הנה חינם כושר ייעוץ מ למעלה סלב מאמנים
זה בטוח לומר כי סלבריטי מאמנים אישיים נמצאים בליגה מלאה משלהם. אולי זה משהו לעשות עם העובדה כי הטוב ביותר של הוליווד יכול להרשות לעצמו לשלם למישהו כדי להעיף אותם צורה על הרגיל, אבל הגופים כי אלה מאמנים מסוגלים לעזור ללקוחות המפורסמים שלהם לפסל הם משגע את המוח. אם היה לנו את זה, אחד המאמנים היה על חיוג מהיר כדי לעזור לנו מדי יום (ואולי שף אישי יכול לבשל לנו ארוחה נקייה גם על הפקודה), אבל עד שנגיע למצב מפורסם, נצטרך להתיישב עבור הטיפים הבאים שלנו.
כדי לעזור לתהליך זה, יצרנו קשר עם כמה מאמני סלבריטאים מובילים, האחראים על תכונות ראויות לציון כמו רגליה של קארי אנדרווד וג'וליאן הוג, כדי לתת לנו את מספר עצות הכושר שכולם רוצים לדעת.
המשך לגלילה כדי לקרוא את עצתם!
לקוחות מפורסמים: מדונה, רחל וייס
"אנחנו לא יכולים להשיג תוצאות פיזיות ללא המאמצים המשותפים של המוח והלבבות שלנו, כאשר אתה לא ישר עם מה שעושה אותך מאושר, איך אתה מרגיש, או בעקבות החלום שלך, הגוף שלך יגיב: פציעה, כאב, עודפי שומן וחוסר איזון לחשוב על הגוף שלך כאנרגיה: אם יש משהו חסום, האנרגיה לא יכולה לנוע בחופשיות ".
לקוח סלבריטאים: קארי אנדרווד
"לקחת הפסקה וישיבה צריך להיות מנוחה מהתנועה שלך, לא להיפך! שואפים לקבל את 10,000 הצעדים שלך כל יום, ואתה תמצא את עצמך פעיל כל היום רק לוקח הפסקות לשבת לפני לחזור אל שלך בריא למצוא תירוץ לתפוס משהו בחדר השני או כמה קומות למעלה במשרד - אתה תמצא שאתה פחות רדום, פחות נוקשה, ולקבל הרבה יותר לעשות!
לקוחות מפורסמים: ג'וליאן הוג, ג'סיקה אלבה
"המספר הראשון שלי צריך לדעת טיפ זה: להראות אם אתה לא מנסה, אתה לא יודע! מראה את החלק הקשה ביותר של כושר תירוצים תמיד לבוא, אבל כפי שאנו רואים תמיד על Instagram, אף אחד לא מתחרט על האימון כשזה נגמר!"
לקוחות מפורסמים: רובי רוז, קלי רוהרבך
"לפני לקפוץ לתוך כל תוכנית חדשה ו / או רציני לממש, לחפש מפגש עם מומחה תרגיל מתקנת.זה לא נשמע סקסי מדי, אבל זה! מאמן אישי עם רקע תרגיל מתקנת יכול לעשות את ההערכה המדויקת ביותר של הגוף שלך שבו נקודות החוזק שלך ואת החולשות לשקר. אני נכנס למכוני כושר כל יום ורואה אנשים מבצעים תרגילים שיהפכו רק את הפציעות שלהם ופיצויים פיזיים - חשבו קדימה על הצוואר ועל הכתפיים המעוגלות בישיבה על מחשב כל היום - אפילו גרועים כי הם עושים מה שכולם עושים או מה נראה מגניב.
להבין בדיוק מה הגוף שלך צריך, ולעשות בחירות בהתבסס על הערכות אלה ולא מה האופנה החדשה הבאה היא. אימון חכם הוא גם סקסי!"
לקוחות מפורסמים: קלי רולנד, P! Nk
"כדי לעזור לך לשרוף את שומן הבטן שלך, לבעוט בליל מאוחר בלילה לקפוץ על המדרכה ולהפסיק לאכול שעתיים-שלוש לפני שתלך לישון." לגימה על תה צמחים כמו קמומיל, מנטה או ג'ינג'ר כדי לרסן את התשוקה, ולעשות תערובת של 200 כפיפות בטן לפני שאתה הולך לישון.צריך יותר מוטיבציה? אז הפיצוץ שרירי הבטן שלך עם האתגר שלנו 10 יום Ab Blast.אני אפילו עושה את זה בעצמי כדי להתכונן צילומים יורה ואירועים.האתגר הוא נהדר מקור המוטיבציה!"
לקוחות מפורסמים: בטני פרנקל, טינה פיי
"אני באמת חושב כלב יורד ביום שומר את הרופא משם, זה מהלך גוף מלא שעובד הכל מהליבה עד הרגליים עד הזרועות למוח י אתה צריך להתמקד ולהשתמש נשימה שלך, ואתה מקבל מתיחה וחיזוק ההשפעה מן המהלך, כל אחד יכול לעשות את זה, יוגי ולא יוגים!"
Psst, אנחנו התערבות כל אלה עצות כושר גדול הולכים לעזוב אותך זקוק לשבור מים. אנחנו אוהבים את Bicr של צ 'יק וססגוני זכוכית בקבוק מים ($ 35) כדי לעשות את העבודה.
מה זה me מספר אחד כושר טיפ? אנא שתף אותנו למטה!
פוסט זה פורסם במקור ב -21 בינואר 2016.
תמונה פתיחה: Getty
