זהו Lea של Michele מדויקת מראש החתונה בריאות שגרתית
כל כלה רוצה להיראות הכי טוב שלה ביום החתונה שלה, וזה מובן מכמה סיבות. הראשון הוא שזה אחד הימים הזכורים ביותר של החיים שלך. השני הוא, תלוי כמה גדול החתונה היא, כמעט כל מי שאתה מכיר הוא נוכח. השלישי הוא שזה כנראה היום המצולם ביותר של כל הקיום שלך. אנחנו מבינים; זה קל להרגיש לחץ. זה חלק מהסיבה שזה כל כך נפוץ לשמוע על אנשים הולכים רחוק מדי עם משטר אמון מטורף או פונה דיאטות לקרוס לפני היום הגדול שלהם.
שינוי אורח חיים זמני זה הוא נרטיב שחוק. בין אם שמענו את זה דרך חשבונות אישיים, מגזינים או אתרי רכילות, אנחנו יודעים שזה לא תורם גוף בריא או נפש. בנוסף, לנו, יום החתונה המושלם הוא אחד שבו אנחנו להרגיש כמיטב יכולתנו, לא להיראות הכי טוב שלנו, מה שזה לא אומר. לכן אנו מוצאים את שגרת החיים של לאה מישל לפני החתונה כל כך מרעננת. היא נפתחו לאחרונה לנו שבועי על אהבתה ליוגה, מזון בריא ועוד. המשך לגלילה כדי לקרוא את השלב המדויק של לאה מישל.
על פי הפרסום, לשעבר Glee השחקנית היא פחות משלושה חודשים להתחתן עם ארוסה, זנדי רייך. בהכנה, היא מתחילה כל יום באותו יום. "זה לא מדע טילים, זה הבסיס," היא אומרת. "הדבר הראשון שאני עושה כשאני מתעורר הוא שאני מוזג כוס גדולה של לימון מים פשוט ממש לשטוף את המערכת שלי להתחיל את היום הנכון.'
מים לימון הוא סוג של מים גמילה, אשר כשלעצמו הוא שנוי במחלוקת למדי שכן כמה מומחים אומרים שהם לא בהכרח לעשות מה שאנשים טוענים. התזונאית המומחית מריל פריצ'רד מקוריאה קיטשן, לעומת זאת, אומרת כי מי לימון הוא הדבר האמיתי שכן הוא יכול לעזור לבעוט להתחיל עיכול תוך שטיפה החוצה toxins. ויטמין C יכול גם לעזור להאיר את העור. (הקפד לבדוק עוד שלושה מתכונים אחרים שאושרו על ידי דטוקנים.) בנוסף, שתיית מים לימון מיד לאחר שאתה מתעורר הוא הרבה יותר לחות מאשר חלופה מלאה קפאין כי הוא משקאות קפה מסורתיים.
המשקה השני שלה הוא הבחירה מיץ סלרי. "מיץ סלרי הוא כל כך טוב עבור הגוף שלך אבל זה בעצם עבור הכבד שלך וזה דבר נהדר לטהר בבוקר," הסביר מישל. "ראיתי את זה לשפר את העיכול שלי כל כך הרבה, אז זה עוד טריק קטן שעשיתי גם בבוקר."
זוהי מגמה אחרת בריאות זה ממש שווה את ההייפ. "יש לה את היכולת לרעוב וירוסים, עובש, שמרים, חיידקים יצרניים הנמצאים בגוף ולאחר מכן לשטוף את פסולת רעילה מן המעיים", מניות כריסטין בולוק, מומחה כושר וחיים, היוצר של גוף Kayo, ואת היוצר של אבולוציה 20 Super Shred. "רעלנים אלה הם הסיבה העיקרית לדלקת, ולכן לפטור את הגוף של אלה יש את הכוח לשפר את גמישות העור שלך, העיכול שלך, חדות המוח, המערכת החיסונית, ואת האנרגיה הפיזית." לחץ כאן על שילוב מיץ סלרי לשגרת בריאות.
חוץ מזה, מישל לא לתוך דיאטות אופנתיות או הגבלה קיצונית. "כל מה שאני מכניס לגוף שלי הוא להזין ולהזין את הגוף שלי", היא אומרת. "תמיד הרגשתי שהאוכל הוא דלק ולכן מה שאתם אוכלים יעזור לגוף שלכם, אז אני לא אוכל ג 'אנק פוד, אני לא אוכל מזון מעובד, אני שומרת רק על מרכיבים טריים ובריאים בביתי אז אני יכול להרגיש הכי טוב שלי."
באשר כושר, מישל פונה SoulCycle ויוגה חם. ליתר דיוק, היא לוקחת שני שיעורים SoulCycle בשבוע יחד עם אחד או שניים שיעורי יוגה חם ב L.A. נקודה חמה CorePower יוגה. בין אלה workouts סטודיו, היא הולכת לטייל. "אני מטייל כל הזמן, "היא אומרת. "יש לנו כל כך הרבה שבילים נהדרים כאן על החוף המערבי, כך אני אוהב להיות בחוץ ואני אוהבת להגיע לאימון בחוץ." אם אתה על החוף המזרחי ואת האימונים בחוץ מקבלים פחות ויותר בין תודה לטמפרטורות הפלה, אתה עדיין יכול להישאר פעיל על ידי לקיחת תכופות טיולים (זה הדרך המהירה ביותר כדי לשפר את מצב הרוח שלך, BTW).
תוכנית הבריאות טרום החתונה של מישל היא מרעננת בכך שזה על שמירה על אורח חיים בריא לטווח ארוך. אין שום מטרות לטווח קצר unachievable, דיאטות לקרוס, או אימונים מטורפים. זה הכל על קבלת החלטות בריאותיות לעתים קרובות ככל האפשר. "אם אתה תמיד דואג לעצמך, ואם אתה תמיד אוכל נכון … אז לא משנה מה קורה, אתה לא מרגיש כאילו אתה צריך להתאים או להגדיל או משהו," היא אומרת. "המטרה שלי היא לשמור על המסלול הזה נהדר שאני מרגיש כאילו אני כבר על, ואז אני יודע אני ארגיש נהדר ביום החתונה שלי"נתעודד את זה.
לאחר מכן, לקרוא הכל על איך עורך אחד בירדי מוכן ליום החתונה שלה, הן יופי - וחכם, חכם.
