נשים מעל 80 שתף את מיטב היופי טיפים

ב בירדי, אנחנו מדברים באריכות על איך לשמור על העור שלנו, הגוף, ואת המוחות צעירים. בדרך כלל, הטיפים שאנו מדווחים מגיעים ממומחים בשנות ה -30 וה -40 לחייהם. אבל כמו עניין בבריאות המוח, אריכות ימים, ואת הבריאות לכל החיים גדל, אנחנו כבר בהשראת לחפש עצות במקומות חדשים.

על פי WorldLifeExpectancy.com, תוחלת החיים הממוצעת של אישה אמריקאית היא 78.6 שנים. (באופן לא מפתיע, החיים הארוכים ביותר בארה"ב מתגוררים בהוואי). אבל יש הבדל בין חיים ארוכים וחיים טובים. כמו חובבי יופי ובריאות, המטרה שלנו היא להפיק את המירב מכל שנה יש לנו (וכדי להיראות נהדר בזמן שאנחנו על זה).

כדי להבין כיצד לבצע זאת, התייעצנו עם ארבע נשים שחיו באושר ובריאות במשך שמונה עשורים או יותר. שאלנו את אלה 80-90 מרשים כדי לחשוף את היופי שלהם סודות בריאותיים כדי שנוכל לגנוב אותם בהקדם האפשרי. המשך לגלילה כדי ללמוד כיצד להישאר צעירים לנצח, על פי נשים מעל 80!

1. להעביר את הגוף כל יום (אבל לא לדחוף אותו חזק מדי)

"נהגתי ללכת הרבה כילדה צעירה, עכשיו זה משהו שאני צריך לעשות כל יום כדי לשמור על הכל עובד, למזלי יש לי בריכה, ואני מתאמן בה לפחות פעמיים בשבוע". - אניטה, 81

"תרגיל בצניעות, אתה כבר לא בגיל העשרה שלך." - ליליאן, בת 90

טום טבעי מטאלי פשתן נשים דל ריי סניקר 79 $

2. להקיף את עצמך עם אנשים צעירים

"זה מאוד חשוב שיש חברים קרובים שאתה יכול לדבר בחופשיות, לטפח חברים שהם לפחות 15 עד 20 שנים צעיר ממך אם אתה בשנות ה -80 שלך". - ליליאן

"אני מנסה לשמור על קשר עם אנשים חיוביים ולהישאר פתוח לרעיונות חדשים, לעולם אל תזלזל בחברים טובים ובענייני משפחה חזקים, הם חשובים מאוד". אניטה

3. תמיד להשתמש מוצרי טיפוח טבעיים

"בהיותי מאיר, אמי תמיד לימדה אותי להשתמש במוצרים טבעיים כחלק משגרת היופי שלי, אני גם משתמשת במי ורדים טהורים (אותו אני משתמש בו כשאני מכין עוגות ורדים ו הל)! עם כדור צמר גפן על כל הפנים, צוואר, ו décolleté כמו טונר טבעי. " - פרי, בן 80

אלמה וסאנה 100% טהור מרוקאי רוז מים $ 13 $ 7

4. תרגיל את המוח שלך כל הזמן

"אני מקפיד ללמוד משהו חדש כל יום כדי לשמור על המוח שלי מגורה, אחת הדרכים שאני עושה את זה עם ניו יורק טיימס תשבץ יומי. יש לי את היישום על iPad שלי, וזה מאתגר אותי מאוד. לפעמים אני צריך להסתכל לתוך מילון תשבצים אם אני נתקע, אבל זה עוזר לי למצוא את התשובה, אשר תורם ללמוד משהו חדש. רק היום למדתי כי אלוה בלאק הוא שם האמן של השיר שאני נהנה! "- שירלי, 80

"שמור על פעילות אינטלקטואלית על ידי השתתפות בשיחות בנושאים שמעניינים אותך, וקרא לעתים קרובות ככל האפשר". - ליליאן

"אני אוהבת לעשות פאזלים במיוחד קריפטוגרמים!" אניטה

ניו יורק טיימס יום שני עד יום שישי קל תשבצים תשבץ קשה $ 8

5. הישאר פעיל בקהילה שלך

"הפעילות שלי לכנסייה מיוחדת לי, אני יושבת ראש בינלאומית למועצת הנשים הקתוליות בעיר שלי - אנחנו עושים בעיקר עבודת צדקה ונפגשים פעמיים בחודש, הידיים שלי נעות מדי יום על ידי תפירה שמלות קטנות למשימות או סרוגות חסרי בית או כובעים לתינוקות בניו יורק ". אניטה

"התנדבו, כי תפגשו אנשים שיש להם אינטרסים דומים". - ליליאן

6. לטהר לחות את העור בכל לילה

"אחד מסודות היופי החשובים ביותר בכל גיל הוא לחות מדי יום ולפני השינה, ולעולם לא ללכת לישון עם איפור!" אניטה

"בכל לילה אני משתמש בשמן שקדים כדי להסיר את איפור העין שלי, זה לחות וטוב לעור, אבל גם עושה את העבודה בזמן שהוא מסיר עדין". פרי -

ויוה Naturals שמן שקדים מתוק $ 12 $ 11

7. מצא מה עושה אותך מאושר, ולעשות את זה כל הזמן

"אני אוהב להאזין למוסיקה - כל מיני, כל דבר כדי לשמור על האצבעות שלי נקישות!" שירלי -

"צחק הרבה, זה טוב בשבילך". אניטה