האם יש מזון זה לגרום לכאב?

אין מזון שאתם אוכלים יש השפעה ישירה על הרגליים. הדיאטה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות, מה שיגרום לך לחוות כאב במפרקים, זרימת דם ירודה ונזק עצבי - כל אלה עלולים לגרום לכאב ברגל. אם יש לך סוכרת, יותר מדי סוכר בדם שלך יכול לגרום לבעיות חמורות ברגל; בעוד שגדון, הנובע הצטברות של גבישים חומצה שתן, יכול להיגרם גם על ידי דיאטה. עבור רגליים בריאים, להימנע ממזונות שיש להם עודף של סוכר הוסיף, שומנים רוויים או חומרים מתכלים מעשה ידי אדם ו מקל על מזון שלם.

וידאו של היום

סוכרת וכפות הרגליים

אם יש לך סוכרת, זה קריטי לשמור על רמות הסוכר בדם שלך קרוב ככל האפשר אל היעד שהרופא שלך קבע. אם אתם אוכלים כמות גדולה מדי של סוכר ומניחים למספרים האלה לצאת מכלל שליטה, אתם עשויים לחוות נזק עצבי, מה שמקשה עליכם להרגיש פצעים או שלפוחיות על הרגליים. אם אלה הופכים נגועים ואת זרימת הדם שלך הוא גם עני בגלל הצטברות גלוקוז, שלפוחיות לא יכול להחלים, והם עלולים לגרום נמק, שהוא רקמות מת.

->

בקרת סוכר בדם

כדי לשלוט על רמת הסוכר בדם, לאכול בעקביות ולא לדלג על ארוחה. הימנעו משתיית אלכוהול ומשקאות מתוקים, כגון משקאות סודה ומשקאות קפה מהודרים. לחם לבן, מאפים, מזונות מטוגנים, עוגיות וקניות שנרכשו על ידי החנויות, מלאים במלאי פחמימות מהירים ומוסיפים סוכר המעלה את רמות הסוכר בדם. עם הזמן, אלה יכולים להוביל את הסיבוכים סוכרת הגורמות כאב ברגל. במקום זאת, להגיע לשפע של ירקות טריים, לצרוך כמות מתונה של דגנים מלאים ופירות טריים. חלבונים רזים, כגון עוף ללא עור, דגים לבנים סטייק האגף, הם גם אפשרויות מצוינות כדי לשלוט על הרעב ולספק תזונה חיונית.

מזון המכיל purines

כבד, בשר איברים וקטניות מיובשים עשירים purines ויכול להחמיר את כאבי הרגל מן שגדון. כמה מאכלי ים בסדר אם יש לך צנית, אבל הרינג, אנשובי וטונה גבוהים במיוחד purines, אז כדאי להימנע אלה. באר מגביר את רמות חומצת השתן שלך ומקשה על הגוף שלך לעבד את תוצר הלוואי.בשר אדום, הודו אווז כל מכילים רמות גבוהות יותר של purine מאשר מקורות חלבון אחרים, אז אם אתה מנסה להימנע floutup גאוט, אתה צריך לאכול אותם רק במתינות. משקאות מסוכרים, במיוחד אלה המכילים סירופ תירס גבוהה פרוקטוז, גם להפריע ליכולת הגוף שלך לעבד חומצת שתן.

בחר דיאטה עשירה פירות וירקות טריים, אבל מתון את צריכת כרובית, אספרגוס ותרד, אשר מכילים יותר purines מאשר ירקות אחרים. רוב חלבון לבן חלבונים כגון עוף ו flounder, טופו ו חזיר טובים נמוכים purine חלבונים אפשרויות. אגוזים וזרעים, דגנים מלאים ושמן זית עגול החוצה דיאטה כי לא להחמיר שגדון.

דלקת כללית

תזונה גרועה יכולה להגביר את התנאים דלקתיים דלקתיות, כגון plantar fasciitis, אשר גורם לכאב בתוך רצועת עבה של רקמות אשר פועל על פני החלק התחתון של כף הרגל המחבר את עצם העקב בהונות. שוב, מוצרי קמח לבן, שמנים צמחיים מעובדים - כגון חמניות או סויה - ושומנים טראנס מופרזים או שומנים רוויים עלולים לגרום למשקל עודף, לסוכר בדם או לתנאים אחרים המחריפים דלקת במפרקים וכאב ברגל. לכוון מזון שלם, תזונה מאוזנת כדי למתן את המשקל שלך, ולשמור על המפרקים שלך בריאים ככל האפשר.