קלוריות ברוקולי עם רוטב חום

רוטב חומוס הוא רוטב פשוט עשה עם שאלוט, טריים טריים, בשר בשר ורוש - חמאה מעורבת וסמיך קמח. בעוד רוטב gravylike עשוי להוסיף פרץ של טעם אחרת ברוקולי bland, למדוד את המנה הראשונה שלך. משאית כבדה יכולה לזרום במהירות את תכולת הקלוריות של צד מהביל של ברוקולי.

וידאו של היום

קלוריות התמוטטות

->

ברוקולי הוא נמוך מאוד קלוריות. אתה יכול לקבל מלא 1-מנה של ברוקולי מאודה עבור כ 55 קלוריות. טפטוף על 1/4 כוס בשר או רוטב חום מבוסס תרנגול הודו, ואתה תטפל על עוד 25 קלוריות. בסופו של דבר, תקבל בערך 80 קלוריות מהצלחת. קרוב ל -60% מהקלוריות ברוקולי עם רוטב חום הן מפחמימות, כ -23% מקורן בחלבון, ו -22% מהקלוריות נובעות משומן.

-