אני detoxed הדיאטה שלי ב 3 ימים וחיים לספר את הסיפור

יום 1

הניסיון: התעוררתי יום אחד של detox ותיקתי את הקפה הרגיל המהביל של קפה. כפי שהורה, במקום לערבב חלב מלא וממתיק מלאכותי, תפסתי שמן קוקוס מחדר האמבטיה שלי - מוצר שאני בדרך כלל משתמש בו רק אחרי מקלחת - והוספתי כף לספל שלי. סובבתי אותו עד שהוא נמסה לגמרי ולגם. אני לא אוהב אותך, זה היה טעים להפליא. זה הרגיש מילוי וטעם קצת מתוק אבל מטורף. זה הזכיר לי כדורי תבליט, תערובת של קפה, חמאה ושמן טריגליצרידים (MCT) של שרשרת בינונית, שמטרתה לשמור על זמן ארוך יותר.

זה הולך להיות כל כך קל, חשבתי כשהרמתי כוסות של שקדים. הייתי מלא עד ארוחת הצהריים, וזה לא יוצא דופן, כמו שאני נוטה לא לאכול ארוחת בוקר באופן קבוע. אחרי ארוחת הצהריים, עם זאת, כל מה שאני יכול לחשוב על זה לאכול החבילה לאחר החבילה של גבינה מחרוזת חינם שאנחנו מחזיקים במקרר. היא מנוגדת לשני חוקי פאהד -ללא מזון ארוז ורק מנה אחת של גבינה. (היה לי פרמזן בסלט קיסר שלי). עשיתי את זה דרך 04:00 השפל רק מעט הרס.

הארוחה הבולטת: ארוחת בוקר. ללא שם: Yum- אני לעולם לא לחזור חלב Splenda שוב. תביאי את שמן הקוקוס.

יום 2

הניסיון: כשהזכרתי שאני פראייר בשביל ההשתלטות הסינית, פאהד הקיש לי את המאכלים האהובים עלי: כופתאות מטוגנות, אורז מטוגן ופנקייקס. אבל היא אמרה שאם אי פעם אני באמת משתוקקת לזה, אני יכולה לערבב טיגון אסייתי ולהישאר בתוך גבולות הגמילה. די לומר, סוף היום השני השאיר לי jonesing. "תשמרי על זה בריא, "אמרה פהד, וקולה צלצל בראשי, כשעיניתי את התפריט המקוון בנקודה האהובה עלי (מ'גרינפוינט, לאלה שגרים בברוקלין). "הירקות האלה טובים לכל דבר, החל מהמערכת החיסונית ועד למערכת העצבים, לבריאות העין, לעור, לעיכול, לחומרים נוגדי חמצון ולקו המותניים", כתבה פהד את המתכון המתובל באתר שלה.

"הקפד העליון אותו עם שומשום עבור שומנים בריאים וחלבון כדי לשמור על המוח שלך ואת השרירים במצב טוב."

קילפתי וחתכתי את הסקווש, קישואים, ברוקולי, גזר, שעועית ירוקה וחציל, וזרקתי אותם ברוטב סויה נתרן נמוך וקצת שמן זית. לאחר צלייה, רותחים, ואת sautéing הכל ביחד - התהליך כולו לקח בערך 20 דקות - ישבתי עם הארוחה שלי וצפה עקרות הבית האמיתיות של בוורלי הילס. (לא אמרתי שאני מוותר את כל תענוגות האשמה שלי.) זה היה מילוי, טעים, ואת מרוצה האוכל הסיני שלי cravings עד למחרת בבוקר. (אמרתי לך - האוכל הסיני הוא חלק חשוב מאוד בחיי).

הארוחה הבולטת: שלי מטגנים. לא זו הפעם הראשונה שאני מבשלת לעצמי במשך זמן רב - זמן רב מכפי שאני מוכנה להודות - אבל היא טעמה גם כמו ארוחה של רמאי.

יום 3

הניסיון: לאחר שהתמכרתי לארוחה סינית בהשראה הסינית, התעוררתי ביום השלישי בהרגשה מרוצה ונראה פחות נפוח. הקשבתי למוזיקה בזמן שהכנתי את הקפה שלי ואת שמן הקוקוס ודמיינתי זה זה איך זה להיות אחד מאלה אנשים בריאים. אפילו זרקתי כמה מתיחות ושמחות-שמש כדי להסיע את הנקודה הביתה. אחרי כמה שעות במשרד עצרתי באירוע לספר הבא של בובי בראון, יופי מבפנים החוצה, שבו אנחנו (בנוחות) ישבו סביב דיון אוכל בריא.

עם השיחה באה קערה מדהימה של מוצרים בריאים, בריאים שהכינה לילי קונין, טבחית, מאמנת בריאות ומייסדת "מזון נקי". איכלתי את כל המרכיבים הטריים, המקוריים, מאושרים יותר מאי פעם על השינוי באורח החיים החדש שלי.

הארוחה הבולטת: ידיים למטה, קערת העדשים של קונין, אבוקדו, כרובית, סקווש, רומיין, צנוניות אבטיחים - כולם מעוטרים ברוטב טחינה.

מחשבות סופיות /

ההמראה הכוללת שלי? Detoxing בצורה בריאה ובר קיימא הוא הרבה יותר קל ממה שציפיתי. הייתי תחת הרושם שהיה עלי לאכול פחות (באופן כללי ובוודאי במונחים של הטעמים האהובים עלי) כדי למשוך אותו. לפני שהתחלתי, אמר לי פהד, "אתה תרגיש קל יותר, הפנים שלך ייראו בהירים יותר (והמותניים שלך קצת יותר קטנות), רמות האנרגיה שלך יהיו טובות יותר, ואתה צריך לשפר את העיכול ואת השינה. יותר מרכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים מאשר את הבליעה הקודמת ".

סיימתי את היום השלישי בהרגשה רזה, מאושרת ומרוהטת היטב. הג'ינס שלי היו חלקים יותר, ובעוד אני לא מודאג לאבד משקל, אני יכול להגיד שיש לי. עיגולי התת-נפוחים הנעים שלי השתפרו, ועורי היה זוהר. איך זה לסיפוק מיידי? אחרי שלושת הימים המוצלחים שלי בתוכנית, החלטתי לדבוק בה במשך שלושה חודשים. זה הזמן שבו פאהד מציע שתעבור על הרגל - ותאמין לי, יש לי המון כאלה. "עם הזמן תמשיכו לראות שיפורים", מסביר פהד.

"הגוף מגיב היטב לעקביות - ככל שעולה בקנה אחד עם הרגלי אכילה טובים, כך התוצאות יהיו טובות יותר".

הבנתי עד כמה קל יותר התהליך כולו, כי היה לי את פאהד כמערכת התמיכה שלי. היא הכינה את עצמה לטקסטים של לילה מאוחרת, שאלות על תפריט, ועצות רבות. קבל חבר כדי לעבור את התהליך עם כל כך אתה יכול להחזיק אחד את השני, או לחץ לאתר של פאהד עבור מתכונים ומידע מועיל.

מה דעתך על detoxing? אתה יכול לשרוד על תוכנית אכילה זו? סאונד את ההערות למטה, ולוודא לקרוא על שישה דברים שאתה לא צריך לעשות עבור מטבוליזם בריא.