ריפוי מזונות לדלקת קיבה
תוכן עניינים:
אם אתה סובל דלקת קיבה, בטן הבטן שלך מודלק ואתה עושה פחות חומצה, אנזימים ריר. חומצה ואנזימים עוזרים לך לשבור מזון וריר מגן על הבטן מחומצה. דלקת הקבה יכולה להיות חריפה או כרונית ועלולה לגרום דימום בקיבה, שחיקה וכיבים. תרופות זמינות כדי להפחית את חומצת הקיבה ולטפל בדלקת הקבה, אבל אתה עשוי ליהנות משינויים בתזונה. מזונות מסוימים להפחית את דלקת הקיבה ללא תופעות לוואי של תרופות מרשם או מעל לדלפק.
וידאו של יום
סיבים
אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי ממליץ לאכול דיאטה סיבים גבוהה כדי להפחית את דלקת הקיבה. מזונות עשירים במזון זה כוללים פירות, ירקות, שעועית יבשה ודגנים מלאים. כמה מזונות סיבים גבוהה עשוי לתת לך גז, כך להימנע ממזונות שיוצרים את הבעיה. בהדרגה לשלב סיבים נוספים לתוך הדיאטה שלך כך מערכת העיכול שלך יכול להתאים. הגדלת סיבים מהר מדי יכול לגרום גז, נפיחות התכווצויות הבטן.
פלבנואידים
H. pylori הוא חיידק שמדביק את בטן הבטן וזה הגורם המוביל של גסטריטיס כרונית. המרכז הלאומי לעיכול מחלות מידע Clearinghouse מציין כי 20 עד 50 אחוזים של אנשים בארצות הברית נגועים חיידקים אלה. מזונות המכילים פלבנואידים עשויים לעצור את הצמיחה של H. pylori. אלה כוללים תפוחים, חמוציות, סלרי, בצל, שום ותה.
נוגדי חמצון וויטמינים B
תזונה עשירה בחומרים נוגדי חמצון תקל על תסמיני גסטריטיס מרמז על המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. לשלב יותר פירות וירקות לתוך הדיאטה שלך, בעיקר דובדבנים, פירות יער, עגבניות, סקווש ופלפלים. אבץ ו- L- קרנוזין יש גם תכונות נוגדות חמצון המסייעים לתקן לרפא את הבטן בטנה. אתה מוצא אבץ ב צדפות, בשר, פירות ים, שעועית ואגוזים בעוד L- קרנוזין נמצא בשר ושעועית.
שיקולים אחרים
דיאטה עתירת שומן, במיוחד גבוהה בשומנים טרנס, עלולה להחריף את תסמיני הקיבה שלך, כדי להימנע מעוגיות, קרקרים, צ'יפס, בצל, מרגרינה ומאכלים מעובדים. לחסל קפה, אלכוהול ומשקאות מוגזים, אשר יכול לגרות את הבטן בטנה. השתמש בשמנים בריאים בעת הבישול, כגון שמן זית; למנוע יותר מדי סוכר; ו בוחרים לחמים מחיטה מלאה ופסטות על גרגר מעודן.המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ גם לאכול מזונות עשירים בויטמינים מסוג B וסידן כגון שקדים, שעועית, תרד וכרוב.
