האם זה רע לפצח את הצוואר? הנה מה Chiropractor אומר

כאשר מדובר בהרגלים רעים, הדברים הקטנים שאנו עושים יכולים לנוע בין גירוי לא מזיק (למשל, לעיסת מסטיק בקול רם) לסכנת חיים ממש (כמו הודעות טקסט בזמן נהיגה). בין לבין, יש מגוון מלא של פעילויות שעשויות להיות מהנה בטווח הקצר אבל לא כל כך גדול בטווח הארוך. עבור רבים, הרגל נפוץ הוא "פיצוח" המפרקים של אחד - הם בחזרה, צוואר, או פרקי אצבעות. אבל האם זה באמת רע לפצח את הצוואר? הנה מה שאתה צריך לדעת.

האם זה רע לפצח את הצוואר?

ראשית, חשוב להבין מה באמת קורה כאשר אתה לפצח את הצוואר. זה נשמע "popping" או "מצלם" קול שאתה שומע נובע מתנועה של גידים והוא מלווה בשחרור של גזים כמו חנקן, חמצן ו- CO2 הנמצאים בנוזל הסינוביאלי של המפרקים (אשר כרים ומשמן אותם). אבל כאשר אתה סדק המפרקים שלך, משהו אחר משתחרר גם: אנדורפינים.

לדברי בוורלי הילס מבוססי chiropractor ג 'יי dvorsky, "כאשר חוליה היא מחוץ למקום, זה בדרך כלל על ידי כמה מילימטרים. כאשר אתה מתאים את המפרק, הוא נע ומשחרר אנדורפינים- משככי הכאבים הטבעיים של הגוף - מה שמרגיש ממש טוב. למרבה הצער, זה מרגיש לכן טוב כי אנשים ינסו להתאים את עצמם כדי לקבל את שחרור, ולאחר מכן הם ממשיכים לחזור אליו כדי לשכפל את ההרגשה הזאת."

אמנם זה לא יכול להוות איום גדול על המפרקים כמו פרקי האצבעות (מחקרים הראו כי פיצוח מפרקים אולי אפילו לא ישפיע הרבה על התנאים osteoarthritic), הסיכונים הם הרבה יותר רציני כשמדובר בצוואר. כפי שדוורסקי מציין,הבעיה עם הצוואר היא כי גזע המוח הוא ממש שם, אז אם, למשל, אתה נכנס לתאונה ואת הרצועות לא מחזיקים, אתה באמת יכול להיות בצרות."

במילים פשוטות, זה רעיון רע לפצח את הצוואר שלך אם אתה עושה את זה בעצמך או לעבוד עם מישהו שאינו מאומן כראוי. אמנם זה יכול להרגיש פנטסטי כרגע, ההרגל יכול להוביל לבעיות רציניות בהמשך הדרך. "הבעיה היא שיש רצועות וגידים המחוברים לשרירים שמחזיקים את הראש במקום ומסייעים לו להישאר יציב", אומר דבורסקי, "אז אם אתה מזיז את הקטע יותר מדי, אלה יכולים להחליש ולאבד את שלמותם לאורך זמן. "

נזק זה יכול להיות בולט יותר ככל שאנו מתבגרים והוא יכול משטח במהלך תאונת דרכים, פגיעה בספורט, או ליפול. פיצוח הצוואר שלך (חלק מהגוף המכיל בעצם את הרכזת של מערכת העצבים המרכזית) יכול ליצור נזק מתמשך, במיוחד אם זה הרגל שגרתי. בסופו של דבר, התאמת הצוואר שלך יכול להועיל יישור עמוד השדרה ואת הבריאות הכללית, אבל היא פעילות הטובה ביותר שנותרה אנשי מקצוע.