איך איבדתי 40 פאונד אחרי ההריון שלי, על ידי Chriselle לים

בימים אלה, להיות multihyphenate הוא כמעט דרישה להפעלת בלוג מוצלח, אבל Chriselle לים, יוצר של Chriselle Factor, היה אחד הראשונים. סטייליסטית, מגמת מגמות, תלבושות … ועכשיו אמא חדשה, אייקון סגנון חיים ויופי (אולי ראית את הסרטונים האחרונים שלה עם אסתי לאודר), Lim היא משפיעה במובן האולטימטיבי של המילה - וזה בדיוק למה אנחנו "נרגש להודיע ​​לה בתור תורם בירדי! בכל חודש היא תשתף את כל היופי שלה - מן הטיפים היפים הטובים ביותר שהיא אספה במסעותיה (ותאמין לנו, יש הרבה) למוצרים החדשים שהיא מחפשת. עבור טור זה החודש, היא חולקת את המסע שלה לבריאות ובריאות לאחר ההריון. תהנה!

אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני מקבל בסוף היא "איך איבדת את כל משקל התינוק שלך?" לאלו מכם שלא יודע, אני ילדה את הבת היפה שלי, קלואי ויקטוריה חן, לפני כשנה. אני עדיין לא מאמין כי שנה באה והלכה מאז שילדתי! הרווחתי סך של 40 פאונד במהלך ההריון שלי, והיום רציתי לשתף אתכם בדיוק מה עשיתי כדי לשפוך את כל משקל התינוק. יש לזכור כי הגוף של כל אחד הוא שונה (במיוחד לאחר הלידה), וזה רק הניסיון האישי שלי.

זה לקח לי בערך תשעה חודשים כדי לאבד לחלוטין את כל המשקל לחזור לתוך הצורה, אבל אני גאה לומר כי מעולם לא הרגשתי בריא יותר בכושר שלי בחיים! בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה עדיין נראיתי כאילו הייתי בחודש השישי להריונה, אבל אז התחלתי לראות לאט לאט את השינויים בגוף אחרי ארבעה חודשים. אני חושב שהגורם החשוב ביותר לזכור הוא שזה לוקח זמן; אתה צריך להיות סבלני ועקבי. המשך לגלילהשבעה דברים שאני עושה בעקביות בשנה האחרונה כדי לקבל את הגוף שלי איפה זה עכשיו.

1. אדים Detox חלקה

הייתי בר מזל מספיק כדי שאמא שלי תרד ותישאר איתי חודש שלם אחרי שילדתי. היא הציגה אותי על העוגה הגמילה הזאת (כנראה שזה היה כל הזעם בקוריאה) והכריחה אותי לשתות כוס כל בוקר. זה חלקלק לא רק עזר לי לשפוך את משקל התינוק שלי, זה גם נתן לי זוהר בריא במהלך תקופת לאחר הלידה שלי. ההבדל העיקרי בין זה חלקלק וכל חלק אחר הוא זה במקום לזרוק את כל החומרים בבלנדר, אתה אמור להרתיח את כולם.

ישנם יתרונות רבים כדי רותחים את החומרים לעומת רק מיזוג אותם גלם. אתה יכול לקבל את המתכון המלא כאן.

2. מחוך לאחר הלידה

חייתי במחוך שלאחר הלידה במשך ששת החודשים הראשונים, וזה היה אולי הדבר הכי לא נוח אי פעם. לבשתי אותו בבית, כשעבדתי, ואפילו בזמן שישנתי. אני לא בהכרח לרדת במשקל לובש אותו, אבל את המבנה של המחוך עזר עם הידוק שרירי הבטן ואת המיקום של מבנה העצם שלי מורחב מעט.

3. Breastfeeding

מעולם לא האמנתי שאני יכול לרדת במשקל מהנקה, אבל אחרי חודש שישה, באמת התחלתי לראות את זה! לכאורה breastfeeding כוויות סביב 850 קלוריות ביום! (אתה יכול על הניסיון שלי breastfeeding ואת המסע בבלוג שלי.)

4. עבודה בחוץ

לאחר שישה חודשים של התאוששות, התחלתי לעבוד שוב ושוב. התחלתי עם פילאטיס פעמיים בשבוע ואז הרים אגרוף לאורך הדרך. עכשיו, אני חלופית בין פילאטיס אגרוף מדי שבוע, ואני מרגיש כאילו אני מקבל את התוצאות המקסימליות עם שניהם. ראיתי שינויים מדהימים בגוף שלי מאז שאני הרים את האגרוף! זה גם incredibly טיפולית ומהנה לעשות!

5. הליכה משפחתית

בששת החודשים הראשונים, לקחתי את זה בקלות על הגוף שלי לא עובד הרבה. במקום להתאמן, בעלי, אלן ואני לקחנו את קלואי לטיולים בשכונה שלנו. זו היתה דרך מצוינת עבור קלואי לקבל את המנה היומית של ויטמין C, וזה היה גם נהדר עבור מליטה. לדחוף תינוק במעלה הגבעה בטיולון היה למעשה קשה יותר ממה שחשבתי שזה יהיה! עשיתי את זה במשך שישה חודשים, וזה היה אימון מדהים בלי באמת צריך לנסות.

6. מרק אצות קוריאני

זה נקרא מי-טוק-גוק in Korean, אשר מתרגמת למרק אצות. זה מרק מסורתי יש הרבה יתרונות גדולים. מרק אצות הוא ארוז עם חומרים מזינים יתרונות בריאותיים, וזה נהדר במיוחד עבור התאוששות לאחר הלידה. אצות resupplies את הגוף עם מינרלים חיוניים וויטמינים שאבדו במהלך תהליך הלידה. אצה הוא עשיר מאוד סיבים מסיסים, אשר מקדם ירידה במשקל עיכול. וזה גם טעים להפליא!

7. קומבוחה

אם אתה עוקב אחרי על Snapchat (שם משתמש: @chrisellelim) אתה יודע שאני נרקומן kombucha, ואני כבר שותה את זה במשך שלוש שנים רצופות (פחות הזמן הייתי breastfeeding). זה הדבר הראשון שאני שותה בבוקר כפי שהוא ארוז עם ויטמינים B ו פרוביוטיקה! יש כל כך הרבה יתרונות kombucha: זה מסייע לירידה במשקל, מגביר את האנרגיה שלך, מאיץ את העיכול, ומסייע לטהר את הגוף.

חשוב לזכור כי זה לא רק עושה אחד הטיפים הבאים: עשיתי את כולם באופן עקבי. הרזיה היא לא רק פתרון פשוט לתקן מהיר, זה אורח חיים, וזה לוקח מחויבות ומסירות!

כדי לקבל טיפים נוספים כושר כדי לגלות את שגרת הכושר של Chriselle, על הראש כאן.