרגיע שרירים).
בין אם אתה ספורטאי או פשוט כואב מן הבלאי היומי, זה כדור רולר של אנטי דלקתיים תה לחלץ arnica לחדור לתוך העור כדי להקל על הקושי בזמן הקירור, וממריץ מנטה לוקח את דעתך את הכאב, כך שאתה יכול להתמקד בדברים חשובים יותר.
זמן האמבטיה מעולם לא הרגיש כל כך טוב. בתערובת הוורוד האלגנטית הזאת של אינסטאגרם, מלח אפסום מסייע להרגיע את השרירים ולשחרר רעלים בעוד המלח הוורוד הימלאיאני לוקח את המוח למצב עמוק של זן כמו שאתה טבול. כמו כן, יש מרגיע שמנים אתריים כדי לרכך את העור להקל על המוח.
עור יבש, מגרד, נרגש מאוד לא נוח, אבל תערובת מזינה של שמן זית, שיאה, חוחובה ושמן חריף יהיה לחקות (פגום בעבר) מחסום השומנים ולהרגיע את העור. זה גם חדורים עם שמן אתרי לבנדר כדי לעזור לך לשקוע לתוך מצב נוסף של זן לאחר אי נוחות של התיישבו.
לקבלת עצות מרגיעות יותר, נסה את ארבעת הטריקים הבטוחים האלה.
תמונה פתיחה: סטוקסי
