כיצד להפסיק את השיער שלך משילה, אחת ולתמיד
תוכן עניינים:
יש הרבה סיבות נורמליות לחלוטין למה השיער שלך הוא שפיכה - למעשה, זה חלק מחזור השיער לשיער לנשור. אבל כאשר אתה מתחיל להבחין הרבה גדילי clogging את המקלחת או לצאת כאשר אתה מצחצח את השיער שלך, זה יכול להיות מדאיג.
Trichologist דומיניק בורג, המדען הראשי של Evolis Professional, אומר כי סביב 100 שערות ביום נחשב נורמלי. בעיקרון, הוא מסביר, השיער עובר תקופות של צמיחה שנמשכות כחמש עד שבע שנים, אחר כך הן צוננות קצת, ואז הן נושרות. ברור שלא כל קווצת שיער נמצאת באותו מחזור (אחרת היינו מתקרבים כל חמש שנים).
"מחזור זקיקי אסינכרוני, כלומר כל אחד מהם עושה את שלהם בזמן שלהם, וזה גורם בערך 100 שערות ליום להיכנס לשלב נופל", הוא אומר. "זה אולי נשמע הרבה, אבל אם אתה משווה את זה למספר הזקיקים על הראש שלך - בין 100,000 ל 150,000 - אז אתה רק משילה 0.001% של השיער שלך כל יום, וכל אחד מהם מוחלף על ידי פיר שיער חדש ".
אבל כאשר אתה מתחיל לשים לב הרבה יותר שיער במקלחת, או השיער שלך יוצא בקלות בלחץ עדין רק, אתה עלול להיות חווה עודף שפיכה. דיברנו עם בורג ו trichologist מישל Blaisure, בוסלי מקצועי כוח מוצר ומומחה טכני, כדי לברר מדוע אתה עלול להיות חווה יותר נשירת שיער, וכיצד להפסיק לשפוך את השיער.
אז מה גורם לשפיכת שיער?
"יכולות להיות מספר סיבות: הגנטיקה היא הסיבה העיקרית לגברים ולנשים רבות", אומר בלייסורה. אבל נשים רבות בדרך כלל ניסיון לשפוך שיער הודות ללחץ וחוסר חומרים מזינים (כמו ויטמינים B, D, אבץ). "סיבה נפוצה נוספת לנפילת שיער עודפת היא שינויים הורמונליים, בעיקר אצל נשים", מוסיף בורג. "אלה יכולים לקרות עם הריון, לידה, שינוי גלולה למניעת הריון, או במהלך גיל המעבר, השינוי בהורמונים יכול להשפיע על הדרך בה השיער גדל על ידי קיצור חלק הצמיחה של מחזור השיער, מה שמוביל לירידה גדולה יותר".
אבל לא להיכנס לפאניקה: הוא אומר שזה הפיך לחלוטין. "זה סוג של תופעה המכונה טלוגן שפעת, אשר רק אומר כי קבוצה של שערות הפסיקו לגדול באותו זמן ולאחר מכן יש לשפוך יחד", הוא מסביר. כמו כן, השיער והציפורניים שלך לוקח הרבה אנרגיה כדי לגדול, אבל הם לא בראש סדר העדיפויות של הגוף שלך, ולכן אתה עלול להיתקל שפיכה בזמן של מתח פיזי ורגשי.
לאכול תזונה מאוזנת
"לאכול תזונה מאוזנת, עם הרבה ירקות, בשר רזה, פירות ים - כל אלה מכילים את החומרים המזינים החיוניים לשיער", אומר בורג.
הימנע תסרוקות צמודים
למרבה הצער, אם אתה חווה שפיכה, קוקו חזק הוא בהחלט לא עוזר. "הימנע מסגנונות שיער צפופים וטיפולים כימיים קשים או חום בקרבת הקרקפת, אומר בורג, "אלה יכולים להדגיש זקיקים ולהוביל לירידה בשיער".
לישון מספיק
"קבל לפחות שבעה עד שמונה שעות שינה, כמו הגוף והנפש צריך את הסכום הזה כדי להתחדש," בלייז'ור מייעץ. אנחנו יודעים שזה יותר קל לומר מאשר לעשות, אז הנה הטיפים הטובים ביותר שלנו כדי לעזור לך למעשה להיזכר מספיק מנוחה יופי.
קח תוספת
לא שמעת? מולטי ויטמינים הם מגניב עכשיו. Blaisure אומר לקחת מולטי ויטמין, כמו בוסלי כוח בריא ויטאלי מוסף שיער (בתמונה), כדי לעזור לוודא שאתה מקבל את החומרים המזינים ייתכן חסר. אנחנו גם אוהדים של מוסף שיער וואי עבור שיער דליל ($ 28).
קבל אומגה -3 שלך
Blaisure ממליצה גם לקבל שפע של אומגה -3 חומצות שומן בתזונה, כפי שהם יכולים לעזור להגביר את צמיחת השיער. אתה יכול לקבל את אלה בצורה של מזון שלם כמו סלמון ו זרעי chia, או לנסות שמן דגים להשלים מ איכות המותג כמו Hum תזונה.
הבא: 8 מוצרים נשירת שיער נשבע על ידי.
