10 שיעורי יופי חשובים למדתי בשנות ה -20 שלי, כי אני כמעט 30

4. לשטוף את הפנים לפני השינה. פשוט עשה זאת

במהלך היום, האיפור שלך יכול ללכוד לכלוך ומזהמים סביבתיים בתוך העור שלך, וכתוצאה מכך גדל רדיקלים חופשיים אשר יכולים לגרום למוטציות DNA, השפלת קולגן, ועם הזמן, עלול לגרום להזדקנות מוקדמת. עם זאת, אותם לחץ סביבתי עדיין משפיעים על העור שלך, גם כאשר אתה לא לובש איפור. לשטוף את הפנים שלך הוא בעל חשיבות עליונה לשמירה על עור בריא (my go-tos הם מרכך הניקוי של איב לום, 80 $, כמו גם טטה הארפר. "ניקוי העור בעדינות הוא גורם מפתח בהפחתת התפשטותם של חיידקים, וירוסים ופטרייה מזיקים" מייעץ ד"ר

סו אן ווי של Schweiger דרמטולוגיה הקבוצה בניו יורק. היא ממשיכה, "במהלך שינה עמוקה, יש דחיפה הורמונים הורמון כגון הורמון גדילה ומלטונין, וכתוצאה מכך שיעורי מהיר יותר של התחדשות הסלולר ותיקון." אז, באמצעות ניקוי האהוב עליך לפני השינה ולהחיל את שגרת העור שלך מדי לילה פועל כדי לסייע למקסם אלה משופרים תיקון וחידוש תהליכים במהלך השינה.

כדי להיות שקוף, זה לא כאילו לא היו כמה לילות שבהם אני לא יכול לעשות את זה לכיור לפני שהתעלף. ואתה לא צריך לנצח את עצמך על כך פעמים (כמה להחליק קופצים לא יהרוג אותך), אבל בהחלט להתחיל להיכנס להרגל ולהפוך אותו עדיפות. לדברי ד"ר ווי, "יום או יומיים של טיהור לא צפוי להיות השפעות שליליות לטווח ארוך, אבל פיתוח הרגל של לא מנקה בעדינות את האיפור יכול לפגוע ביכולת העור שלך לגיל היטב את הבריאות הכללית של עור."

6. זה שווה את זה כדי לבצע השקעה

אני אוהב כסף חיסכון בעלויות הוא כמעט דם של החיים שלי. אין דבר טוב יותר מאשר למצוא מוצר בית מרקחת כי הוא בדיוק כמו שזה יעיל כמו תקציב ידידותי. עם זאת, ישנם דברים שאני מוכן להשקיע עבור, טיפוח העור איכות להיות אחד מהם. ראה, טוב skincare מוקדם הוא אמצעי מניעה, וזה הרבה יותר קל (ו מניב תוצאות טובות יותר) להוציא קצת מטבע נוסף עכשיו מאשר לנסות לפצות על זה מאוחר יותר בחיים.

זה עדיין חשוב לעשות את המחקר שלך, כמובן, להוציא את הכסף על נוסחאות עם טוב, מרכיבים נקיים ותוצאות מגובה במדע. מותגים אני בוטח בשמחה לזרוק את המשכורת שלי ב-הם ד"ר ברברה שטורם (סרום מרגיע שלה, 250 $, וקרם פנים עשירה, 230 $, הם מעודן במיוחד עבור זקנים לשרוף כוויות), Skinceuticals (CE Ferulic, $ 166, ו טריפל Lipid Restore, $ 128, הם שני מוצרים להאיר ולטפח את העור שלי יותר מכל דבר אחר ניסיתי), ואת Biologique Recherche (קרם Masque Vernix, 190 $, מסג VIP 02, $ 146, ו מסג Vivant, $ 70, אשר פחות או יותר להיפטר מכל מחלות הקשורות עור).

10. יש סבלנות

הלקח האחרון ואולי החשוב ביותר שלמדתי בעשור הסוער הזה הוא שיש לי סבלנות, לתת אמון בתהליך. אין לי תשובות. למעשה, יש לי מעט מאוד. אבל בדיוק כמו עם תוצאות skincare, ללמוד לחיות את החיים שלך בצורה מספקת, נוח, בריא לוקח זמן. כל מה שאני יודעת זה לנסות דבר אחד ולסובב משהו אחר אם זה לא יעבוד. כדי להיות אדיב לעצמי ולהבין הצלחה ואיכות חיים הם לא מחוץ להישג ידי, גם כאשר כישלון וחוסר ביטחון לעזוב לנשום בתוך הגוף שלי.

אל תהיה כל כך קשה על עצמך, ואתה יודע שתגיע לשם. אני עושה כמיטב יכולתי.

לידיעתך: לבשתי רק איפור גלוניר במשך שבוע - הנה מחשבותי הלא מסוננות.