יכול הרמת משקולות להיפטר צלוליטיס?
תוכן עניינים:
משטר תרגיל המשלב משקולות הרמה יכול לשפר את המאמץ הכולל שלך כדי להפחית את המראה של צלוליטיס. כפי שאתה בונה שריר, אתה לשרוף קלוריות מהר יותר וזה מקדם ירידה במשקל, אשר משפר את המראה של העור שלך. עם זאת, לאבד קילוגרמים ולחזק את השרירים באזורי צלוליטיס שלך נוטה לא לגמרי לחסל את מרקם העור dimpled כי זה לא פותר את הסיבה השורש של ההפרעה.
וידאו של יום
צלוליטיס תצורה
צורות צלוליט בשכבת השומן תת עורית - השכבה העליונה של השומן שהגוף שומר על תמיכה מבנית בידוד. כמו גמישות של רקמת החיבור סביב שכבת השומן פוחת, הסיבים להדק את שכבת השומן. שכבת השומן לוחצת על רקמת החיבור החלשה, וכתוצאה מכך מרקם גומות על פני העור. שמונה מתוך 10 נשים יש צלוליטיס, על פי Mayo Clinic, עם מצב שנוצר בעיקר על הירכיים, הירכיים ואת backsides.
->שרירים וצלוליטיס
אימון משקולות, המשלב משקולות חופשיות, מכונות משקל ורצועות התנגדות, בונה שרירים. השגת יותר שריר מגביר את קצב חילוף החומרים. מטבוליזם מהיר גורם לגוף לשרוף יותר קלוריות, להקיש על אספקת השומן המאוחסן. בגלל צלוליטיס הוא לכוד בתוך רקמת חיבור, אימון התנגדות יכול לשפץ את הרקמה להחליק את המראה של צלוליטיס. ירידה במשקל עשויה גם להקל על הלחץ בין השכבה העליונה של השומן לבין רקמות החיבור, ובכך להפחית את הצלוליטיס.
מחקר
מחקר עולה כי פעילות גופנית מסייעת לשפר את מרקם העור על ידי הפחתת השומן באזורי השומן של הגוף ואת השכבה נוטה הצלוליטיס. ב "ריפוי ללא תרופות", רוברט ס 'ריסטר מצטט מחקר על ירידה במשקל שנערך באוניברסיטת מרילנד, שבו משתתפי המחקר, שאיבדו כ -15 ק"ג במשך שישה חודשים, איבדו כמו הרבה שומן מתחת לעור ירכיהם, שם היה צלוליטיס נוצר, כפי שהם איבדו את השומן כי הגוף מאחסן אנרגיה.
המלצות
בעיצומו של מגוון רחב של טיפולים מקומיים ופנים טוענים כי להפחית או למנוע צלוליטיס, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה הם הדרך הטובה ביותר לטפל בצלוליטיס. פיק ממליץ להתאמן עם משקולות 20 עד 45 דקות שלוש עד חמש פעמים בשבוע כדי לשרוף שומן עודף ולהגדיל את שריר הטון למרות שהוא לא מזכיר במפורש אימון משקל, ממליץ Rister הליכה 45 דקות ביום שלוש פעמים בשבוע בקצב שמגדיל את הדופק 50 עד 60 אחוזים.
שורש סיבה
גם כאשר אנשי מקצוע רפואיים הוליסטיים קונבנציונאלי לעודד נשים להתמקד השגת שריר הפחתת שומן הגוף הכולל כפתרון צלוליטיס, הם חולקים על מה גורם רקמת החיבור של הגוף להחליש.הבעיה עלולה לנבוע מגנטיקה, מתח, אורח חיים לא פעיל או שימוש באמצעי מניעה הורמונליים. פיק אומר שהפרעת רקמת החיבור נגרמת כתוצאה מהפרעות דם ומחזור הלימפה. ב "ריפוי ללא תרופות", כותב ריסטר כי צלוליטיס "הוא תוצאה של נוזלים שנעקרו במקום שומן מצטבר."
